Остеопения что это такое

Остеопения — что это такое и каковы методы лечения

December 29, 2014

Нормальное функционирование тела человека напрямую зависит от состояния костной системы. Снижение плотности костей приводит к их ослаблению, в результате чего могут возникнуть переломы. Чаще всего такую патологию диагностируют у женщин, которые находятся в постклимактерическом периоде. Но иногда заболевание встречается и в более молодом возрасте, причем как у женщин, так и у мужчин. Снижение плотности костей — основное проявление такого заболевания, как остеопения. Что это такое? Почему возникает? Каковы симптомы и лечение? Остеопения предшествует такому серьезному заболеванию, как остеопороз, поэтому без внимания патологию оставлять нельзя.

Почему развивается заболевание остеопения, сегодня до конца неизвестно. Кости с возрастом становятся более тонкими. Это совершенно естественный процесс. При достижении человеком определенного периода старые клетки костной ткани разрушаются гораздо быстрее, чем формируются новые. Пик роста костей приходится на тридцатилетний возраст, затем этот процесс идет на спад. При максимально возможной толщине костной ткани вероятность развития остеопении значительно снижается.

Также остеопения костей может возникнуть в том случае, если у человека изначально снижена их плотность.Остеопения что это такое

Факторы, способствующие развитию данной патологии

Остеопения чаще всего развивается:

при худощавом телосложении;

у людей, относящихся к европейской расе;

в пожилом возрасте;

при длительном применении кортикостероидов, желудочных и противосудорожных препаратов;

при злоупотреблении алкоголем и курении;

вследствие несбалансированного питания (дефицит витамина D);

при малоподвижном образе жизни;

в результате употребления газированных напитков;

при нарушении всасываемости питательных веществ в кишечнике;

после химиотерапии при злокачественных опухолях;

после воздействия ионизирующего излучения.

Кроме того, патология может иметь наследственный характер.Остеопения что это такое

Остеопения: симптомы заболевания

При развитии данного недуга не появляются болевые ощущения, и больной часто не догадывается о возникшей проблеме. Даже в том случае, если появилась трещина, человек может ничего не ощущать до тех пор, пока не произойдет поражение костной ткани. После обращения в больницу его направят на диагностику.

Причины остеопении шейки бедра

Остеопения шейки бедра чаще всего диагностируется в пожилом возрасте. Способствует развитию недуга нарушение минерализации костей. Данное состояние — главный провоцирующий фактор перелома бедренной кости. Остеопения шейки бедра диагностируется достаточно сложно, поэтому лечение патологии не проводят. Кроме того, в пожилом возрасте могут развиваться вторичные заболевания, которые проявляются различными симптомами. Такой признак, как кратковременная потеря чувствительности кожных покровов в области бедра, часто не связывают с остеопенией. Низкая степень костной плотности выявляется только в случае перелома шейки бедренной кости. Но, к сожалению, к этому времени патологический процесс приобретает системный характер и выявляется во всей костной системе организма.

Квалифицированный рентгенолог четко отличит на рентгеновском снимке остеопороз от нормальной структуры. Но для остеопении не характерно значительное снижение концентрации кальция в костях, по этой причине патология на снимке не обнаруживается.

Остеопения поясничного отдела позвоночника

Такое состояние чаще всего развивается в результате патологии легких, трансплантации внутренних органов, применения противосудорожных препаратов и антидепрессантов, продолжительного голодания. Также остеопения позвоночника (лечение патологии будет описано ниже) может стать следствием интенсивной резорбции костной ткани и несовершенного остеогенеза. Истончение костной ткани в целом и поясничного отдела позвоночника в частности является физиологическим процессом старения. Остеопения позвоночника, так же как и остеопения других участков, никак не проявляется.Остеопения что это такое

Остеопения у детей

Данная патология наблюдается примерно у 50% глубоко недоношенных детей. Развивается недуг вследствие недостаточного содержания минералов (фосфора и кальция) в организме в период беременности. Основное количество этих веществ плод получает в последнем триместре, и его кости растут быстрее. Недоношенный ребенок, соответственно, практически лишается этих важнейших элементов. Такой малыш с рождения должен получать значительно больше фосфора и кальция.

Также рост опорного аппарата зависит от активных движений плода в третьем триместре. Недоношенный ребенок достаточно слаб, двигается очень мало, прочность костей вследствие этого снижается.

Материнское молоко вещества, необходимые для интенсивного роста костей, содержит в недостаточном количестве. Поэтому следует добавлять минералы или в грудное молоко, или в специализированную молочную смесь до тех пор, пока вес ребенка не будет равен 3,5 кг. Необходимая суточная доза витамина D определяется врачом, как правило, она составляет 800 единиц. Кроме того, укреплению костей и росту способствует физическая активность (массаж).Остеопения что это такое

Диагностика

Мы поговорили о таком недуге, как остеопения, что это такое и почему развивается, выяснили. А как диагностировать данную патологию? Для определения остеопении необходимо измерить минеральную плотность костной ткани (МПКТ) в позвоночнике, бедренных костях и иногда в кистях. Z-показатель в результате теста показывает разницу МПКТ пациента со средним показателем людей одного и того же пола и возраста. На сегодняшний день самый информативный и точный метод — денситометрия или двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (ДЭРА). Данная процедура позволяет обнаружить потерю костной массы от 2% в год. Стандартное рентгеновское исследование в этом случае недостаточно информативно и не позволяет обнаружить потерю такого количества костной массы или небольшие изменения в плотности кости, поэтому данный метод не позволяет подтвердить или опровергнуть диагноз «остеопения9raquo;.

Симптомы патологии обнаруживаются чаще всего у пожилых людей, когда показатель костной плотности превышает 2. При этом у пациента обнаруживаются изменения в поясничном отделе позвоночника. Выявить деформацию поможет рентгенография. На снимках, помимо специфических нарушений позвонков, будет заметно снижение их плотности.

Денситометрическая диагностика имеет следующие критерии:

норма при показателе плотности менее 1;

остеопения при показателе плотности от 1 до 2,5;

остеопороз при показателе плотности выше 2,5.

Остеопения что это такое

Кому рекомендовано обследование на остеопению

Тест на МПКТ настоятельно рекомендуется пройти следующим лицам:

Женщинам после 50-и лет (в период менопаузы) и мужчинам после 70-и лет.

Лицам обоего пола с 50-и лет, если имеются предпосылки к развитию остеопороза.

Если имелись случаи перелома костей после 50-и лет.

Лицам обоего пола при длительном применении препаратов, способствующих уменьшению костной массы.

Если уже диагностирована остеопения, независимо от пола и возраста, следует проходить регулярные обследования.

Методика лечения слабой минерализации костей

Терапия такой патологии, как остеопения (что это такое, было описано выше), заключается в предупреждении ее дальнейшего развития. Для укрепления костей специалисты рекомендуют пересмотреть свой образ жизни и отказаться от вредных привычек. Кроме того, следует исключить употребление некачественной пищи и обеспечить организму полноценную двигательную активность.

Диета при остеопении

Если диагностирована остеопения, лечение, прежде всего, заключается в соблюдении сбалансированного рациона питания. Ежедневно необходимо употреблять фрукты, зелень, овощи. Очень важно включать в меню молоко и молочные продукты (кефир, творог, ряженку, йогурт). Повысить плотность костей поможет и магний, который содержат бобы, овощи, злаки.

Следует знать, что кофеин и соль способствуют потере кальция. Для того чтобы улучшить здоровье костей, рекомендуется употреблять напитки, не содержащие кофеин, и ограничить количество соли в готовых продуктах.

Не следует забывать и о важности присутствия витамина D в организме. В кожных покровах он образуется под влиянием ультрафиолета, поэтому в солнечную погоду необходимо дольше гулять.Остеопения что это такое

Медикаментозное лечение

При таком недуге, как остеопения, лечение может включать и прием медикаментозных средств.

Наиболее распространены препараты:

Средство «Кальцитриол9raquo; является препаратом витамина D. Данное вещество в медикаменте содержится в высокой концентрации, поэтому препарат отпускается по рецепту врача. При использовании данного лекарства необходимо держать под контролем уровень кальция.

Кальцитомин — это гормон щитовидной железы, регулирующий в организме обмен кальция. При дефиците этого гормона резорбция начинает преобладать над остеогенезом. В этом случае используют лекарственный препарат «Кальцитонин9raquo;, получаемый из морского лосося. Структура данного вещества аналогична человеческому гормону.

Применение медикамента «Терипаратид9raquo; назначает эндокринолог. Данный препарат относится к стимуляторам анаболического обмена. Его переизбыток может спровоцировать резорбтивный эффект.

Препарат «Ралоксифен9raquo; оказывает эстрогенное действие, ингибирующее костную резорбцию. Под влиянием лекарства повышается масса костной ткани и снижается потеря кальция через мочевыделительную систему.

Бисфосфонаты также нацелены на предотвращение костной резорбции. Лекарства, относящиеся к данной группе, не способствуют остеогенезу, они только предупреждают разрушение костей. Если регулярно применять бисфосфонатов, остеокласты (клетки, разрушающие костную ткань) не смогут выполнять свою функцию. Поэтому такие медикаменты можно использовать только непродолжительное время. В ходе экспериментальных исследований было установлено, что при длительной блокировке костной резорбции развиваются раковые преобразования костных клеток, что может угрожать жизни пациента.

Физическая активность

Эффективная борьба с остеопенией предполагает обязательные занятия спортом. Отличный выбор — плавание или быстрая ходьба. Также рекомендуется посещать спортзал. В пожилом возрасте полезны прогулки на свежем воздухе, ежедневно и по несколько часов. Молодым людям рекомендованы утренние пробежки и регулярная зарядка.Остеопения что это такое

Профилактические меры

Профилактика остеопении аналогична лечебным мероприятиям. Прежде всего — это здоровый образ жизни. Очень важно обеспечить достаточное поступление в организм витамина D и кальция, рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным. Крайне желательно отказаться от табакокурения и сократить до минимума употребление спиртных напитков. С юности следить за состоянием своего здоровья и проводить мероприятия по укреплению костной ткани.

Никогда не поздно изменить привычный образ жизни для улучшения своего самочувствия. Если вы будете следовать вышеуказанным рекомендациям, недуги обойдут вас стороной.

Заключение

Прочитав данную статью, вы узнали о причинах такого заболевания, как остеопения, что это такое и какие существуют методы лечения. Надеемся, информация окажется вам полезной. Берегите себя и будьте здоровы!

Остеопения что это такое

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Остеопения что это такое

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

Остеопения что это такое

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

Остеопения что это такое

Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

Остеопения что это такое

15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

Остеопения что это такое

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

Остеопения позвоночника и шейки бедра

Нередко с возрастом у людей усиливается ломкость костей. И обычное падение грозит им тяжелым переломом не только рук, ног, но и позвоночника. Врачи отправляют таких пациентов на обследование и по результатам устанавливают диагноз – остеопения или остеопороз. Что это за болезни? И чем они отличаются друг от друга? Какой прогноз при каждом заболевании?

Определение

Остеопения что это такое

Если переводить термин остеопения буквально, то он будет обозначать нехватку костной ткани, а, точнее, ее главной составляющей части – кальция. В медицине остеопения – это снижение минеральной плотности кости по сравнению с общепринятыми максимальными нормами. Однако при этом, в отличие от остеопороза, значения плотности не становятся патологически низкими.

Остеопороз – это более серьезное состояние, чем остеопения. Это – не симптом и не синдром, а многофакторное системное заболевание. При остеопорозе минеральная плотность костей значительно ниже нормы. Для развития этой болезни требуется два патологических компонента:

  • Остеопения.
  • Механическая несостоятельность кости, ее неспособность выдерживать физиологическую нагрузку.

Остеопения может быть первым этапом развития остеопороза или одним из его патологических компонентов, но иногда она существует сама по себе, не приводя к появлению заболевания. Главным отличительным признаком остеопении является сохранение механической плотности кости и их способность справляться с обычными нагрузками. Как распознать эту особенность организма?

Признаки и диагностика

По сути, ярких специфических признаков при остеопении нет. Пациенты не будут жаловаться на боль в позвоночнике или затрудненные движения. Ее можно заподозрить, если имеются предпосылки для развития болезни, если остеопения диагностирована у близких родственников. Кроме того, заподозрить снижение плотности костей имеет смысл при частых переломах вследствие обычных, нетяжелых травм – особенно при повреждении шейки бедра и позвоночника.

Для подтверждения этого диагноза существует специальный метод исследования.

Обычная рентгенография не способна выявить остеопенический синдром, ее разрешающей способности не хватит для этих целей. Поэтому при подозрении на такое состояние проводят двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию или ДЭРА.

Это тоже рентгенологический метод исследования, но работает он по иному принципу. ДЭРА позволяет выявить потери костной массы начиная от 2% на протяжении года. Каким пациентам без клинических признаков остеопении следует рекомендовать это исследование? ДЭРА желательно проводить всем женщинам после 65 лет, а после 60 – и лицам из групп риска.

Что может привести к остеопении? Как развивается это состояние? Какие причины вызывают снижение минеральной плотности костей?

Причины и механизмы развития

Остеопения что это такое

Существует три основных механизма развития остеопенического синдрома. К ним относят следующие процессы:

  1. Нарушенное костное моделирование.
  2. Нарушенное ремоделирование обратимого характера.
  3. Нарушенное ремоделирование необратимого характера.

О чем говорят эти сложные термины, и какие причины способствуют запуску каждого из трех механизмов?

Моделирование костной структуры нарушается при недостаточном поступлении кальция, нарушении его усвоения и обмена. Этот механизм запускается при следующих патологических процессах в организме:

  • Диета, бедная кальцием и белками.
  • Билиарный цирроз печени и другие патологии желудочно-кишечного тракта.
  • Алкоголизм.
  • Несовершенное костеобразование – обычно врожденная патология.
  • Мышечные дистрофии с выраженными нарушениями двигательной активности.
  • Утрата движений – параличи или парезы.

Нарушение ремоделирования костной структуры обратимого характера в практике врача встречается довольно часто. Что такое ремоделирование? Это обратная перестройка. В течение жизни в костной ткани достаточно часто образуются микропереломы. В здоровом организме сразу же активизируется перестройка кости, и наступает быстрое заживление.

При нарушениях обратимого характера эти состояния имеют благоприятный прогноз, хорошо поддаются терапии. Остеопения исчезает после устранения основного фактора.

К запуску этого механизма приводят такие болезни:

  • Кратковременное снижение объема движений – например, вследствие иммобилизации после перелома или вывиха.
  • Усиленная функция щитовидной железы – тиреотоксикоз.
  • Нарушение работы паращитовидных желез – гиперпаратиреоз.

Необратимые процессы в костной ткани обычно происходят в пожилом возрасте или под действием серьезного лечения. Основные причины этого состояния:

  • Менопауза у женщин.
  • Длительное снижение объема движений или обездвиживание.
  • Лечение стероидными гормонами, противосудорожными препаратами, гепарином в течение продолжительного времени или большими дозами.
  • Синдром Кушинга с гормональным дисбалансом.

Хотя остеопения не является полноценным заболеванием, а лишь предрасполагающим фактором, она может обернуться для пациента серьезными осложнениями.

Осложнения

Остеопения что это такое

Как и в случае остеопороза, для пациентов опасна остеопения бедра и позвоночника, особенно его поясничного отдела. Почему такое внимание уделяется именно этой локализации?

Перелом шейки бедра – одна из наиболее частых травм в пожилом возрасте.

Эти осложнения в половине случаев приводят к инвалидности трудоспособных пациентов. Лечение обычно требует оперативного вмешательства, а срок реабилитации достаточно длительный.

Если шейку бедра ломает пожилой человек, он может оказаться полностью обездвиженным. Нередко приводит к другим серьезным осложнениям и даже смерти в течение одного-двух лет из-за развития пролежней, пневмонии и тромбоэмболических осложнений. Перелом шейки бедра – тяжелая травматологическая патология, поэтому так важна своевременная профилактика остеопении и остеопороза.

Остеопения поясничного отдела позвоночника часто приводит к переломам тел позвонков даже при незначительных травмах – падении с небольшой высоты, резком прыжке. Если же это состояние вовремя не диагностировать, то может развиться остеопороз – системное заболевание. При остеопорозе поясничного отдела позвоночника возникают компрессионные переломы тел позвонков – без травм и физической нагрузки, под действием веса человеческого тела. В этой ситуации у пациентов появляются такие симптомы:

  • Боль в поясничной области, а иногда и во всем позвоночнике.
  • Нарушение двигательной активности, хромота, затрудненный спуск и подъем по лестнице.
  • Возможны и неврологические нарушения – снижение чувствительности, слабость в ногах.

Можно ли вылечить остеопению?

Остеопения что это такое

Поскольку остеопения не относится к полноценному заболеванию, ее не лечат в буквальном смысле этого слова. Задачей врача и пациента является торможение ее прогрессирования. Очень важно не допустить переход остеопении в остеопороз, потому что он потребует совершенного иного, более сложного лечения. И не всегда терапия остеопороза успешна.

Как бороться с остеопенией? Чем можно укрепить костную систему – конечности и позвоночник? Тактика действий будет зависеть от причины, вызвавшей этот синдром.

Основные мероприятия при остеопении следующие:

  • Диета.
  • Лечебная физкультура.
  • Прием препаратов кальция и витаминов.
  • Коррекция гормональной терапии.

Остеопения что это такое

Полноценная диета – важный этап в борьбе с остеопенией, особенно при поражении бедренных костей и позвоночника. Она должна быть сбалансирована по основным веществам, витаминам и микроэлементам. Особое внимание уделяется достаточному содержанию белка в рационе, ведь он расходуется при моделировании костной системы.

Кроме того, важны минералы – фосфор, кальций и магний. Для лучшей их усвояемости желательно ввести в диету и витамин D3.

Какие продукты богаты этими микроэлементами? Кальций содержится в молоке, сыре, сметане, твороге, кефире, йогурте, брынзе. Но, кроме молочных и кисломолочных продуктов, много его и в растительной пище – капусте, петрушке, шпинате, листьях одуванчиков, грейпфрутах, мандаринах и бананах. Кроме того, желательно употреблять в пищу разные виды орехов – кешью, фундук, миндаль, фисташки, арахис, кедровые и грецкие орехи. Они богаты не только кальцием, но и магнием.

Магний также содержится в горохе и фасоли, гречке, овсянке, ячневой крупе, горчице, морской капусте.

Чтобы организму хватало фосфора, нужно обогатить свой рацион рыбой, крабовым мясом, кальмарами и другими морепродуктами. Много его и в кисломолочных продуктах – твороге, брынзе.

Однако даже при адекватном поступлении с пищей кальция, магния и фосфора костная система будет страдать, если организм получает недостаточно витамина D3. Детям его назначают в капсулах для профилактики рахита. Но он содержится и в продуктах питания:

  • рыбьем жире;
  • сельди;
  • желтках яиц;
  • свиной и говяжьей печени.

Кроме того, он способен синтезироваться в организме под воздействием солнечных лучей. Именно поэтому длительные прогулки в солнечную погоду укрепляют здоровье всего организма и костной системы в частности.

Лечебная физкультура

Остеопения что это такое

При нарушении двигательной активности, рекомендована лечебная физкультура под руководством инструктора. Движение – это жизнь для мышц, суставов и костей. Длительное обездвиживание приводит вначале к обратимой, а затем и необратимой остеопении. Исходом этих состояний, как правило, является системный остеопороз с патологическими переломами. Особенно опасна эта ситуация в отношении переломов шейки бедра и позвоночника.

Следует помнить, что при остеопении кости способны выдержать лишь привычную нагрузку, но с избыточной справиться они не в силах.

Поэтому лечебная физкультура начинается с самых простых и легких упражнений. И лишь по мере укрепления костей, связок и мышц занятия усложняются. При остеопорозе ЛФК должна быть еще более щадящей, так как велик риск патологических переломов.

Препараты кальция и витамины

Остеопения что это такое

Требуется ли прием препаратов кальция и витаминов при остеопении? Да, это отличное средство, позволяющее остановить прогрессирование остеопенического процесса. Более того, в настоящее время препараты кальция и витамины рекомендованы большинству женщин после 65 лет, так как доказано, что в менопаузе остеопения отмечается практически у всех.

Какие препараты кальция распространены в аптеках сегодня? Наиболее известные лекарства, назначаемые врачами для лечения и профилактики остеопении или остеопороза:

  • Кальция карбонат.
  • Кальция глюконат.
  • Витрум остеомаг.
  • Кальция цитрат.
  • Кальцемин и Кальцемин адванс.
  • Кальций D3.
  • Кальций Сандоз форте.
  • Кальция лактат.

Многие из этих препаратов содержат не только кальций, но и магний, фосфор и другие минералы, а также витамин D3.

Коррекция гормональной терапии

Остеопения что это такое

Если остеопения, а вслед за ней и остеопороз, развились на фоне приема стероидных гормонов, необходимо обязательно пересмотреть схему лечения. Это осложнение характерно для длительной терапии аутоиммунных заболеваний – ревматоидного артрита, системной красной волчанки.

Иногда остеопения является следствием дисгормональных болезней – тиреотоксикоза, гиперпаратиреоза. В этом случае назначается специальное гормональное лечение для коррекции функции этих желез – щитовидной и паращитовидной. Также заместительная терапия проводится женщинам в менопаузе, что помогает организму восстановить свой гормональный фон и одновременно тормозит развитие остеопении.

Остеопения не приговор, а лишь повод своевременно обследоваться и принять профилактические меры. Как правило, изменения рациона и приема препаратов кальция бывает достаточно, чтоб не допустить развития остеопороза.

Как вылечить остеопению костной ткани?

Остеопения: что это такое, как лечить подобное заболевание? Многие больные задаются этим вопросом сразу после обнаружения у себя симптомов и признаков недуга. Остеопения – заболевание, которое характеризуется изменением плотности и строения костей, причем они становятся очень хрупкими и могут ломаться при незначительной травме .

Этот недуг может вовлекать в процесс всю костную систему, но, наиболее часто, происходит поражение тазобедренного сустава, а именно, шейки бедра или же позвоночника. Разберем подробнее, почему возникает такое заболевание и как его лечат врачи.

Причины возникновения

Остеопения шейки бедра или позвоночника может возникать по таким причинам:

  1. Наследственность, когда заболевание появляется у ребенка, чьи родители страдали таким недугом.
  2. Протекание в организме эндокринных заболеваний. В этом случае имеет место понижение или увеличение количества яичниковых гормонов, понижение количества гормонов щитовидной железы, что влияет на состояние всего организма, включая состояние костей.
  3. Возраст после 60 лет, у женщин – период менопаузы (возрастное прекращение менструальных циклов).
  4. Мужской пол старческого возраста.
  5. Люди, у которых в организме протекает сахарный диабет.
  6. Недостаток в организме человека таких витаминов и минералов, как Д3, кальций, фосфор, поступающих с едой или с потреблением витаминных препаратов.
  7. Развитие остеопении наблюдается, если в силу имеющегося тяжелого заболевания внутреннего органа истощается организм, происходит снижение иммунитета.
  8. Имеющиеся в организме патологии пищеварительного тракта, которые вызывают нарушение всасывания полезных веществ. К таковым можно отнести различные воспалительные патологии, а также язвенную болезнь.
  9. Если человек злоупотребляет некоторыми медикаментами, которые оказывают токсическое влияние на органы и системы. К таковым можно отнести гормоны надпочечников (глюкокортикоиды) или яичников (эстрогены, оральные контрацептивы).
  10. Остеопения тазобедренного сустава или позвоночника – следствие химиотерапевтического лечения раковых заболеваний.
  11. Также возникать заболевание может после радиоактивного облучения организма.
  12. Ведение неправильного образа жизни, например, чрезмерное потребление алкогольных напитков.
  13. Ведение малоподвижного образа жизни. Сюда можно отнести сидячий образ жизни по долгу профессиональной деятельности.

Остеопения что это такое

Симптоматика остеопении

Какие — либо существенные изменения в общем самочувствии человека при заболевании не наблюдаются. Сопровождающие остеопению симптомы возникают тогда, когда уже происходит перелом кости от самого пустякового воздействия на отдел с поражением. Может случиться и компрессионный перелом, который происходит вообще без видимых причин и протекает без синдрома боли. Выявить такое заболевание можно на рентгенологическом снимке, который показывает разрежение ткани кости, причем это обнаруживается, когда делается рентген для выявления совершенно иного заболевания.

Основные признаки остеопении: уменьшаетсярост человека, что можно объяснить понижением высоты позвоночных тел или шейки бедра (в зависимости от того, где развивается заболевание), возникают трудности с вставанием, если остеопенияпротекает в тазобедренном суставе. Также наблюдается побледнение кожи, особенно в области пальцев верхних конечностей.

Как диагностирует болезнь врач?

Самый достоверный метод диагностики такого заболевания, как остеопения позвоночника или тазобедренного сустава (а также иных областей), – проведение денситометрии, а именно, использование аппарата с двойной энергией рентгеновской абсорбициометрии. Врач сканирует костную ткань, ее плотность в предполагаемом отделе с патологией. Благодаря денситометрии, можно с точностью прогнозировать возможные переломы в будущем.

Иные методы, которые позволяют исследовать плотность костной ткани, – это проведение количественной компьютерной томографии и количественной ультразвуковой денситометрии. В некоторых случаях обычное рентгенологическое исследование поможет выявить диффузный тип остеопении.

Остеопения что это такое

Развитие периартикулярной остеопении сопровождается воспалением, которое возникает вокруг сустава. Это может быть при развитии ревматоидного артрита, но это не значит, что снижается плотность костной ткани. В любом случае рентген помогает только выявить процесс снижения плотности ткани кости, а денситометрия – и количественный показатель снижения минеральной плотности кости.

Денситометрию проводят людям с предполагаемой остеопенией лишь в таких случаях:

  • женщинам возрастной рамки после 55 лет и мужчинам — после 70 лет;
  • женщинам и мужчинам после 50 лет, у которых обнаружен повышенный риск развития такого заболевания, как остеопороз;
  • больным, у которых уже случался перелом кости после 50 лет;
  • взрослым, у которых диагностирована потеря костной массы, к примеру, при ревматоидном артрите;
  • пациентам, которые принимают лекарства, способствующие понижению костной массы (прием Преднизолона или иных стероидов).

Как лечить заболевание с помощью медикаментов?

Лечащий врач назначает лечение только после получения результатов всех исследований. Если специалист диагностировал остеопению тазобедренного сустава или же остеопению поясничного отдела позвоночника, лечение будет идентичным, несмотря на разную локализацию поражения. Так, показан прием Кальцитриола, Кальцитонина, Терипаратида, Ралоксифена, бисфосфонатов.

Остеопения что это такое

Препарат Кальцитриол – это производный витамина D. В препарате данный витамин содержится в большом объеме. По этой причине назначение такого лекарства осуществляет только специалист. Во время применения препарата рекомендовано следить за уровнем кальция в организме.

Препарат Кальцитонин считается гормоном щитовидной железы, который помогает регулировать в организме процессы кальциевого обмена. По своей структуре основное вещество препарата напоминает человеческий гормон.

Препарат Терипаратид должен назначать только врач — эндокринолог. Лекарственное средство относится к анаболикам и способствует стимуляции роста костной массы. Введение препарата осуществляют подкожно.

Препарат Ралоксифен помогает повысить массу ткани костей и снизить объем потери кальция через мочевыделительные каналы.

С помощью приема бисфосфонатов можно лишь предотвратить распад костной ткани. Стоит отметить, что такие препараты нельзя принимать на протяжении длительного времени, так как их эффективность будет снижаться день за днем, именно поэтому бифосфонаты назначают на короткий срок.

Правильное питание

Значительный вклад в быстрое выздоровление вносит соблюдение правильного рациона питания. Так, основной минерал, обеспечивающий правильное функционирование костной ткани, а также влияющий на процесс потери массы ткани, — это кальций. Такой минерал содержится в молоке и других молочных продуктах, зеленых овощах, иных продуктах питания.

Остеопения что это такое

Нередко лечащий врач назначает прием препаратов и добавок с содержанием кальция и витамина D. Последний помогает кальцию и другим минералам усваиваться в организме. Такой витамин содержат следующие продукты: яйца, лосось, сардины, рыбий жир. Витамин D можно добавлять в молоко или принимать в качестве отдельной добавки.

Правильное питание – залог здоровья в целом, а при остеопении, таким методом можно скорректировать течение патологии и полностью ее излечить, но без достаточного содержания в организме кальция это, к сожалению, невозможно. Именно поэтому необходимо употреблять овощи и фрукты, молочную продукцию.

Рацион питания следует разнообразить, включая все полезные витамины и минералы. Стоит отметить, что соль и добавки, кофеин – те продукты, которые лишь вымывают кальций из всех органов и систем человека.

Для здоровья костей полезны не только кальций и витамин D, но и другие необходимые элементы, такие как медь, цинк, магний, марганец, фосфор. Таковые содержатся в молоке и молочной продукции, овощах и зелени (сельдерее, шпинате, капусте), сардинах, лососе и тунце. Также стоит отметить такие продукты питания, как печень, в которой содержится медь, витамин А; минтай и кальмары, в которых имеется фосфор; гречка и арахис, в составе которых цинк; пшено и орехи, которые богаты магнием.

Полезными для состояния костей считаются абрикосы, белые грибы, болгарский перец, цитрусовые, хурма, томаты. Имеются и те продукты, которые выводят кальций из костей, например, чай, кофе, газировка и продукты, которые блокируют всасывание витамина, – овсянка, алкоголь.

Остеопения что это такое

Лечение дома

Особенно полезны травы для лечения остеопении.

Сон-трава, ясменник, чернобыльник. Смешать в равном объеме травы, после чего залить кипятком и оставить настаиваться на 3 часа. Употреблять средство 3 раза в сутки в количестве 50 мл.

Ярутка полевая, одуванчик, зверобой, недотрога. Каждую траву необходимо высушить и измельчить. Смешать травы в равной пропорции и залить кипятком, после чего оставить настаиваться на 3 часа. Употреблять средство 2 раза за сутки в количестве 100 мл.

Дурнишник, шишки ольхи. Смешать компоненты и залить кипятком, после чего оставить настаиваться на 1 час. Употреблять средство 3 раза в сутки в количестве 100 мл.

Спорыш, герань, хвощ полевой. Смешать компоненты в равном количестве, после залить кипятком и оставить настаиваться на 1 час. Готовое средство употреблять в количестве 200 мл 4 раза в сутки после приема пищи.

Стоит отметить, что лечение народными средствами считается вспомогательным и может проводиться и для профилактики заболевания.

Как предотвратить остеопению?

Мерами профилактики можно считать:

  • ежегодный профилактический осмотр людей, которые входят в группу риска (показан пожилым людям, женщинам в период менопаузы, людям, у которых случался перелом костей, которые страдают диабетом или принимают глюкокортикоиды);
  • проведение денситометрии людям с имеющейся остеопенией хотя бы 2 раза в год;
  • ведение подвижного образа жизни;
  • исключение перенапряжения и низкой физической активности (нагрузки должны быть рациональными);
  • соблюдение рациона питания (достаточное потребление продуктов с содержанием кальция и других минералов, полезных для костей);
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • вредные привычки исключают из повседневной жизни;
  • ежедневная зарядка.

Также можно посещать санатории для профилактики заболевания ткани костей. Такие учреждения предлагают курсы гимнастики, занятия в бассейне, лечение грязью, физиопроцедуры.

В любом случае прием того или иного средства или посещение лечебных процедур необходимо обсудить с врачом, чтобы не вызвать более серьезные патологии, например, развитие остеопороза.

Что такое остеопения и как лечат это заболевание?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственный способ быстрого избавления от БОЛЕЙ В СПИНЕ, рекомендованный доктором Бубновским! Читать далее.

Нормальное функционирование нашего организма зависит от состояния опорно-двигательного аппарата. Остеопения — это снижение плотности костных тканей, приводящее к их ослаблению. Длительное течение заболевания способствует возникновению патологических переломов. Остеопения часто обнаруживается у женщин пожилого возраста. Однако патология может развиться и у молодых людей. Остеопения приводит к такому заболеванию, как остеопороз, поэтому оставлять ее без лечения нельзя.

Этиология недуга

Плотность костных тканей утрачивается по мере старения организма. Это естественный процесс. В пожилом возрасте скорость деления клеток оказывается более низкой по сравнению со скоростью разрушения тканей. Пик роста костей отмечается в подростковом возрасте, затем этот процесс начинает замедляться. При максимальной плотности тканей риск развития остеопении оказывается минимальным. Заболевание может возникнуть при изначальном снижении этого показателя.

Остеопения что это такое

Провоцирующими факторами считаются:

  • худощавое телосложение;
  • принадлежность к европеоидной расе;
  • пожилой возраст;
  • длительный прием гормональных и противосудорожных препаратов;
  • алкоголизм;
  • курение;
  • неправильное питание;
  • нарушение функций кишечника;
  • химиотерапия и облучение при онкологических заболеваниях;
  • гиподинамия.

Важную роль в развитии остеопении играет генетическая предрасположенность.

Клиническая картина

Развитие остеопении не приводит к появлению болевого синдрома, поэтому человек на ранних стадиях может не догадываться о ее наличии. Даже в случае появления трещин в кости симптомы не ощущаются до тех пор, пока в пораженной кости не начнет развиваться воспаление. После обращения к врачу пациент будет направлен на полное обследование. Остеопения тазобедренного сустава характерна для лиц пожилого возраста, ее развитию способствует нарушение минерального баланса. Это состояние является предпосылкой к получению опасной травмы — перелома шейки бедра. Выявить заболевание достаточно трудно, поэтому пациент часто не получает необходимого лечения.

В пожилом возрасте возникают и сопутствующие патологии, имеющие различные проявления. Такой признак, как онемение ноги, редко связывают со снижением плотности костных тканей. Обнаруживается это состояние при получении перелома. К моменту выявления патологический процесс успевает распространиться на весь опорно-двигательный аппарат. Опытный рентгенолог способен отличить пораженные остеопорозом кости от здоровых. Для остеопении столь выраженные признаки не характерны.

Остеопения что это такое

Поражение поясничного отдела позвоночника чаще всего возникает на фоне заболеваний дыхательной системы, приема противосудорожных средств, пересадки органов, длительного соблюдения строгой диеты. Остеопения может развиться вследствие несовершенного остеогенеза и быстрого разрушения костных клеток. Снижение плотности костей позвоночника является результатом естественных процессов старения. Как таковых симптомов у этого состояния не имеется.

У детей развитию остеопении может способствовать рождение раньше срока. Связано это с дефицитом минералов в организме беременной женщины. Основную часть этих элементов плод получает в последние недели внутриутробного развития, формирование костей завершается к 40 неделе. Организм недоношенного ребенка испытывает дефицит кальция и фосфора, что негативно сказывается на состоянии его опорно-двигательного аппарата. Развитие костей зависит от активности плода в 3 триместре. Плотность костей оказывается низкой, если ребенок мало двигается и рождается слабым.

Остеопения что это такое

Молоко матери не содержит достаточного количества этих элементов, поэтому они должны поступать в организм в виде пищевых добавок до тех пор, пока вес малыша не достигнет 4 кг. Средняя суточная норма витамина D назначается лечащим врачом. Укреплению костей в раннем возрасте способствует массаж.

Для лечения и профилактики БОЛЕЙ В СПИНЕ наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения. рекомендованный ведущими Ортопедами страны. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Диагностика и терапия

Остеопения выявляется путем измерения минеральной плотности тканей позвонков, бедренных и фаланговых костей. Показатель отражает степень отличия МПКТ пациента от возрастной нормы. Денситометрия — основной способ диагностики остеопении и остеопороза. Он позволяет обнаружить снижение плотности костных тканей, равное 2% в год. Стандартное рентгенологическое исследование в таком случае оказывается неэффективным, с помощью снимка возможно распознать лишь значительную потерю плотности. Симптомы заболевания появляются лишь тогда, когда показатель отклоняется от нормы на 2 и более единиц. В первую очередь изменения затрагивают поясничный отдел позвоночника. Диагноз остеопения ставится при показателе плотности в 1-2,5; при остеопорозе он превышает 2,5.

Денситометрию должны регулярно проходить женщины старше 45 лет и мужчины, перешагнувшие 70-летний рубеж. При наличии случаев патологических переломов это правило справедливо в отношении людей всех возрастов. Если диагноз остеопении уже поставлен, обследоваться нужно не реже 1 раза в год. От патологических изменений, уже появившихся в организме, избавиться невозможно, правильное лечение позволяет избежать дальнейшего снижения плотности костных тканей. Пациент должен пересмотреть образ своей жизни, отказаться от курения и употребления некачественных продуктов. Необходимо ввести в распорядок дня легкие физические нагрузки.

Лечение подразумевает соблюдение специальной диеты. В рацион должны входить свежие овощи и фрукты, молочные продукты. Повышению плотности костей способствует восполнение дефицита магния. Этот элемент содержится в овощах, злаках и бобовых. Вымыванию кальция способствует употребление большого количества кофе и соли. При значительной потере плотности костных тканей рекомендуется соблюдение бессолевой диеты. Не стоит забывать и о необходимости восполнения дефицита витамина D. Он образуется в организме под воздействием ультрафиолетового излучения.

Тяжелые формы остеопении лечат медикаментозными средствами. Такое лечение включает прием препаратов кальция и витамина D. Кальциферол содержит повышенные дозы этих веществ, поэтому должен применяться по назначению врача. Прием этого препарата позволяет предотвратить дальнейшее снижение плотности костных тканей. Необходимо введение гормонов щитовидной железы, участвующих в усвоении кальция. Эти препараты назначаются эндокринологом. Ралоксифен содержит эстрогены, препятствующие разрушению костных тканей у женщин в период менопаузы. Под воздействием препарата плотность восстанавливается, выведение кальция почками приостанавливается.

Применение биофосфанатов также практикуется при остеопении. Лекарственные средства этой группы не способствуют восстановлению плотности костей, они лишь предотвращают дальнейшее развитие патологического процесса. При регулярном их приеме остеокласты — клетки, разрушающие костные ткани, — не могут выполнять свои функции. Однако длительно применять такие средства не рекомендуется, блокировка процессов резорбции способствует развитию злокачественных опухолей. Избавление от остеопении невозможно без регулярных занятий спортом, например, плаванием. Полезны ежедневные пешие прогулки. Молодым людям рекомендуются утренние пробежки. Профилактика заключается в ведении здорового образа жизни, отказе от вредных привычек, приеме витаминов.

Если у вас бывают такие симптомы как:

  • Головокружения
  • Вы иногда видите «мурашки» в глазах
  • Мучает боль в затылке или просто давит
  • Боль в шее или тяжесть

С вероятностью 99,9% у вас ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ, вот что по этому поводу говорит профессор Бубновский в своем интервью. Пока вы не вылечите причину ваших страданий, все эти симптомы так и будут нарастать со временем, пока не приведут к более тяжелым последствиям, ведь все это происходит из-за нарушения кровоснабжения головы, а значит последствия могут быть смертельно опасны.

Остеопения, как ранний предвестник остеопороза: как лечить и диагностировать?

Остеопения что это такоеДля того, чтобы постичь таинственную и неспешную жизнь кости и столь же неспешную её смерть, не обязательно проникать в тело, уменьшившись до размеров вездесущего эритроцита – для этого достаточно всепроникающих рентгеновых лучей. По крайней мере, для того, чтобы увидеть как кость «тает».

Именно так, ибо уменьшается как доля её массы в общей массе тела, так и вес и объём минерального вещества в ней самой.

В рентгенологии картина внутреннего строения изучаемого объекта, представленная в негативном варианте, именуется рентгеновской тенью. При остеопении эта тень редеет – плотность структуры кости как органа снижается.

Если сам процесс «таяния» кости называется остеопорозом. то картина кости, запечатлённая на снимке на данный момент и говорящая: кости – мало, это и есть остеопения, картинка в летописи остеопороза.

Остеопения что это такое

На фото четко видно, чем разница остеопения и остеопороз

Почему тень кости с каждым месяцем прозрачней

Процесс развития остеопороза можно сравнить с жизнью дерева: общий контур и занимаемое им пространство остаются в прежних границах, но сама древесина становится всё рыхлее, бессовестно растаскиваемая вредителями – живущими под корой личинками и поселившимися в дереве грибами-трутовиками.

Кто же является «короедами» и «трутовиками» по отношению к кости, в чём причины её медленной смерти?

Среди факторов деструкции костной ткани основные следующие:

  • генетические;
  • образ жизни;
  • эндокринные патологии;
  • сопутствующие патологию;
  • формирующиеся вследствие длительного приема медпрепаратов.

К первой группе причин относятся как пол и возраст (чаще отмечается остеопения у женщин и лиц пожилого и преклонного возраста), так и критически высокий рост (свыше 172 см у женщин и свыше 183 см у мужчин) или слишком низкий вес.

Сюда же относятся и индивидуальные особенности анатомии (строение костей) и физиологии организма (непереносимость продуктов, произведённых из молока).Остеопения что это такое

К вымыванию из костной ткани минеральных веществ ведёт как нарушение гормонального баланса любой природы (в виде ранней менопаузы или эндокринной патологии: гиперпаратиреоз, сахарный диабет), так и пристрастие к алкоголю и кофе и проживание в регионах крайнего Севера, приводящее к гиповитаминозу D.

Остеопению могут вызвать, как применение медикаментов различного характера воздействия на организм (цитостатики, глюкокортикоиды, антибиотики группы тетрациклина), так и необходимость длительного парентерального питания и состояние, обусловленное пересадкой органов.

Отдельную группу причин формируют заболевания:

  • пищеварительных органов, приводящие к нарушению абсорбции минеральных веществ;
  • системы кроветворения и кровообращения (нарушение транспортной функции крови);
  • аутоаллергические заболевания и системные заболевания соединительной ткани;
  • недостаточность функций печени и почек.

Первые подозрительные признаки

Каких-либо существенных изменений в самочувствии остеопения не вызывает до тех пор, пока не случится вызывающий удивление Остеопения что это такоеперелом при падении самом пустяковом, либо вдруг диагностируется компрессионный перелом. произошедший вообще без видимой причины и без боли.

Либо наступает время рентгенологических «находок» в виде разрежения теней костей на снимке, сделанном по поводу совершенно другой, не костной патологии.

Внимательный, много лет знакомый с населением своего участка терапевт всегда может отметить и указать «своему» пациенту на те малые изменения в состоянии тела, которых тот сам не замечает, ибо видит себя каждый день:

  • снижение роста (из-за понижения высоты тел позвонков);
  • затруднения при вставании и усаживании (вследствие развития патологии тазобедренных суставов);
  • отсутствие былого загара (пациент «забросил» дачу и «засел» дома);
  • пальцы рук стали «восковыми до прозрачности».

Скрупулёзный анализ привычек, образа жизни пациента, «набора» его болезней и «обоймы» потребляемых медикаментов в совокупности своей позволяют и без рентгена предположить наличие у того остеопении (либо остеопороза ).

Характерный пациент — женщина старше 50 лет, при малом росте имеющей избыточный вес (ввиду многолетнего приёма глюкокортикоидов по поводу бронхиальной астмы), с удалёнными оперативным путём яичниками, живущей одиноко и потому часто питающейся «всухомятку» (к тому же, не переносящей молочные продукты.)

Исходя из этого анализа, можно с высокой вероятностью «угадать» место следующего возможного перелома.

Самыми «ломаемыми» являются испытывающие наибольшую осевую либо поперечную нагрузку кости, либо не защищённые толстым слоем мягких тканей участки скелета:

  • тела позвонков (переломы от падения на спину и на бок);
  • плечо и кости предплечья (вследствие падения на выставленные руки);
  • берцовые кости (перелом при зафиксированной, запнувшейся стопе);
  • шейки бёдер (вследствие особенностей анатомического строения).

Рентгенодиагностика

Данный метод лучевой диагностики различает 3 типа остеопенических проявлений (или патологически низкой массы костной ткани):

  1. При остеопорозе отмечается как разрушение органических матричных структур, так и «вымывание» минерального вещества кости Остеопения что это такое(одновременно) вследствие малой активности остеобластов. Характерным признаком являются истончённые балки и губчатого, и компактного вещества кости, нарушенные связи между пересекающими друг друга балками, с перфорацией и поломкой отдельных балок.
  2. Для остеомаляции характерен недостаточно высокий уровень минерализации костных тканей с преобладанием слабо минерализованного органического матрикса и нарушением нормального соотношения минеральных и органических веществ, приводящий к потере костью жёсткости и появлению патологической гибкости.
  3. Остеопения в виде фиброзно-кистозного остита характеризуется усиленной резорбцией как органических матричных структур, так и минерального вещества с замещением их фиброзной тканью. Данная картина характерна для тяжелого гиперпаратиреоза (активация остеокластов, вызванная избыточной секрецией паратиреоидных гормонов).

Остеопения что это такое

В большинстве случаев при остеопении имеются все указанные костнотканные изменения, но одна из патологий является преобладающей.

С наибольшей точностью установить диагноз позволяет применение ДЭРА (двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии), или денситометрии. позволяющее выявить 2%-ное за год разрежение плотности костной ткани (что абсолютно невозможно при проведении стандартной рентгенографии).

К не менее важным методам исследования относятся:

  • биохимическое исследование (определение состояния фосфорно-кальциевого метаболизма и уровня активности кальций-регулирующих гормонов);
  • исследование биоптата подвздошной кости (для исключения диагноза миеломной болезни ).

Осложнения и прогноз

Остеопения, которая не лечится, плавно и незаметно переходит в следующую стадию разрушения кости – остеопороз. когда возможные переломы костей переходят в категорию реальных событий.

Причём, кости настолько истончаются и становятся настолько хрупкими, что перелом может случиться без приложения значительного физического усилия, от простого поворота тела в постели во сне.

Прогноз при переломе шейки бедра вследствие остеопении (остеопороза) чаще всего равносилен смертному приговору: обречённый на многомесячное лежание в постели (в надежде на срастание кости) старый человек с ограниченными возможностями организма чаще всего умирает от неизбежно развивающейся в этой ситуации застойной пневмонии.

Остеопения что это такоеПереломы позвонков (особенно множественные и повторные) вследствие прогрессирования остеопении чреваты разнообразной неврологической патологией: от люмбаго до крайне ограниченной подвижности в позвоночнике (как из-за болей в нём, так и по причине его физической несостоятельности).

Особой разновидностью остеопении-остеопороза является стероидный (или женский постменопаузальный) вариант, приводящий к множественным переломам рёбер .

Как помочь своим косточкам не рассыпаться

Для восстановления нормальной структуры и крепости кости необходимо достижение баланса в фосфорно-кальциевом обмене и возвращение витамину D его места в этом обмене.

Не стоит также игнорировать дефицит в организме:

  • кремния, магния, марганца, бора, фтора, меди, цинка;
  • витаминов A, C, E и K.

Поэтому первой задачей является возвращение в обмен веществ всех этих недостающих компонентов с помощью диеты, а потребность организма в каждом из них определяется путём лабораторного анализа.

Избавление от вредных привычек, включающих употребление алкоголя и курение, злоупотребление кофе и солёностями, позволяет сократить потери кальция.

Среди рекомендуемых пищевых продуктов предпочтение следует отдать кисломолочным продуктам, содержащим растворимые формы кальция, продукты же, вызывающие ацидоз, необходимо порекомендовать употреблять в меньших количествах.Остеопения что это такое

Главным мероприятием при лечении остеопении является устранение причины её возникновения – заболевания, приводящего к ней (в случае нарушения абсорбции необходимых веществ из пищевых продуктов – это восстановление работы органов пищеварения).

При необходимости проводится заместительная терапия гормонами (прогестероном и эстрогенами), применяются препараты из класса бисфосфонатов, особенно это важно при угрозе перерастания остеопении в остеопороз.

Немного о профилактике

Мерами, предотвращающими «таяние» костей, являются укрепление их прочности с помощью:

  • сбалансированного питания;
  • умеренного солнечного облучения, приводящего к появлению загара;
  • дозированной физической нагрузки на организм (занятий спортом, танцами, фитнесом, пешим туризмом);
  • отказа от привычных интоксикаций и злоупотреблений отдельными видами продуктов;
  • регулярного медицинского обследования.

Только перестав разрушать собственные кости и другие ткани организма неосознанным к ним отношением, можно остановить прогрессирование недуга и добиться обратного его развития.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *