Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Еще в давние времена у врачей возникало искушение растянуть позвоночник при возникновении патологии в нем. Особенно часто эта процедура применялась при переломах и сколиозе. однако метод вытяжки (тракции ) вскоре стали использовать при остеохондрозе и грыже. Вытяжкой удавалось за счет увеличения расстояния между позвонками и уменьшения давления на проблемный диск, производить декомпрессию нерва и значительно уменьшать боль, что сразу же вызвало доверие и любовь к этому методу. Однако отношение к тракции у медиков сегодня очень неоднозначное и разноречивое, несмотря на то, что ее практикуют достаточно широко как с использованием сложных вытяжных аппаратов, так и простых приспособлений, дающих возможность производить ее дома самостоятельно.

Так что такое вытяжка позвоночника и как в домашних условиях ее проводить — не опасно ли это?

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Вытяжное усилие на тренажере задается при помощи угла наклона доски

Вытяжка позвоночника дома

В некоторых случаях вытяжка жизненно необходима, в иных от нее лучше отказаться — так что выходит, однозначно на этот вопрос ответить нельзя.

  1. При ушибах позвоночника тракция производится как способ оперативного вмешательства для ликвидации возникших после переломов и вывихов смещений, но она всегда сопровождается стабилизацией — фиксированием позвонков в определенном положении после вытяжения
  2. При сколиозе длительно проводимая вытяжка опасна, так как она может привести к осложнениям и даже травме. Сколиоз всегда лечится в комплексе, куда кроме тракции входит специальная гимнастика и массаж, ношение корректирующих корсетов и воротников
  3. При остеохондрозе вытяжка нежелательна: всякое механическое воздействие на позвоночник опасно, так как оно может вызвать повреждение и без того проблемных дисков и позвонков
  4. При грыже позвоночника тракцию назначают как альтернативу операции, особенно при лечении грыжи шейного отдела, но подход в этом случае должен быть крайне осторожным. Речь о том, что для любой патологии в различных отделах позвоночника существует свой предел вытяжного усилия, превышать который опасно

Главный недостаток вытяжки — это обратимый процесс ее результатов: вытянутый позвоночник очень легко возвращается в свое первоначальное положение

Попробуйте растянуть согнутую упругую проволоку — стоит отпустить концы, как она вновь примет изначальную форму. Что-то похожее происходит и с позвоночником. В технологии это свойство называется памятью формы материала. В случае с позвоночником тут более срабатывает слабая тренировка мышц, из-за чего позвоночник не может долго удерживать новое положение.

Взвесив все «за» и «против, можно сделать выводы:

  • Вытяжку позвоночника, коль вы ее решили делать, лучше все же доверить специалисту и проводить ее в условиях клиники
  • После вытягивающей процедуры необходимо сохранять ее эффект путем временного ношения специальных ортопедических корсетов и воротников
  • Закрепление эффекта достигается при помощи лечебной физкультуры, призванной укрепить мышцы, чтобы не вызвать регрессию

Но все же, возможна ли вытяжка позвоночника в домашних условиях?

Да, возможна, и она основана на способности нашего позвоночника выдерживать вес своего собственного тела.

Простые тренажеры для вытяжки позвоночника

Самый простой тренажер для вытяжки позвоночника в домашних условиях — это турник. Его можно заменить перекладиной в дверном проеме.

Используя турник, можно выполнять:

  • Висы на руках для вытяжения грудного и поясничного отделов
  • Висы, зацепившись ногами — для шейного отдела

Последнее упражнение лучше не делать нетренированному человеку

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях Bestec Air Nobius

Тренажером может быть и простая доска, которую можно закрепить на гимнастической стенке под заданным наклоном:

  • Чем больше угол наклона, тем больше вытяжное усилие.
  • Лестницу дома можно заменить двумя-тремя перекладинами, закрепленными на стене
  • При обострении остеохондроза или грыжи можно начинать тракцию, установив доску на самой нижней перекладине, затем постепенно ее поднимать выше

Видео: вытяжение позвоночника в домашних условиях.

Сухая и подводная вытяжка позвоночника

Вытяжка позвоночника в домашних условиях может быть сухой и подводной.

  1. Подводная требует наличие бассейна и специального вытяжного приспособления и производится в клинике. Ее можно проводить даже при наличие боли из-за свойств воды смягчать болевой эффект
  2. Сухая вытяжка может производиться как в клинике, так и в домашних условиях.
    В клинике она делается на специальных вытяжных столах или кушетках:
  • вертикальная с регулировкой угла наклона и использованием веса тела
  • горизонтальная с ручным растяжением или с помощью подвесных грузов

В настоящее время выпускаются удобные малогабаритные вытяжные тренажеры для использования и в домашних условиях. Но любое применение таких тренажеров лучше согласовать с лечащим врачом.

Надо различать вытяжку позвоночника и упражнения на растяжение.

Если первое сопряжено с определенными опасностями, то второе абсолютно безопасно.

Упражнения на растяжение — прекрасный способ лечения грыжи межпозвоночного диска. Эта гимнастика всегда с вами, не требует особых условий и наличия специальных тренажеров, так как большая часть упражнений выполняется на полу.

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Упражнения на растяжение — эффективный безопасный способ лечения грыжи межпозвоночного диска

Противопоказания к вытяжке

Если же вы решили все же бороться с грыжей при помощи вытяжки, то запомните, что данная процедура абсолютно недопустима при таких противопоказаниях:

  • Опухолевые и воспалительные процессы в позвоночнике
  • Наличие тяжелых инфекционных болезней
  • Остеопороз
  • Ранний послеоперационный период
  • Эпилепсия
  • Кровотечения
  • 4 — 9 триместры беременности
  • Тяжелые расстройства психики

В заключении — видео с вытяжными упражнениями для позвоночника:

Денис 23.08.2015 01:49

Вот именно, что у вытяжки есть противопоказания и особенно опасность сделать неправильно, поэтому, я считаю, опасно делать вытяжку, такую, какой она должна быть по-настоящему, дома. Слышал, что многие себе оборудование и столы для дома покупают. Ну уж нет, я хоть и не грыжу, а остеохондроз лечил вытяжкой в Аксис-клиник, делали горизонтальную вытяжку на столе специальном. Ну зачем же такой огроменный стол домой ставить? Ну и не в этом дело. Главное — все под присмотром врача-специалиста должно проходить, помимо этого — обследоваться сначала же надо.

Ирина 24.08.2015 17:15

Оборудование и столы, это конечно слишком. Если и допустима вытяжка дома, то только при помощи доски Евминова или турников — под собственным весом. У турника больше противопоказаний. Доска Евминова — http://zaspiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

Тренажеры для растяжки позвоночника: характеристики и принцип действия

Боль в спине, отдающая в область поясницы и шейный отдел, – крайне распространенная проблема, с которой обращаются за помощью специалистов. Ввиду сидячего образа жизни, возникать неприятности данного характера могут у людей самого различного возраста. Впрочем, заболевания всегда лучше предупреждать. Для этого стоит использовать специальные тренажеры для растяжки позвоночника.

Зачем выполнять вертикальное вытяжение позвоночника?

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхРастяжение позвонков выступает эффективным терапевтическим способом при самых различных патологиях позвоночника. Такое решение направлено на разгрузку не только хрящевой, но и мышечной ткани, которая находится в застое при ведении малоактивного образа жизни.

Как правило, для проведения терапии в амбулаторных условиях применяются тренажеры для растяжки позвоночника, отзывы о которых свидетельствуют о крайне положительном эффекте от эксплуатации. Впрочем, при желании можно ограничиться использованием самодельного приспособления для вытяжения спины.

Какой эффект оказывают тренажеры для растяжки позвоночника?

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхСпециализированные терапевтические приспособления для воздействия на позвонки и неразвитую мускулатуру спины обладают продуманной конструкцией. Регулярные занятия на тренажерах позволяют в значительной степени повысить эластичность и гибкость тканей в проблемных зонах. Все это способствует:

  • достижению расслабления спинных мышц и позвонков;
  • быстрому восстановлению нервной системы;
  • ускорению вывода продуктов метаболизма из застоявшихся тканей;
  • общему улучшению кровообращения;
  • устранению дискомфорта в области спины.

Кому рекомендуются занятия на тренажерах?

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхТренажеры для растяжки позвоночника оказывают не только терапевтическое воздействие. К их эксплуатации прибегают многочисленные атлеты, которые нуждаются в получении полноценных нагрузок на незадействованные мышцы спины. Используя устройства данного плана, в ходе занятия спортом можно заметно повысить координацию движений, улучшить осанку, удлинить ноги в течение нескольких месяцев.

Людям, которые не испытывают ощущения бодрости после отдыха, также рекомендуется применять тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях. Занятия на подобных приспособлениях позволяют быстрее проснуться. Благодаря активизации усиленного кровообращения устраняются головные боли, мышечные спазмы, что нередко ощущаются после сна.

Тренажеры для растяжки позвоночника идеально подходят людям старшего возраста. За счет деликатного воздействия на внутренние органы, активизируются обменные процессы в организме, что вызывает повышение способности организма к регенерации и улучшение общего самочувствия.

Занятия на турнике

Простейший вариант для людей, ограниченных в средствах, – выполнение упражнений на перекладине. Воспользоваться можно установкой обычной металлической трубы, расположенной в дверном проеме. Доступным решением выступает покупка турника, который монтируется на стену.

Для разгрузки позвонков, укрепления мышц спины, устранения дискомфорта и болевых ощущений рекомендуется выполнять вис на перекладине несколько раз в день с отдельными подходами продолжительностью в несколько минут. При регулярных повторах методика проявляет себя крайне эффективно.

Усложнить занятия на перекладине позволяет выполнение круговых движений корпуса. Такие тренировки дают возможность заметно укрепить поясничный отдел и растянуть позвоночный столб.

Тренажер FlexyBack

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхТакой тренажер для растяжки позвоночника, фото которого можно увидеть в данном материале, выступает одним из наиболее доступных специализированных приспособлений для терапевтического воздействия на область спины. Выполнено устройство в виде изогнутого валика с эластичной набивкой из гипоалергенного волокна. Внутри содержится прочный стальной каркас.

Эргономичная конструкция тренажера реализована в соответствии с анатомическим изгибом позвоночника. Благодаря незначительным габаритам, FlexyBack выступает чрезвычайно мобильным приспособлением.

Использовать тренажер удобно не только в домашних условиях, но также в автомобиле, на рабочем месте. Для профилактики боли в спине, устранения сутулости и дискомфортных ощущений в области межпозвоночных дисков устройство достаточно прислонить к спинке стула, сиденья в машине либо домашнего кресла.

При необходимости лечения заболеваний позвоночника тренажер укладывается на полу. Выполнение неспешных перекатов на поверхности приспособления дает возможность поставить позвонки на место и полностью расслабить зажатую спину.

Тренажер для растяжки позвоночника Bestec Air Nobius

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхФункционирование приспособления направлено на оказание растягивающего воздействия на хрящевую ткань позвонков. Горизонтальное растяжение с помощью тренажера дает возможность снять нагрузку с крестцового, поясничного отдела, разгрузить усталые ноги. Все это способствует устранению болевых ощущений в области спины и позволяет раскрыть возможности организма.

Тренажер для растяжки позвоночника Air Nobius обладает системой регуляторов, с помощью которых выполняется тонкая настройка параметров согласно индивидуальным потребностям пользователя. Указанная особенность дает возможность равномерно распределить эффект от воздействия устройства на разные отделы позвоночника.

Насколько эффективен тренажер для растяжки позвоночника Air Nobius? Отзывы пользователей, которые регулярно занимаются терапией с помощью устройства, свидетельствуют о выпрямлении осанки, облегчении походки, укреплении мышц, улучшении эластичности кожных покровов.

Инверсионные ботинки

Тренажер представлен в виде креплений, что фиксируются на щиколотках ног. Последние закрепляются на турнике. Располагаясь на перекладине в подвешенном положении, пользователь получает возможность для выравнивания позвонков и снятия чрезмерной нагрузки со спины.

Эксплуатация инверсионных ботинок позволяет получить следующие результаты:

  • растяжение мышц и хрящевой ткани позвоночника, что способствует активизации роста тела;
  • восстановление прежнего положения ранее смещенных внутренних органов;
  • профилактика варикозных заболеваний;
  • насыщение мозга кислородом;
  • избавление от стрессовых состояний;
  • укрепление связок.

Гравитационный стол

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхТренажеры подобного плана выполняются в виде наклонной плоскости, на которой пользователь размещается в лежачем положении. Принцип работы заключается в поворотах тела под разными углами. Для создания эффекта растяжения позвоночника пользователь принимает положение вниз головой.

В настоящее время выделяют такие разновидности гравитационных столов:

  1. Механические – вытяжение позвонков осуществляется под действием естественной силы притяжения. Отличаются надежной и максимально простой конструкцией. Эксплуатация не требует доступа к электропитанию.
  2. Электрические – растяжение происходит за счет перемещения элементов конструкции под воздействием электропривода. Применяются при реабилитации после травм и для организации тренировок людей с ограниченными возможностями.

В заключение

Несмотря на эффективность тренажеров для растяжения спины, прежде чем перейти к их эксплуатации, стоит лишний раз проконсультироваться со специалистом. Неумелое использование тех или иных приспособлений чревато самыми негативными последствиями. Поэтому наиболее разумным вариантом для устранения хронических проявлений выступает терапия в амбулаторных условиях под контролем врача.

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

Как сделать стол для вытяжки позвоночника своими руками?

Метод лечения под названием тракция (вытяжение) использовался еще с давних времен. Считалось, что любую проблему со спиной можно решить вправлением дисков.

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Аппараты для вытягивания позвоночника и сегодня широко используются, несмотря на неоднозначное отношение врачей к таким приспособлениям. Современные медики утверждают, что вправлять диски не имеет смысла, так как они и так занимают правильное положение, а проблема заключается в появившейся грыже.

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Эта процедура заключается в увеличении расстояния между позвонками. Это снижает давление на нервные окончания. Такой способ воздействия на позвоночник позволят избавить себя от боли в спине, улучшить кровоток и активизировать процесс обмена веществ.

Обычно процедуру делают в стенах медучреждений на специальном тренажере для вытягивания позвоночника. Перед тем как начать лечиться таким способом, необходимо проконсультироваться с невропатологом. Он порекомендует индивидуальный метод тракции, подходящий под конкретный случай с учетом патологических изменений в позвоночном столбе.

Самостоятельное лечение опорно-двигательного аппарата может быть чревато возникновением осложнений уже имеющейся болезни. При легких формах врач может посоветовать проводить тракцию в комфортных условиях дома. Показания к вытягиванию:

  1. Заболевания позвоночника, вызванные защемлением нервных окончаний.
  2. Различные деформации позвоночного столба, такие как лордоз, кифоз, сколиоз.
  3. Реабилитация после повреждений позвоночника.

Как провести тракцию в домашних условиях?

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Вытяжение может значительно облегчить состояние больного при переломах, смещении дисков, нестабильности позвоночника. Чтобы провести эту процедуру, не прибегая к использованию специальных аппаратов, нужно выполнить следующие физические упражнения:

  1. Лечь на пол. Ноги согнуть в коленном суставе, при этом пятка должна находиться возле ягодиц. Руки вытянуть перед собой. На вдохе обхватить руками коленки, прижав подбородок к груди. Задержаться в таком состоянии несколько секунд. Вернуться в исходное положение. Делать минимум 5 таких подходов.
  2. Стать прямо, руки опустить. Потом развести их в стороны. На вдохе потянуться вверх. Повторить минимум 10 раз.
  3. Лечь на жесткую поверхность, руки вытянуть вдоль туловища. Выдыхая, согнуть левую ногу в колене и потянуть ее к животу. Делать по 20 повторений поочередно на каждую ногу.

Альтернативой медицинскому аппарату, с помощью которого проводят процедуру тракции, может быть турник. Для осуществления вытягивания нужно выполнить вис на перекладине. Эффективными при этом являются легкие повороты ногами и покачивания корпуса. Такие движения допускаются только тогда, когда подобные действия не противоречат рекомендациям врача и не вызывают болезненных ощущений.

Как изготовить аппарат для тракции своими руками?

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Чтобы не посещать медицинские учреждения, а вытягиваться в уютной домашней обстановке, попробуйте сделать специальное приспособление — тракционный стол. Этот самодельный тренажер подойдет тем людям, которым трудно висеть на турнике (из-за возраста либо по другим причинам). Поэтому можно сделать простой и удобный снаряд в виде стола для растяжения спины своими руками. Устройство стола:

  1. Сначала нужно подобрать гладкую, широкую доску. Обернуть ее в несколько слоев прочной ткани, чтобы избежать излишнего скольжения тела.
  2. Одну из сторон закрепить на высоте не менее 130 см. При этом между полом и доской должен образоваться угол в 45 градусов.
  3. На верхний край получившегося столика нужно закрепить широкие бретели, длиной около полуметра.

Использовать домашний тренажер очень просто. Нужно лечь на него спиной, одеть на руки бретель, и расслабить все тело. Тракционный стол, сделанный своими руками, не способен навредить здоровью при правильном его использовании. Занимаясь на таком приспособлении, можно избавиться от усталости, добиться одинакового растяжения всех отделов позвоночника, улучшить осанку.

Можно также сделать тренажер для дома, немного преобразовав обычную кровать с жестким матрасом. Для этого нужно сшить своими руками шлейки, около полутора метров длиной и примерно 7 см шириной. Ткань для них лучше выбрать плотную и одновременно приятную для тела. Необходимо приподнять кровать на 40 градусов с той стороны, куда будете ложиться головой. Шлейки закрепить у изголовья так, чтобы они проходили под мышками и могли удержать тело.

Противопоказания к процедуре

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

В том случае, если вы решили использовать метод вытяжения позвоночника на аппарате в домашних условиях, обязательно проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь со списком заболеваний, при которых проводить процедуру не рекомендуется:

  • Развитие нестабильности в позвоночнике.
  • Острые заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Остеопороз.
  • Беременность во втором и третьем триместре.
  • Психические расстройства.
  • Возникновение воспаления в позвоночном столбе.
  • Новообразования (доброкачественные, злокачественные).
  • Лишний вес.
  • Период после операции.

Тракция не является панацеей от всех заболеваний спины. Ее лучше использовать параллельно с другими методами лечения согласно рекомендациям врача. Если специалист разрешает заниматься домашним вытяжением позвоночника, приступайте к занятиям. Совсем необязательно покупать дорогие тренажеры, но проявив желание можно изготовить им качественную замену своими руками при минимальных затратах времени и финансов.

Вытягивания на тренажере лучше совмещать с лечебной физкультурой. Таким способом вы сможете укрепить мышечный корсет и выздороветь в более короткие сроки. Для закрепления уже полученного результата необходимо носить корсет.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

Тренажер для растяжки позвоночника

Тренажер для растяжки и укрепления мышц спины своими руками

Сегодня все больше людей обращаются за медицинской помощью (консультацией и лечением) из-за болей в спине, которые могут иррадиировать, то есть отдавать, в область поясницы либо шеи, смежные анатомические образования. Возникать это неприятное явление может у людей любого возраста, лишая их работоспособности и полноценного отдыха.

Стоит отметить, что острая боль в спине может быть симптом самых разных болезней внутренних органов, поэтому при ее возникновении необходимо обратиться к врачу. Не стоит терпеть ее, пить препараты, которые кто-то порекомендовал или использовать тренажер для растяжки спины. Использовать стоит только те методы, которые посоветовал доктор, в противном случае, своему здоровью можно лишь навредить. Сначала должно проводиться комплексное обследование, и только после этого – назначаться комплексное и всестороннее лечение.

Как растянуть позвоночник с помощью вертикального вытяжения?

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхТренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Перекладина для вертикального растягивания позвоночника сделана своими руками

При патологиях позвоночника врач может порекомендовать его растяжение. Это методика, которая направлена на растяжение позвоночного столба и на его иммобилизацию. Как правило, выполняется растяжение при помощи специального медицинского оборудования, но порой можно сделать тренажер для спины своими руками. Сегодня на просторах Интернета можно увидеть схемы многих устройств, которые способствуют вытяжению позвоночного столба во всех его сегментах.

Самый простой способ – это сделать дома перекладину. Ее легко установить в дверном проеме — главное, чтобы она выдерживала достаточно большую нагрузку (вес самого пациента, взятый с соответствующим коэффициентом прочности). Лучше, если она будет изготовлена из прочных сплавов.

Рекомендуется висеть на таком домашнем турнике по 20 секунд несколько раз в день. Эта методика проста, но чрезвычайно эффективна при регулярных повторах.

Если во время упражнений возникла или прогрессирует боль в спине, их следует прекратить и обратиться к своему доктору. Можно усложнить упражнение, если делать ногами круговые движения или просто поворачивать их влево и вправо. При этом будет растягиваться весь позвоночный столб, а также укрепляться поясничный отдел.

Как сделать снаряд для вытяжения на наклонной поверхности?

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхТренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Как правильно растягивать спину на наклонной поверхности

Вытяжение, при котором используется тренажер для растяжки позвоночника, подходит далеко не всем. Например, пожилые люди, у которых руки слишком слабые, едва ли смогут провисеть на турнике хотя бы рекомендованные 15 секунд. Да и сильное вытяжение, которое обеспечивают занятия на турнике, рекомендуется не всем пациентам. Для многих людей гораздо лучше подойдут устройство для вытяжки позвоночника на наклонной поверхности.

Чтобы изготовить такой тренажер собственноручно, потребуется довольно-таки широкая доска, имеющая гладкую поверхность. Ее верхний конец необходимо надежно закрепить на высоте приблизительно в 130 см от поверхности пола (горизонтального уровня). Крепить ее нужно к подоконнику либо стене таким образом, чтобы угол, расположенный между полом и дощечкой, был равен примерно 45 градусам. К верхнему краю данной доски надо прочно приделать пару достаточно широких лямок, длина которых равна 40 см. Эти лямки должны быть такими, чтобы было можно спокойно вытянуть из них свои руки, не прибегая для этого к посторонней помощи. При необходимости можно обернуть такой тренажер несколькими слоями прочной ткани — это предупредит избыточное скольжение тела во время занятий. Теперь тренажер для вытягивания позвоночника, сделанный своими руками, полностью готов.

Чтобы растянуть свой позвоночник, необходимо лечь на дощечку животом либо спиной, продев при этом руки в соответствующие лямки. Нужно постараться полностью расслабить мышцы своего туловища. Для этого можно под коленки (если положение – лежа на спине) или же под голени (если положение – лежа на животе) подложить небольшую подушку.

Конечно, вышеперечисленные способы можно применять, лишь проконсультировавшись с опытным специалистом, ведь неумелое использование тренажера может спровоцировать негативные последствия для организма. Если есть возможность, то лучше посещать клинику, в которой есть специальный, сделанный в заводских условиях, устройство для позвоночника, ведь там можно будет заниматься под присмотром квалифицированных специалистов, а значит, риск будет сведен к минимуму.

Даже если пациент планирует заниматься самостоятельно, ему следует проконсультироваться с опытным врачом спортивной медицины, вертебрологом или ортопедом-травматологом о том, как именно нужно заниматься и какая тактика занятий нужна для конкретного больного. Несоблюдение рекомендация и неправильное выполнений упражнений могут нанести здоровью человека непоправимый вред.

Тренажер для растяжки позвоночника

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхТренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Огромное количество людей жалуется на боль в спине. Чтобы от нее избавиться, необходимо тренироваться и особое внимание уделять упражнениям на растяжку, которые помогут справиться с напряжением. Если у вас нет времени, чтобы ходить в зал, то выход есть – тренажеры для гибкости. Компактные по конструкции и легкие в эксплуатации они позволят за пару месяцев добиться прекрасных результатов.

Подобные приспособления дают возможность расслабиться и в короткий промежуток времени восстановить мышцы и нервную систему. Кроме этого, они снижают риск получения травмы в сравнении, к примеру, с обычными упражнениями. Тренажер для растяжки позвоночника улучшает кровообращение, а также он способствует выведению из мышц продуктов метаболизма. Регулярные тренировки являются прекрасной профилактикой развития заболеваний спины.

Какие есть тренажеры для растяжки спины?

Есть несколько вариантов, которые предназначены для улучшения гибкости и снятия напряжения, рассмотрим их подробнее.

  1. Инверсионный стол. Этот тренажер не только улучшит осанку, а и поможет укрепить мышцы и связки спины. Во время занятия человек находится практически в вертикальном положении. Благодаря тому, что нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, каждый диск становится на свое место, а это, в свою очередь, помогает справиться с существующими проблемами. При регулярных занятиях улучшается кровообращение, общее самочувствие, обмен веществ и работа внутренних органов. Можно этот тренажер для растяжки использовать в качестве разминки перед основной тренировкой.
  2. Тренажер «Эйр Нобиус». Разработчики утверждают, что благодаря регулярному использованию можно предотвратить развитие практическихТренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхТренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях всех заболеваний связанных с позвоночником. На тренажере человек находится в горизонтальном положении. Он помогает расслабить мышцы, установить позвоночник в правильном положении, а также укрепить спину и улучшить осанку. При регулярном использовании и растяжению позвоночника можно на несколько сантиметров увеличить рост.
  3. Ветребральный тренажер — свинг-машина. Этот тренажер для растяжки спины работает по другому принципу в сравнении с предыдущими вариантами. Человек кладет ноги на тренажер, и он начинает совершать волнообразные движения, которые и способствуют расслаблению позвоночника. Во время занятия мышцы и связки расслабляются, что в итоге позволяет позвоночнику, благодаря весу собственного тела, занять правильное положение.

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Еще в давние времена у врачей возникало искушение растянуть позвоночник при возникновении патологии в нем. Особенно часто эта процедура применялась при переломах и сколиозе, однако метод вытяжки (тракции ) вскоре стали использовать при остеохондрозе и грыже. Вытяжкой удавалось за счет увеличения расстояния между позвонками и уменьшения давления на проблемный диск, производить декомпрессию нерва и значительно уменьшать боль, что сразу же вызвало доверие и любовь к этому методу. Однако отношение к тракции у медиков сегодня очень неоднозначное и разноречивое, несмотря на то, что ее практикуют достаточно широко как с использованием сложных вытяжных аппаратов, так и простых приспособлений, дающих возможность производить ее дома самостоятельно.

Так что такое вытяжка позвоночника и как в домашних условиях ее проводить — не опасно ли это?

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхТренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Вытяжное усилие на тренажере задается при помощи угла наклона доски

Вытяжка позвоночника дома

В некоторых случаях вытяжка жизненно необходима, в иных от нее лучше отказаться – так что выходит, однозначно на этот вопрос ответить нельзя.

  1. При ушибах позвоночника тракция производится как способ оперативного вмешательства для ликвидации возникших после переломов и вывихов смещений, но она всегда сопровождается стабилизацией — фиксированием позвонков в определенном положении после вытяжения
  2. При сколиозе длительно проводимая вытяжка опасна, так как она может привести к осложнениям и даже травме. Сколиоз всегда лечится в комплексе, куда кроме тракции входит специальная гимнастика и массаж, ношение корректирующих корсетов и воротников
  3. При остеохондрозе вытяжка нежелательна: всякое механическое воздействие на позвоночник опасно, так как оно может вызвать повреждение и без того проблемных дисков и позвонков
  4. При грыже позвоночника тракцию назначают как альтернативу операции, особенно при лечении грыжи шейного отдела, но подход в этом случае должен быть крайне осторожным. Речь о том, что для любой патологии в различных отделах позвоночника существует свой предел вытяжного усилия, превышать который опасно

Главный недостаток вытяжки – это обратимый процесс ее результатов: вытянутый позвоночник очень легко возвращается в свое первоначальное положение

Попробуйте растянуть согнутую упругую проволоку – стоит отпустить концы, как она вновь примет изначальную форму. Что-то похожее происходит и с позвоночником. В технологии это свойство называется памятью формы материала. В случае с позвоночником тут более срабатывает слабая тренировка мышц, из-за чего позвоночник не может долго удерживать новое положение.

Взвесив все «за» и «против, можно сделать выводы:

  • Вытяжку позвоночника, коль вы ее решили делать, лучше все же доверить специалисту и проводить ее в условиях клиники
  • После вытягивающей процедуры необходимо сохранять ее эффект путем временного ношения специальных ортопедических корсетов и воротников
  • Закрепление эффекта достигается при помощи лечебной физкультуры, призванной укрепить мышцы, чтобы не вызвать регрессию

Но все же, возможна ли вытяжка позвоночника в домашних условиях?

Да, возможна, и она основана на способности нашего позвоночника выдерживать вес своего собственного тела.

Простые тренажеры для вытяжки позвоночника

Самый простой тренажер для вытяжки позвоночника в домашних условиях – это турник. Его можно заменить перекладиной в дверном проеме.

Используя турник, можно выполнять:

  • Висы на руках для вытяжения грудного и поясничного отделов
  • Висы, зацепившись ногами – для шейного отдела

Последнее упражнение лучше не делать нетренированному человеку

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхТренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях Bestec Air Nobius

Тренажером может быть и простая доска, которую можно закрепить на гимнастической стенке под заданным наклоном:

  • Чем больше угол наклона, тем больше вытяжное усилие.
  • Лестницу дома можно заменить двумя-тремя перекладинами, закрепленными на стене
  • При обострении остеохондроза или грыжи можно начинать тракцию, установив доску на самой нижней перекладине, затем постепенно ее поднимать выше

Сухая и подводная вытяжка позвоночника

Вытяжка позвоночника в домашних условиях может быть сухой и подводной.

  1. Подводная требует наличие бассейна и специального вытяжного приспособления и производится в клинике. Ее можно проводить даже при наличие боли из-за свойств воды смягчать болевой эффект
  2. Сухая вытяжка может производиться как в клинике, так и в домашних условиях.
    В клинике она делается на специальных вытяжных столах или кушетках:
  • вертикальная с регулировкой угла наклона и использованием веса тела
  • горизонтальная с ручным растяжением или с помощью подвесных грузов

В настоящее время выпускаются удобные малогабаритные вытяжные тренажеры для использования и в домашних условиях. Но любое применение таких тренажеров лучше согласовать с лечащим врачом..

Надо различать вытяжку позвоночника и упражнения на растяжение.

Если первое сопряжено с определенными опасностями, то второе абсолютно безопасно.

Упражнения на растяжение – прекрасный способ лечения грыжи межпозвоночного диска. Эта гимнастика всегда с вами, не требует особых условий и наличия специальных тренажеров, так как большая часть упражнений выполняется на полу.

Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхТренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

Упражнения на растяжение – эффективный безопасный способ лечения грыжи межпозвоночного диска

Противопоказания к вытяжке

Если же вы решили все же бороться с грыжей при помощи вытяжки, то запомните, что данная процедура абсолютно недопустима при таких противопоказаниях:

  • Опухолевые и воспалительные процессы в позвоночнике
  • Наличие тяжелых инфекционных болезней
  • Остеопороз
  • Ранний послеоперационный период
  • Эпилепсия
  • Кровотечения
  • 4 — 9 триместры беременности
  • Тяжелые расстройства психики

В заключении – видео с вытяжными упражнениями для позвоночника:

Тренажер для растяжки позвоночника: цены, фото

Инверсионный стол MI-630

Одним из таких тренажеров является инверсионный стол MI-630. Этот тренажер предназначен для коррекции осанки, а также для укрепления мышц спины и связок. Благодаря правильному распределению нагрузки происходит растяжение позвонков. Каждый диск постепенно становиться на свое место, что убирает боль и тяжесть в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Улучшается кровообращение в позвоночнике, а это способствует восстановлению и его укреплению. Значительно улучшается самочувствие, проходят головокружения, налаживается обмен веществ и работа внутренних органов. Укрепление связок способствует отличной работе суставов и уменьшает утомляемость.

Не менее полезным тренажер для растяжки позвоночника MI-630 будет для тех, кто любит проводить спортивную разминку у себя дома. Инверсионный стол поможет подготовить мышцы к физическим упражнениям, а также поставит каждый позвонок в правильное положение. Вы сможете эффективно подкорректировать состояние вашей фигуры. Забудете о самых распространенных заболеваниях таких как: сколиоз и остеохондроз.

Тренажер оптимальных габаритов и не занимает много места, так как предназначен для использования в домашних условиях. Также специальные подставки для рук и ног можно регулировать соответственно личным параметрам. Пульт к тренажеру поможет вам комфортно управлять положением инверсионного стола. Если вы желаете купить тренажер для растяжки позвоночника. то вам следует обратиться в специальный магазин по продаже тренажеров данной специфики.

Инверсионный стол I-158

Вторым тренажером является инверсионный стол I-158. Этот тренажер также направлен на правильную растяжку позвоночника, которая способствует его безупречной работоспособности и отличной функциональности. В конце трудового дня этот тренажер для растяжки позвоночника отлично снимет усталость и боль в спине. Также благодаря растягиванию позвоночника происходит восстановление и выравнивание ствола позвоночника. Очень часто данный вид тренажера рекомендуется использовать после перенесенных травм и повреждений позвоночника. Инверсионный стол способствует укреплению мышц спины, а также оздоровлению всего организма.

На тренажере комфортно и приятно заниматься. Он занимает минимальную площадь и его можно удобно сложить после занятий. Специализированный тренажер способен разрабатывать небольшие связки и укреплять различные зоны мышц на спине. Благодаря растяжке восстанавливается обмен веществ и правильное расположение внутренних органов. Сейчас купить тренажер для растяжки позвоночника I-158 можно по максимально выгодной цене в ряде других домашних тренажеров.

Тренажер для растяжки позвоночника «Эйр Нобиус»

Третий в линейке домашних тренажеров стоит тренажер для растяжки позвоночника «Эйр Нобиус» — один из самых эффективных моделей для разгрузки позвоночника. Работая с этим тренажером возможно вылечить и остановить развитие почти любого заболевания позвоночника. Удобное горизонтальное растяжение позвоночника позволяет расслабить его мышцы и выставить каждый диск в правильное положение. Также тренажер для растяжки позвоночника отлично укрепляет мышцы спины и корректирует осанку. Регулярное занятие на тренажере придает жизненных сил и бодрости. Благодаря постепенному растяжению позвоночника возможно увеличить рост на пару сантиметров.

Вертебральный тренажер свинг машина Золотая рыбка

Безусловно, нельзя было завершить список тренажеров для растяжки позвоночника не упомянув об уникальном тренажере свинг машина. Принцип работы данного тренажера немного отличается от перечисленных выше. Расслабление и позвоночника происходит под действием волнообразных движений ног. По мере того как связки и мышцы позвоночника и спины вцелом расслабляются, позвоночник под собственным весом растягивается вдоль пола и принимает свою естественную форму.

Но на этом полезные свойства данного устройства не заканчиваются. Свинг машина вертебральный тренажер рекомендуется и тем, кто страдает от хронической усталости, потому как он положительно влияет на нервную систему, успокаивая ее.

Купить все перечисленные тренажеры можно следующими способами:

1. позвонить в магазин массажного оборудования all4body.biz по телефону:

2. воспользоваться электронной корзиной на странице покупки каждого наименования

3. оставить заявку, заполнив следующую форму:

Растяжка позвоночника — необходимые упражнения

Как и любые мышцы человеческого организма, позвоночник тоже нуждается в отдыхе, правильном расслаблении и растяжении. В течение суток наша спина и позвоночник находятся практически в постоянном напряжении.

Бег, ходьба, ношение тяжестей, занятия в спортзале — все это приводит к тому, что межпозвоночные диски испытывают компрессию. Она происходит за счет действия силы тяжести. Вам кажется, что долгожданное расслабление придет, когда вы ляжете спать, но на самом деле позвоночник и в ночное время часто не может избавиться от всей нагрузки. Нормальная растяжка позвоночника и его расслабление не могут происходить в тех позах, в которых спит большинство из нас.

Каждому человеку надо периодически расслаблять позвоночник. Для этого и необходимы вытяжение или растяжка позвоночника — именно эти процедуры избавят его от напряжения на некоторое время.

Тренажер для растяжки позвоночника

Приспособления для растяжки позвоночника — это специальные тренажеры, главная цель которых расслабление и облегчение болезненных ощущений в спине. Данные тренажеры восстанавливают естественную форму позвоночника и правильную осанку за счет мягкого расслабления спинных мышц и его растяжения. Кроме того, они снимают усталость, поддерживают спину в физиологически правильной позе, а также дают упор пояснице, таким образом, снимая с нее нагрузку, и не позволяют человеку сутулиться.

Среди преимуществ тренажеров можно отметить простоту в использовании, отсутствие противопоказаний, небольшой размер и вес. Заниматься на тренажере для растяжки позвоночника достаточно всего 5 минут дважды в день. Он отлично тренирует мышечный корсет позвоночника, снимает с него лишнюю нагрузку, повышает гибкость и улучшает осанку.

Гимнастика для растяжки позвоночника

Для растяжки позвоночника используется также такой метод как традиционный и инверсионный вис.

Традиционный вис является наиболее доступным способом вытяжения позвоночника. Для него можно использовать турник, но идеальным вариантом станет шведская стенка — на ней есть опора для тазобедренного сустава. Такой метод растяжки доступен практически каждому желающему, ведь шведскую стенку можно поставить даже в небольшой квартире. Поэтому растяжка позвоночника в домашних условиях — это посильная задача для каждого человека.

Данный метод имеет единственный минус — висеть можно только в вертикальной позиции, что невозможно выполнить при серьезных заболеваниях. К тому же вы не сможете полностью расслабить мышцы из-за того, что будете держаться руками за перекладину. Однозначно, позвоночник тоже не расслабится на все 100%.

При инверсионном висе используется стол для растяжки позвоночника. Данный метод становится все более популярным. Если зафиксировать голеностоп и висеть вверх ногами, сила тяжести начнет действовать вроде бы как в обратном направлении — запустится процесс растягивания позвоночника, исчезнут спазмы, а межпозвоночные диски испытают облегчение. В данном случае вытяжение позвоночника можно контролировать при помощи угла наклона стола.

Упражнения для растяжки позвоночника

Выполнение нижеприведенных упражнений позволяет уменьшить давление на межпозвонковые ткани, при этом происходит растяжка позвоночника.

  1. Станьте перед открытой дверью (перед этим зафиксируйте ее) и ухватитесь руками за верхний край. Согните колени и повисните на ней — руки должны быть прямыми. Оставайтесь в таком положение не меньше 1 минуты. После отдохните 10 минут. Повторите упражнение в течение дня 2−3 раза.
  2. Сядьте на пол и вытяните одну ногу перед собой, а другую согните в колене, немного отставив в сторону. Наклонитесь к вытянутой ноге и постарайтесь достать руками до стопы. Выполните по 10 раз на каждую сторону.
  3. Ложитесь на спину, руки вытяните вдоль тела, а ноги слегка согните. Не задерживайте дыхание и напрягите мышцы живота — они должны стать твердыми. Повторите 10−15 раз.
  4. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Приподнимайте верхнюю часть туловища, но ноги удерживайте на полу. Сохраняйте положение 10 секунд, после этого медленно вернитесь в начальное положение. Немного отдохните. Повторите 10−15 раз.
  5. Сядьте на стул, руки опустите вдоль туловища. Поверните голову в крайнее левое положение, затем так же в правое. Повторите 5−10 раз.

Эффективной процедурой также считается растяжка позвоночника в воде. Во время плавания спина расслабляется, что позволяет снять нагрузку с межпозвоночных дисков. Регулярные занятия плаванием помогут избавиться от болезненных ощущений и приведут позвоночник в нормальное состояние.

Комфорт, свобода движений, никакой боли, никакого напряжения! Вы спросите: «Разве такое бывает?!» Новый, разработанный по новейшим японским технологиям, тренажер Air Nobius станет Вашим верным помощником по поддержанию здоровья и красоты вашего тела. Теперь не нужно тратить время на походы к массажисту в салон и тренажерные залы, чтобы уделить должное внимание своему здоровью. Ведь очень важно, чтобы Вы всегда были в тонусе. И в этом Вам поможет растягивающий тренажер «Air nobius» («Эйр Нобиус») — уникальное нововведенье нашей современности!

Представляем Вам новый, не имеющий аналогов в мире, запатентованный японский тренажер для растяжки позвоночника Эйр Нобиус!

Свойства тренажера:

  • Снятие дискомфорта и напряжения в области спины
  • Восстановление анатомически правильной формы позвоночника
  • Улучшение координации движений и походки
  • Снимает усталость и дарит приятное расслабление

«Air nobius» («Эйр Нобиус») в действии:

Принцип работы тренажера «Air Nobius» основан на растяжении. Растяжение позвоночника – самый известный и действенный способ сохранить здоровье спины, и благодаря тренажеру «Air Nobius» Вы совершенно безопасно и безболезненно достигните восхитительных результатов!

Растяжение способствует более активной циркуляции крови и лимфы, что оказывает положительное влияние на организм – улучшается работа сосудов и внутренних органов, ускоряются обменные процессы в организме. Также растяжение способствует снятию напряжения с корешков спинного мозга и уменьшению сдавливания нервов.

Горизонтальное растяжение – самый безопасный и эффективный способ добиться положительных результатов. Благодаря мягкому вытяжению, «Air Nobius» снимает нагрузку с ног и пояснично-крестцового отдела, что способствует устранению боли и улучшению самочувствия, повышению функциональных возможностей организма.

Регулярные занятия на тренажере – настоящие, полноценные тренировки для мышц спины и ног. Они способствуют улучшению осанки и координации движений, а также помогут удлинить ноги – просто, расслабляясь и получая удовольствие от занятия.

Занятия на тренажере «Air Nobius» являются прекрасной профилактикой остеохондроза, способствуют увеличению роста, а также помогут исправить осанку. Благодаря вытяжению корректируются линии тела и форма ног, снижается вес, омолаживается организм.

При растяжении тело как бы просыпается. За счет усиления кровообращения улучшается общее самочувствие, связки становятся более эластичными, устраняются мышечные спазмы и головные боли.

Тренажер полностью регулируется под антропометрические показатели пользователя, что повышает уровень комфорта во время сеанса и позволяет распределять воздействие тренажера на позвоночник равномерно.

«Air Nobius» также идеально подходит и для людей старшего возраста, благодаря мягкому воздействию на внутренние органы, улучшению обмена веществ и общего самочувствия, устранению застоя крови и усилению регенерации кожи.

Тренажер «Air Nobius» с успехом стирает стереотипы о том, что сохранить хорошую физическую форму, а также гибкость и здоровье спины можно единственным образом – занимаясь интенсивными физическими нагрузками. Теперь легко и с удовольствием Вы сможете следить за собой благодаря растягивающему тренажеру «Air Nobius»!

Смотрите также

Бальзам дикуля для позвоночника и суставов отзывы

  • Бубновский упражнения для позвоночника
  • Типы тренажеров для вытягивания позвоночника

    Что такое тренажер для вытягивания позвоночника? По данным исследований, что в современном мире 60% населения страдают различными болезнями позвоночника. Боль, появляющаяся в спине, лишает нас радостей жизни. Она может сигнализировать о самых разных заболеваниях. Поэтому нужно немедленно проконсультироваться с доктором. Он обследует вас и назначит лечение, при различных болезнях позвоночника помогает в том числе его вытяжение.

    Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

    Благодаря процедуре вытяжения позвоночника пространство между позвонками увеличивается. Она помогает при спазме мышц, грыже, радикулите, сколиозе, остеохондрозе и других болезнях. Вытяжение благоприятно влияет на организм, используется не только при лечении, но и в качестве профилактики, для улучшения осанки и даже увеличения роста. Но существует ряд противопоказаний в использовании тренажера. Например, если вы страдаете эпилепсией или мочекаменной болезнью, если позвонки нестабильны или в организме происходят воспалительные процессы, использовать тренажер для растяжки позвоночника запрещено. Чтобы не усугубить состояние позвоночного столба, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

    Тренажеры для позвоночника

    Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхТренажер «Качели Яловицына». Очень простой в использовании и эффективный тренажер, разработанный Андреем Яловицыным. Всего несколько занятий облегчат боль в спине благодаря умеренной растягивающей нагрузке на позвонки и суставы. При вытяжении на качелях не только увеличивается расстояние между позвонками, что приводит к высвобождению зажатых нервных окончаний. Тренажер работает и с причиной проблемы. Улучшается метаболизм, кровообращение, оздоровляется весь организм.

    Заниматься на качелях можно в двух положениях: голова выше ног или ноги выше головы. В первом положении нужно надеть под подбородок лямку, ноги должны быть расслаблены и немного согнуты. Это способствует растяжению шейного и грудного отделов позвоночника. Во втором положении ноги фиксируем в петлях внизу, тело должно быть расслаблено. Таким образом происходит разгрузка суставов ног, тазобедренных суставов, поясничного отдела позвоночника. Пользоваться качелями очень просто. Методика использования тренажера доступно описана в инструкции.

    Профилактор Евминова – тренажер для позвоночника, который восстанавливает и предупреждает его заболевания, а также сохраняет здоровье на протяжении всей жизни. Чтобы достичь положительного эффекта, при занятиях на тренажере необходимо следовать принципу от простого к сложному, увеличивать нагрузки постепенно от легких к более трудным.

    Профилактор представляет собой доску с передвижными рукоятями двух уровней. Он легко трансформируется из вертикального положения в горизонтальное, позволяя выполнять упражнения в любых положениях (лежа на спине, на животе, в висе, полувисе). Занятия должны длиться 20-60 минут в день. Перед началом занятия необходимо провести небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы. Упражнения должны быть систематичными, никаких резких движений быть не должно.

    Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхДанный тренажер для растяжки позвоночника удобен своей компактностью, его можно установить дома и заниматься в любое время. Он не занимает много места. Все, что нужно, это свободная стена для крепления и немного свободного пространства.

    Профилактор является универсальным для взрослых и детей. Взрослые с низким ростом могут увеличить его на 3-7 см. А люди, которые страдают избыточным весом, могут его уменьшить. Благодаря тренажеру при условии регулярного выполнения упражнений укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка, предотвращается развитие сколиоза.

    «Ормед» – компьютерное вытягивание позвоночника

    «Ормед» является современным универсальным тренажером для растяжки позвоночника. Он лечит различные болезни, такие как грыжа, протрузия межпозвонкового диска, применяется при вывихах и т.п. Данный способ вытяжки позвоночника безопасен, возможность повреждения мышечных и нервных волокон исключена. Эту процедуру может назначить только врач после обследования. Нельзя действовать самостоятельно. Компьютерное вытяжение сопровождают лечебная физкультура, мануальная терапия, принятие определенных медикаментов.

    «Ормед» проводит вытяжение как в вертикальном, так и в горизонтальном положениях. Лечение является комплексным. Параметры всей лечебной процедуры контролируются и изменяются на экране. Во время вытягивания позвоночника проводится роликовый массаж, сопровождаемый теплом и вибрацией.

    Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условияхВ результате мышцы расслабляются, кровоток в организме улучшается и происходит коррекция позвонков. Движение роликов можно остановить в любой точке, и мышцы в отдельном участке будут дополнительно расслаблены.
    Если массаж проводить регулярно, можно устранить искривление позвоночника и вылечить сколиоз и грыжу.

    Тренажер «Air Nobius». Это тренажер для вытягивания позвоночника, разработанный в Японии. Он укрепляет мышцы спины, снимает боль, расслабляет, избавляет от сутулости. Еще он восстанавливает осанку, улучшает координацию движений и походку. Заниматься необходимо ежедневно. С каждым днем пространство между позвонками будет все больше увеличиваться, а спина – освобождаться от боли. Тренажер используется как для лечения различных заболеваний позвоночного столба, так и для их предупреждения.

    В «Air Nobius» используется горизонтальное растяжение, что является самым безопасным и эффективным способом растяжения. Нагрузка распределяется по всему позвоночнику равномерно, что помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и устранить боль.

    Тренажер способен подстроиться под любого человека. Занятия на нем максимально комфортны для каждого. Благодаря тому, что он мягко воздействует на внутренние органы, им могут пользоваться пожилые люди.
    «Air Nobius» не только укрепляет мышцы, предупреждает различные болезни, такие как остеохондроз, сколиоз и другие, но и корректирует осанку, кривизну ног, линии тела, снижает вес, увеличивает рост, улучшает самочувствие, омолаживает.

    Меры предосторожности

    Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях

    1. Обязательно проконсультироваться с врачом и узнать, можно ли использовать тренажер с вашим состоянием здоровья.
    2. Проследить за правильностью сборки тренажера.
    3. Установить тренажер на ровной твердой поверхности.
    4. Использовать тренажер только по назначению.
    5. Нагрузки увеличивать постепенно, следить за самочувствием во время тренировки.
    6. Не допускать к тренажеру детей.
    7. Заниматься только в удобной спортивной одежде.

    Вытяжка позвоночника в домашних условиях

    Чаще всего при различных заболеваниях позвоночника врачи рекомендуют покупать дорогостоящие тренажеры. Но с помощью подручных средств можно изготовить тренажер дома самостоятельно.

    Одним из самых простых тренажеров для позвоночника является турник. Это может быть перекладина в любом удобном для вас месте. Главное, чтобы она выдержала массу пользователя. Используя перекладину, можно выполнять висы на руках.

    Это способствует вытяжению позвоночника и позволяет укрепить поясничный отдел. Можно выполнять висы, зацепившись ногами. Это упражнение для шеи. Но нетренированному человеку данное упражнение лучше не делать. Если во время занятий боль не уходит, а увеличивается, нужно проконсультироваться со специалистом.

    Если упражнения на перекладине вам не подходят, то вытягивание на наклонной поверхности подойдет обязательно. Чтобы сделать такой тренажер дома, нужна доска. Она должна быть широкой и гладкой. Крепится к стене. Расстояние от пола – 130 см. Угол между полом и доской – 45°. К верхнему краю доски нужно прикрепить 2 ремня, в которые будут просовываться руки. Чтобы избежать скольжения, доску нужно обернуть тканью. Тренажер готов.
    Упражнения для вытяжения позвоночника выполняют лежа на доске животом или спиной вниз, продев руки в ремни и в расслабленном состоянии.

    Очень важно перед тем, как использовать любой из методов, проконсультироваться со специалистом. Неумелое и неправильное использование тренажера может привести к плачевным последствиям.

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *