Упражнения при гонартрозе коленного сустава

Гимнастика при гонартрозе коленных суставов

Гонартроз является частой причиной болей в коленях. С проблемами коленных суставов встречается каждый 5 человек, особенно женщины. Часто пациенты связывают такие боли со скоплением солей. Но это ошибочное мнение – это, скорее всего гонартроз.

Эта болезнь часто поражает людей после 60 лет и такой гонартроз считается первичным. Вторичный тип может возникать и у молодых людей из-за различных факторов. Болезнь имеет различные степени течения.

Это заболевание поражает хрящи коленных суставов. Начало связано с нарушениями циркуляции крови в мелких сосудах, которые обеспечивают подпитку хрящей. Таким образом, покрытие хряща стирается и постепенно полностью гибнет.

При каких стадиях заболевания можно использовать гимнастику

Гонартроз имеет 4 стадии заболевания и каждая из них имеет свою симптоматику. 1-2 характеризуется небольшими болевыми ощущениями в районе колена после продолжительной ходьбы или занятия спортом. Эти боли проходят через короткое время самостоятельно и не приносят больному сильного дискомфорта. Суставы и форма ноги не нарушаются.

Упражнения при гонартрозе коленного сустава

При начальных стадиях гонартроза хорошо помогают занятия йогой и массаж. Такие упражнения делаются без резких движений и плавно. Эти движения не вызывают боли и отлично восстанавливают нормальное кровообращение. Также такой вид занятий поможет снять нервное напряжение, связанное с постоянными мыслями о болезни.

Со временем колено может отекать и увеличиваться в своих размерах в зависимости от степени заболевания. Эти стадии предусматривают консервативное лечение. Именно при этих стадиях болезни гимнастика даёт очень хорошие результаты. Упражнения не дают развиваться гонартрозу в 3 и 4 стадии. Это степени заболевания, при которых физические упражнения приносят болевые ощущения и не имеют стойкого эффекта. Если течение болезни дошло до этих стадий, то тогда уже показано хирургическое вмешательство.

Заниматься упражнениями можно будет только после операции в период реабилитации. И начинать нужно с лёгких упражнений или с гимнастики в воде. Тогда нагрузка на ноги будет минимальной, мышцы и суставы смогут постепенно адаптироваться после тяжёлого лечения.

Лечебная гимнастика при гонартрозе

Избавление от недуга предусматривает несколько методов: медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство и применение лечебной гимнастики. Все эти методы действенны и каждый из них имеет своё определённое влияние на функции колена. Лечебную лфк можно проводить в домашних условиях, обговорив заранее необходимые упражнения с врачом.

Лечебная гимнастика может назначаться в зависимости от степени заболевания. Но стоит учитывать, что на 3 и 4 стадиях упражнения нужно выполнять менее интенсивно и плавно чем обычно. Основным способом профилактики является лфк, после которой желательно проводить специальный массаж.

Упражнения при гонартрозе коленного сустава

Медленное выполнение упражнений

Перед тем как приступить к выполнению упражнений, нужно внимательно соблюдать несколько правил:

  • любые упражнения при этом заболевании выполняются плавно и в замедленном темпе, особенно когда уже есть гонартроз 3 степени;
  • за день нужно делать несколько подходов по 15 минут – упражнения выполнять поэтапно в течение дня, общее время их выполнения за день должно достигнуть одного часа;
  • очень уместным будет купание в бассейне или водоёме в летнее время года.

Эти правила помогут остановить прогресс болезни, ускорят лечение, и облегчат общее самочувствие больного человека.

Комплекс упражнений при гонартрозе

Первую часть этой гимнастики необходимо делать сразу с утра и нагружать ноги в зависимости от степени болезни.

  1. Принять горизонтальное положение на твёрдой поверхности. Необходимо сгибать колено до максимально возможного положения, но при этом не отрывать стопу от пола. Держать нужно ногу в таком положении несколько секунд, после чего медленно разогнуть её. Далее можно приступить к упражнению на другой ноге. Если у больного левосторонний гонартроз, то акцент необходимо делать на больную ногу.
  2. Больной остаётся в таком же положении, как и в первом случае – лёжа. Нужно поднять по возможности прямую ногу на расстояние приблизительно 30 см и в таком положении попытаться удержать ногу около 10 секунд. Затем нога опускается, и упражнение выполняется с другой ноги.

Упражнения при гонартрозе коленного сустава

  • Следующее задание можно назвать ездой на велосипеде лёжа. «Крутить педали» нужно будет ногами в воздухе, и прилагать к этому процессу максимальные усилия. Имитировать движения с педалями можно как вперёд, так и назад. Это упражнение прекрасно укрепляет коленный и тазобедренный сустав ног.
  • Это упражнение нужно выполнять, сидя на полу с вытянутыми ногами. В это время нужно захватить стопы руками и постараться наклониться к коленям максимально низко, при этом держать колени в не согнутом положении. Можно постепенно задерживать тело в таком положении на несколько секунд, и с каждым разом увеличивать этот промежуток времени.
  • Также сидя, необходимо согнуть ногу и обхватить её руками, стараясь поднять её. Затем медленно выпрямить ногу и постараться продержать её в таком положении до 30 секунд. После этого переходим к упражнению другой ноги. Если у больного правосторонний гонартроз, то на больную ногу нужно постепенно увеличивать нагрузки.
  • Для следующего движения необходимо поменять позиции – лечь на живот. Не отрывая тело от пола, нужно дотягиваться пяткой ноги до ягодиц.
  • Заключительное движение: сидя на крае стула или кровати (спина строго прямо), поднимаются по очереди ноги, и удерживать по 10 секунд в таком положении. Затем поднимаются обе ноги и удерживаются 15 секунд.
  • Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    Все эти упражнения при гонартрозе помогут приостановить процесс развития болезни и будут служить её профилактикой. Лечебная гимнастика должна проводиться несколько раз в день по 15 минут. Она улучшает кровообращение и укрепляет мышцы ног. В борьбе с недугом вам поможет видео примерами лечебной гимнастики. Просто выполняйте упражнения под него.

    Гимнастика в воде

    Если больной ощущает боли при выполнении обычной гимнастики, то лучше воспользоваться гимнастикой в воде. Она не даёт болевых ощущений и людям с большой массой тела занятия будет провести легче.

    Начинать свою гимнастику можно просто с шагов в воде. Такое упражнение поможет снизить избыточный вес, а также укрепит мышцы ног. Во время занятий в воде ноги подвергаются гидромассажу, и таким способом кровообращение происходит намного активнее, независимо от степени заболевания.

    Дальше можно приступить к подниманию ног поочерёдно и удерживанию их несколько секунд в таком положении. Это движение хорошо разгоняет кровь в коленях и укрепляет мышцы ног. Также оно способствует снятию отёка колена, который образуется в результате прогрессирования болезни.

    Очень полезным движением в воде будет «имитация лягушки». Можно держаться за бортик бассейна или надувную подушку и повторять движения лап лягушки во время плавания. Водная гимнастика при гонартрозе коленного сустава должна, прежде всего, расслаблять мышцы ног и снимать болевые ощущения.

    Любая гимнастика при гонартрозе коленных суставов не должна сопровождаться болевыми ощущениями и нагрузка должна увеличиваться постепенно. При обострении болезни любые физические нагрузки противопоказаны.

    Массаж при гонартрозе

    Начальные стадии заболевания могут сопровождаться массажами. Это улучшит кровообращение и частично восстановит работу коленного сустава. Такой массаж лучше проводить после специальных упражнений.

    Очень полезно будет проводить сеансы массажа после принятия ванны или душа. Мышцы после тёплой воды разогреты, и массаж приносит лучший эффект. Часто эта процедура проводится непосредственно в воде при температуре 37 градусов.

    Во время массажа может использоваться лечебная мазь от артроза. Движения могут быть только строго по току лимфатической системы и не вызывать неприятных ощущений в районе коленного сустава. В острый период или при возникновении болей массаж не показан.

    Самым действенным движением является растирание области поражённого сустава. Такой способ делает эластичнее мышцы и улучшает лимфо- и кровоток. Из суставов выводятся скопившиеся отложения, и такой массаж улучшает их работу.

    Начинать и заканчивать массаж необходимо с плавных разогревающих мышцы движений. Все более активные приёмы используются только в середине сеанса, и они не должны приносить болевых ощущений даже в небольшом их проявлении.

    Часто используется при этом виде заболевания массаж специальным виброаппаратом с небольшими шипами. Такое лечение допустимо только на первых стадиях заболевания.

    Проведение лфк и массажа сможет существенно облегчить течение болезни и остановить дальнейшее разрушение хрящей в колене. Постоянные небольшие физические нагрузки и правильное питание поможет сохранить колени в нормальном состоянии. И трудности передвижения или даже деформация ног не будут угрожать в будущем.

    Все эти методы действенны на первых этапах заболевания, особенно когда у вас гонартроз 2 степени. С помощью них можно достигнуть стойкой ремиссии, длительность которой будет зависеть от степени заболевания. На поздних этапах массаж и гимнастика могут быть дополнением к назначенному лечению и реабилитацией после проведённой операции.

    Болезни коленного сустава требуют дисциплины и ответственности во время занятий гимнастикой, и тогда положительный прогресс будет заметен достаточно быстро.

    Бегом от гонартроза: побеждаем болезнь простыми упражнениями

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаГонартроз – термин, обозначающий остеоартроз коленного сустава. До настоящего времени лечение гонартроза остаётся в основном симптоматическим и имеет следующие цели:

    • Уменьшение болей и воспаления.
    • Снижение функциональных ограничений.
    • Замедление прогрессирования остеоартроза коленного сустава.

    Лечебные мероприятия при гонартрозе, кроме применения медикаментов, включают в себя нелекарственные методы: массаж, гимнастику, соблюдение диеты, ортопедическое пособие (супинаторы, трости для опоры), санаторное лечение, подбор обуви, изменение бытовых условий, проведение школ для больных остеоартрозом.

    В чём польза нелекарственных методов лечения?

    Информированность пациентов позволит каждому из них правильно выполнять необходимую физическую нагрузку, поменять двигательные стереотипы, самостоятельно справляться с болью, обеспечивать ежедневную защиту суставов во время активности. То есть пациенту нужно научиться жить с заболеванием «гонартроз».

    При гонартрозе показан массаж нижних конечностей для снятия рефлекторного мышечного спазма. Активизация кровообращения в тканях суставов при массаже улучшает питание хряща коленного сустава, замедляя его разрушение.

    Смена привычных двигательных стереотипов для уменьшения нагрузки на суставной хрящ. Лечебная физкультура поможет укрепить мышцы, восстановив правильную работу суставов.

    Как можно поменять привычные стереотипы движений?

    • Необходимо ограничивать все движения, повышающие нагрузку на хрящ коленного сустава. Ношение тяжестей при гонартрозе пациенту противопоказано. Женщинам лучше отказаться от обуви на высоких каблуках. Пациенту с остеоартрозом коленного сустава рекомендуется сидеть на высоких стульях. Подниматься из сидячего положения необходимо с опорой на руки, сдвинув центр тяжести на край стула. Эти меры облегчают процесс подъёма из сидячего положения и снижают нагрузку на суставной хрящ.
    • Если нужно выполнить действия, стоя на коленях, то под суставы надо подложить мягкие прокладки.
    • При гонартрозе пациентам следует избегать фиксированных поз, затрудняющих кровообращение в больных суставах. Например, такими позами являются: положение сидя на корточках, сидение в глубоком низком кресле.
    • Следует чередовать периоды физической активности с периодами отдыха. При гонартрозе длительная ходьба без перерыва противопоказана. После каждых 20 минут ходьбы или любой другой нагрузки рекомендуется 10–15 минут отдыхать сидя.
    • Нужно систематически выполнять разгрузку коленного сустава в положении лёжа или сидя. Такие комплексы упражнений содержит специальная лечебная гимнастика.

    В чём польза физических упражнений при остеоартрозе?

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаУкрепление четырёхглавой мышцы бедра уменьшает боли и улучшает свободу движения коленного сустава. Положительный эффект после курса ЛФК сохраняется до 6 месяцев. Для стойкого лечебного эффекта гимнастику при гонартрозе рекомендуется выполнять регулярно.

    Одним из ведущих осложнений заболевания является ограничение объёма движений поражённого коленного сустава. Финалом бывает полная потеря возможности движения и самообслуживания. Поэтому чрезвычайно важна регулярность занятий, направленных на поддержание и увеличение объёма движений в суставах.

    Лечебная гимнастика должна выполняться лёжа или сидя, при максимальном уменьшении весовой нагрузки на повреждённый хрящ коленного сустава. Гимнастику не надо выполнять через боль, лучше приступить к ней после приёма обезболивающих лекарств. Интенсивность занятий и частота повторов определяются выраженностью болевого синдрома. Объём выполняемых движений увеличивают постепенно. Слишком энергичные движения при гонартрозе противопоказаны.

    Комплекс упражнений для пациентов с гонартрозом

    Первоначальная интенсивность нагрузок: каждое из упражнений выполняется по 5 раз.

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаУпражнения в положении сидя на столе

    • Сядьте на столешницу. Сидеть нужно прямо, распрямив спину. Поболтайте ногами, амплитуда движений должна быть умеренная. Это упражнение нужно выполнять как можно чаще.
    • Исходное положение аналогичное – сидя на столешнице. Поднимите ногу, распрямив её в коленном суставе. Держите выпрямленную ногу параллельно полу в течение 3-х секунд. Стопа должна располагаться под прямым углом к голени. Затем поменяйте ногу, повторив все этапы. При выполнении упражнения постарайтесь напрягать мышцы голени и бедра.
    • Стойте вертикально, обопритесь ягодицами о столешницу. Колени должны быть немного согнуты и разведены в стороны, носки тоже повёрнуты в стороны. Попробуйте наклоняться вперёд и возвращаться назад, не сгибая спину.

    Упражнения, выполняемые лёжа на полу в положении на спине.

    • Исходное положение: лёжа на полу с вытянутыми ногами. Согните колено, при этом стопу немного приподнимите над полом. В таком положении держите ногу 5 секунд (сосчитайте до 5). Затем поменяйте ногу.
    • «Малый велосипед». Согните обе ноги в коленях, располагая обе стопы на полу параллельно. Правую ногу приведите коленом к животу, затем выпрямите её, медленно опустите на пол и вновь приведите к другой ноге. Во время выполнения упражнения стопа должна располагаться под прямым углом к голени. Ноги чередуйте.
    • «Большой велосипед». Лёжа на спине, ногами имитируйте езду на велосипеде. Выполняйте сначала медленно, потом ускоряйте темп, чередуйте периоды медленных и быстрых движений ног. Следите за напряжением в мышцах бедра.
    • Согните любую ногу в колене. Обхватив бедро рукой, подтяните его к животу. Выпрямите колено, стопа находится под прямым углом, «натягивайте» пятку. Почувствуйте напряжение в мышцах конечности. В таком положении держите ногу до 8 секунд (сосчитайте до 8). Затем опустите ногу пяткой на пол, вытяните её, распрямив в коленном суставе. Выполняя упражнение, чередуйте правую и левую ноги. Во время выполнения движения неактивную конечность, лежащую на полу, старайтесь не сгибать.

    Упражнения, выполняемые лёжа на боку, с маленькой подушкой под головой

    • Исходное положение: лягте на левый бок, левая рука находится под подушкой, правой рукой пациент опирается перед собой, левая нога полусогнута. Сгибайте в колене правую ногу, приведите её к животу, затем отведите назад, насколько возможно. Делайте движения медленно.
    • Исходное положение такое же. Сгибайте правую ногу в колене, упирайтесь ей в пол. Левую ногу вытяните, затем отрывайте от пола, поднимая на высоту 30 см.
    • Повторяйте вышеописанные движения, лёжа на правом боку.

    Упражнения, выполняемые лёжа на животе

    • Лёжа на животе, сгибайте попеременно ноги в коленях. Следите, чтобы таз не отрывался от пола.
    • Лёжа на животе, сгибайте ногу в колене, держите до 10 секунд. Поочерёдно меняйте ноги.

    Упражнения, выполняемые стоя.

    • Встаньте впереди сиденья стула. Носки и колени должны быть немного разведены в стороны. Начинайте наклонять туловище вперёд, спину держите прямо. Затем сгибайте колени и садитесь на стул. Сидя на стуле, наклоните туловище вперёд и вставайте.
    • Медленно ходите по комнате, перемещая вес тела с пятки на носок, стараясь высоко поднимать колени.

    Видеоинструкция по выполнению эффективных упражнений

    О пользе массажа

    По словам француза Тиссо, массаж может заменить многие лекарства, но все лекарства мира вместе не заменят действия тепла человеческих рук.

    Массаж влияет как на поверхностные ткани, так и на внутренние органы, улучшая приспособление организма к нагрузкам. Массаж приводит к норме саморегуляцию, укрепляет природные защитные механизмы, уменьшая дозы лекарственных средств.

    Массаж вызывает расширение капилляров, увеличение их числа. Следствием является усиление кровоснабжения тканей, улучшение их питания. Под влиянием массажных процедур повышается эластичность мышц, их сократимость, прекращается мышечная атрофия.

    В настоящее время массаж стал научно обоснованным методом, направленным на лечение ряда заболеваний, восстановление физической работоспособности, улучшение функционального состояния нервно-мышечного и суставно-связочного аппарата.

    Видеокурс по самостоятельному массажу колен

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава 2 степени

    Главная / Артроз / Упражнения при гонартрозе коленного сустава 2 степени

    Гонартроз коленного сустава 2 степени: лечение медикаментами и народными средствами

    Дегенеративно-дистрофическая болезнь суставов именуется гонартроз. Сегодня данный недуг является лидером в группе разнообразных поражений сочленений у человека. Симптоматика заболевания, согласно статистике, встречается у 15-20% всего населения. При этом наиболее часто именно у женщин диагностируется гонартроз коленного сустава 2 степени. Лечение недуга затруднено. Поскольку болезнь относится к неизлечимым.

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаУпражнения при гонартрозе коленного сустава

    Главные причины

    При гонартрозе происходят дистрофические процессы хряща, покрывающего непосредственно внутрисуставную поверхность каждой кости. Некомфортные ощущения при этом заболевании возникают именно из-за этого.

    Поначалу нарушается кровообращение во всех мелких сосудах. Ухудшается питание сустава. После довольно продолжительного так называемого голодания хрящ истончается, а позже и вовсе разрушается.

    Частичное обнажение костей создает между ними некое трение при ходьбе. При этом возникают очень сильные боли. Человек уже не может полноценно согнуть или разогнуть сустав. В самых тяжелых случаях появляются шипы. Из-за этого кость деформируется, что, в свою очередь, приводит к искривлению ноги.

    При гонартрозе иногда наблюдается быстрое отложение солей кальция. В результате происходит обызвествление мягких тканей колена. Однако это проявление не выделяется в отдельную клиническую ситуацию. Обычно оно не распространяются непосредственно на сам сустав.

    Основные виды заболевания

    Данный недуг подразделяют на первичный и вторичный.

    Первичный гонартроз коленного сустава 2 степени, лечение которого направлено в основном на устранение неприятной симптоматики, может возникать даже у абсолютно здорового человека. Многие медики считают, что такое заболевание спровоцировано нарушением обмена веществ, наличием излишнего веса, а также возрастными изменениями суставов. Бывают ситуации, в которых первичный гонартроз развился вследствие приема некоторых контрацептивных гормональных препаратов. Также причиной может быть плохая наследственность.

    Чаще всего первичным гонартрозом поражаются оба колена, но он может начать развиваться в любом из них. Патологические изменения со временем охватывают весь сустав и переходят на другую ногу. Односторонний недуг может возникнуть при неравномерной нагрузке на ноги.

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаУпражнения при гонартрозе коленного сустава

    Вторичный же гонартроз коленного сустава 2 степени, лечение которого должно начинаться своевременно, практически всегда односторонний. Он имеет четко выраженную причину.

    Самым распространенным источником считается травма сустава. Это может быть как кровоизлияние в сочленение, так и сильный ушиб или же вывих. Заболевание иногда развивается после некоторых оперативных вмешательств, при различных воспалительных процессах и новообразованиях в колене.

    Ситуация может только усугубиться, если вовремя не обратиться к врачу. Также нельзя заниматься самолечением, поскольку зачастую оно в корне неправильно. А это приведет только лишь к еще большим осложнениям.

    Основные симптомы

    Заболевание начинается с появления болей в суставах после ходьбы, а также физической нагрузки. Но многие люди не придают значения данному симптому, поскольку дискомфорт проходит, если немного отдохнуть. Иногда возникают несильные боли в каком-то одном бедре.

    Характеризуют гонартроз коленного сустава симптомы:

    • учащение боли в коленном суставе;
    • не проходят неприятные ощущения даже после отдыха или сна;
    • сильный дискомфорт при нагрузках на колени;
    • боли в суставе после долгой ходьбы;
    • происходит значительное недоразвитие мышечных тканей в нижней конечности соответствующей стороны;
    • появляется некий хруст в колене;
    • нарушение основной функции сустава;
    • появление первых признаков деформации сочленения.

    К тому моменту, когда уже определяется вторая степень гонартроза, заболевание охватывает оба сустава. Односторонний недуг возникает при чрезмерной нагрузке на какую-то одну ногу. В такой ситуации человек неосознанно начинает перекладывать весь свой вес на другую сторону. Вследствие этого развивается дистрофия хрящевой ткани сочленения.

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаУпражнения при гонартрозе коленного сустава

    Степени заболевания

    Различают несколько степеней заболевания по интенсивности их развития:

    • 1 степень (начальная). Довольно незначительные отеки и боли в колене после физических нагрузок. Форма суставов при этом не изменяется.
    • 2 степень. Появляется несильный хруст в суставах, боли становятся сильнее. В сочленения чувствуется некая скованность. Очертания коленей начинают внешне потихоньку изменяться.
    • 3 степень. Все симптомы проявляются в полной степени. Гонартроз 3 степени коленного сустава характеризуется болью, носящей постоянный характер. Сочленение сильно деформируется и увеличивается в размерах. Человеку становится достаточно трудно ходить.
    • 4 степень. На рентген-снимках хорошо видна сильная деформация сочленения. Практически полное отсутствие суставной щели. Боль не прекращается, колено ограничено в движениях.

    Диагностика недуга

    Постановка диагноза особых затруднений не вызывает и осуществляется на основании симптомов, свидетельствующих о стремительном развитии заболевания:

    • деформация коленного сустава;
    • появление хруста;
    • усиление болей;
    • ограничение подвижности сустава.

    Наиболее четкую картину можно увидеть на рентгенографических снимках. Деформирующий гонартроз коленного сустава второй степени характеризуется специфическими краевыми разрастаниями и сильным сужением щели.

    Лечение измененных суставов

    Бороться с данным недугом достаточно тяжело. Прежде чем разобрать, как лечить гонартроз коленного сустава, следует уяснить, что болезнь считается неизлечимой. Ведь никто не в силах вернуть сочленениям их былую подвижность. Самое большее, что вообще возможно будет сделать, это лишь немного уменьшить болевые ощущения и попытаться на некоторое время приостановить процесс.

    Достичь этих задач позволит только своевременная диагностика заболевания. Однако любое вмешательство будет неэффективным, если не научиться разгружать пораженные суставы.

    Лечение гонартроза нужно проводить по строгим правилам. Для этого следует запастись большим терпением. Рекомендовано полностью отказаться от всех вредных привычек, соблюдать специальную диету, по возможности полностью исключить все тяжелые нагрузки.

    Медикаментозное лечение

    При гонартрозе применяются:

    • Нестероидные противовоспалительные средства для снятия боли («Нимесулид», «Мовалис», «Диклофенак» и т. п.).
    • Препараты, в составе которых имеются компоненты суставного хряща («Хондроитин-сульфат», «Глюкозамин» и т. д.).
    • Лекарственные инъекции в сустав препаратов гиалуроновой кислоты («Синвиск», «Ферматрон», «Дьюралан»). Эта кислота является аналогом суставной смазки, которая покрывает хрящи, уменьшая тем самым трение при движениях в суставе.

    Ортопедическое лечение

    Используются специальные поддерживающие устройства, которые способны уменьшать нагрузку на сустав. Это может быть как обычная трость, так и жесткие наколенники, а также специальные ортопедические стельки. Такие приспособления подбирает сам врач индивидуально для каждого пациента, опираясь на степень и тяжесть его заболевания.

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаУпражнения при гонартрозе коленного сустава

    Хирургическое вмешательство

    Если шанса сохранить сустав у пациента уже нет, рекомендуется операция. Гонартроз коленного сустава зачастую лечат комплексной терапией, прибегая к хирургическому вмешательству лишь в крайних случаях.

    Существует такой вариант операции, как эндопротезирование. Оно заключается в том, что протезом заменяется весь сустав либо отдельные его части. Операцию чаще всего делают тогда, когда односторонний гонартроз имеет постравматическую природу. Сюда можно отнести разрыв связок, переломы коленного сустава.

    Хирургическое лечение проводится только лишь в том случае, когда заболевание не сопровождается остеопорозом. Еще одним табу к операции является повышенная хрупкость костей.

    Дополнительные методы

    Комплексное лечение дополняется некоторыми достаточно эффективными методами:

    • иглоукалывание;
    • рефлексотерапия;
    • специальный массаж;
    • физиотерапия тепловым воздействием и лазером;
    • криотерапия;
    • лечебная физкультура;
    • гирудотерапия;
    • УВЧ, электрофорез.

    Специальные лечебные упражнения

    При гонартрозе коленного сустава полностью исключать физические нагрузки нельзя. Индивидуальная программа лечебной гимнастики поможет укрепить довольно слабые мышцы, окружающие сочленение, а также улучшить кровообращение.

    Поскольку суставам нужно движение, то физкультурой следует заниматься постоянно. Во время таких занятий тренируются не только пораженные мышцы, но и весь опорно-двигательный аппарат.

    Гимнастика при гонартрозе коленного сустава может выполняться пациентами дома. Но всегда стоит помнить о том, что физические нагрузки на больные суставы разрешено давать лишь в период ремиссии заболевания. Наличие отеков и боли просто сделает нереальными любые движения. Игнорирование данного нюанса может в некоторой мере усугубить состояние.

    При гонартрозе строго запрещены приседания, длительная ходьба, бег, напряжение коленных суставов. Они всегда будут вызывать острую боль.

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаУпражнения при гонартрозе коленного сустава

    Для каждой степени заболевания применяется свое индивидуальное лечение

    1 степень — массаж, легкая лечебная гимнастика, физиотерапия. Для уменьшения нагрузки на суставы рекомендуется снизить вес.

    При 2 степени следует максимально снизить нагрузки на сочленения. Назначается физиотерапия, лечебная физкультура. Применяются обезболивающие, противовоспалительные препараты и некоторые хондропротекторы.

    Гонартроз 3 степени коленного сустава нуждается в терапевтическом симптоматическом лечении. Пациент может быть направлен на оперативное лечение. При этом удаляются все костные наросты, делается остеопластика хряща. На последней — четвертой — стадии все чаще проводится эндопротезирование сустава.

    Используем народные средства

    Различные отвары и растирки, сделанные из лекарственных растений, применяются в том случае, если диагностирована 1 или 2 степень такого недуга, как гонартроз коленного сустава. Народные средства при тяжелой степени заболевания, к сожалению, не дадут совершенно никакого эффекта.

    Глиняный компресс

    Это один из самых распространенных методов борьбы с недугом, широко используемый пациентами, у которых диагностирован гонартроз коленного сустава 2 степени. Лечение подразумевает использование голубой или же красной глины. Ее нужно накладывать только лишь пластмассовым или деревянным шпателем. Никакой контакт с металлом не допускается.

    Глина разводится при помощи воды до консистенции жидкой сметаны. Смесь намазывают на ткань. Накладывают ее на больное колено и заматывают целлофаном или же теплым шерстяным платком. Такой компресс держат пару часов, после чего глина смывается.

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаУпражнения при гонартрозе коленного сустава

    Настойка из фикуса

    Из самого обычного домашнего фикуса готовят специальную настойку от гонартроза. Его листья пропускают через мясорубку и добавляют в них немного водки. Настаивают в течение 3 недель в темном месте. Посуда должна быть очень плотно закрыта.

    Прежде всего нужно принять солевую ванну. Приготовленный настой немного подогреть, а затем нанести на пораженный сустав и замотать теплым платком. Делать такой компресс 10 дней подряд.

    Лечение гонартроза (артроза коленного сустава) 1, 2, 3 степени

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаУпражнения при гонартрозе коленного сустава Что такое гонартроз? Коленные суставы по праву можно назвать наиболее нагружаемыми в человеческом теле. Процесс ходьбы, как известно, представляет собой падение, которому препятствует выставление второй ноги. Таким образом, коленный сустав (точнее, большеберцовая кость) при каждом шаге испытывает нагрузку в виде веса полного человеческого тела (кроме голени стоящей ноги).

    Если учесть распространенность ожирения, которое значительно увеличивает нагрузку на суставные хрящи, подъем различных тяжестей, которые также способствуют постепенному разрушению коленных суставов, можно понять, почему дистрофически-дегенеративное поражение коленных суставов, называемое деформирующий гонартроз, встречается часто, особенно в зрелом и пожилом возрасте. Инвалидность нередко бывает исходом гонартроза.

    Стадии гонартроза

    Лечение гонартроза должно быть дифференцировано, в зависимости от стадии заболевания:
    Упражнения при гонартрозе коленного суставаУпражнения при гонартрозе коленного сустава

    • на первой стадии деформации хрящей и суставной сумки не бывает, присутствует лишь отек мягких тканей;
    • вторая стадия развивается, как правило, спустя несколько месяцев. Проявляется усилением болей уже после незначительных нагрузок и движений. Можно сказать, что любое движение причиняет боль. Чтобы боль прошла, нужен длительный отдых. Артроз коленного сустава 2 степени еще обратим при надлежащем и своевременном лечении.
    • Гонартроз 3 степени кроме функциональных расстройств, проявляется прогрессирующим разрушением хрящевой ткани. Боль возникает даже в покое. Именно на этой стадии начинается классическая ломота в коленях «на погоду», наступает значительное ограничение движения в коленях. Это заболевание приносит значительные страдания, и ведет к инвалидизации.

    Как лечить артроз коленного сустава

    Лечение всех болезней, и гонартроза в частности, бывает всего лишь трех типов:

    • этиотропное, то есть направленное на устранение причины заболевания;
    • патогенетическое, направленное на одно из звеньев развития заболевания;
    • симптоматическое, направленное на облегчение страдания.

    Только все эти меры в комплексе могут дать стойкий положительный результат. Применимо к гонартрозу меры лечебного воздействия должны быть направлены на:

    • снятие болей (улучшение качества жизни) – группа НПВС;
    • улучшение трофики и восстановление поверхности суставных хрящей – репаранты (хондропротекторы);
    • снижение застоя крови (ишемии) и улучшение кровообращения в микроциркуляторном русле околосуставных тканей и суставной сумки – витамины, массаж, физиотерапия, местное лечение;
    • улучшение трофики мышц бедра и голени – ЛФК.

    Кроме того, при различных артрозах достаточно эффективно лечение народными средствами: фитотерапией, глубоким прогреванием.
    Основные группы лекарств, применяемых при лечении артроза коленных суставов

    • НПВС – нестероидные противовоспалительные препараты. Являются негормональными. Применяются для того, чтобы снять острую боль. Поэтому применяются в первую очередь, так как только после снятия выраженного болевого синдрома возможно применение других методов лечения. Однако их прием не должен быть длительным, так как возможно развитие побочных эффектов, например, таких, как НПВС-индуцированная гастропатия.
      Кроме того, снимая боль, прием этих препаратов не препятствует дальнейшему разрушению суставов, а только улучшает качество жизни. Представителями этой обширной группы препаратов являются такие, как нимесил, целебрекс, мовалис, ортофен, вольтарен и многие другие.
      Современные НПВС (например, мелоксикам) вызывают мало побочных эффектов, и являются селективными, то есть проявляют избирательное, более точное действие.
    • Препараты, защищающие хрящевые поверхности от разрушения и помогающие его восстановлению – хондропротекторы. Их главным действующими веществами являются хондроитинсульфат, глюкозамин и гиалуроновая кислота (синвиск, ферматрон). Проще говоря, эти препараты способствуют своевременной «смазке» сустава, сохранению его биомеханической функции, снижению трения и болевого синдрома.
      Упражнения при гонартрозе коленного суставаУпражнения при гонартрозе коленного сустава
      Эти препараты существенно помогают в самом начале заболевания, а также на 2й стадии. Если хряща уже не существует, то самая лучшая смазка будет бессильна восстановить функцию.Кроме того, доказана эффективность лишь у внутрисуставного введения препарата, только непосредственно в полость сустава (Дона, Хондролон, Эльбона,).
      Все таблетированные препараты (Артра, Терафлекс, и др.), которые так дорого стоят, на самом деле не эффективнее холодца, содержащего примерно те же соединения. Курс лечения хондропротекторами достаточно длительный.
    • Местное лечение в виде мазей, кремов и аппликаций на поверхность коленей. Это чрезвычайно широко распространенный на всех стадиях заболевания метод лечения. Они не столько исцеляют, сколько облегчают состояние и относятся к средствам симптоматической терапии. Чаще всего используются мази с согревающим эффектом, способные улучшить кровообращение в области сустава. Их много: Никофлекс, Долгит, Фастум-гель, Капсикам, Финалгон и многие другие.
      В том случае, если присоединился синовит, то есть существует воспаление и выпот, греть нельзя. Это может усилить пропотевание воспалительной жидкости в полость сустава. В том случае, если есть выпот, можно использовать внутрисуставные введения гормональных препаратов продолжительного действия (Кеналог, Дипроспан) и их аналоги.
      Хорошим лечебным (обезболивающим и противовоспалительным) эффектом обладают димексид, проникающий сквозь кожу, и бишофит. Бишофит – «нефтяной рассол», который сопутствует появлению нефти при бурении скважин. Он хорошо согревает и обезболивает, если применять его в аппликациях и компрессах.
    • Большое значение имеют нелекарственные методы: лечебная гимнастика, физиотерапия, массаж. Специальные упражнения, особенно в бассейне, при сниженной нагрузке, оказывают благотворное влияние на восстановление суставных хрящей. Использование трости также снижает нагрузку на пораженный сустав.
    • Также важным компонентом комплексной терапии гонартроза является диета. Питание не должно быть однообразным, нужно исключать рафинированные мясные субпродукты, способные вызвать мочекислый диатез и присоединение микрокристаллических артритов, которые ухудшают течение гонартроза.

    Упражнения и гимнастика при гонартрозе

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаУпражнения при гонартрозе коленного сустава

    Гонартроз представляет собой острое заболевание коленного сустава, при котором разрушается хрящевая ткань, сустав деформируется и перестает выполнять свои функции. Чаще всего им страдают женщины преклонного возраста. В зависимости от стадии развития заболевания оно имеет особую симптоматику. Однако наиболее распространенными формами проявления гонартроза являются боли в коленному суставе, увеличение его размеров, опухоли. Диагностика заболевания осуществляется на основе осмотра пациента, а также проведения рентгенографического исследования.

    Лечение гонартроза предполагает не только локальное избавление от боли в коленном суставе, но и воздействие на весь организм в целом. Медикаментозная терапия включает прием нестероидных противовоспалительных препаратов и хондопротекторов. Кроме того, при лечении гонартроза проводится физиотерапия. В сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Для наиболее эффективного лечения необходимо сочетать терапию лекарственными препаратами, соблюдение диеты и занятия гимнастикой. Она играет особую роль при восстановлении функций коленного сустава при гонартрозе. С помощью регулярных занятий можно добиться снижения болевых ощущений.

    Основные принципы лечебной гимнастики при гонартрозе

    Прежде чем приступать к выполнению каких-либо упражнений для разработки и восстановления коленного сустава при гонартрозе, следует проконсультироваться со специалистом. В некоторых случаях лечебная гимнастика требует особого подхода. Упражнения нельзя выполнять через силу, процесс должен доставлять удовольствие пациенту, а не становиться причиной боли. При появлении любых неприятных ощущений следует немедленно прекратить занятие.

    Комплекс упражнений в каждом конкретном случае подбирается индивидуально. Он во многом зависит от физической подготовки пациента, стадии заболевания. При обострении гонартроза, когда колено опухает, появляются сильные боли, стоит отказаться от выполнения упражнений. Занятия можно будет возобновить в период ремиссии. Начинать следует с простых упражнений, постепенно усложняя их, увеличивая количество повторений и длительность тренировок. Специалисты рекомендуют сочетать выполнение специальной гимнастики с плаванием, прогулками на свежем воздухе и массажем. Но самое главное – это регулярность тренировок. Только постоянная нагрузка позволит восстановить функции коленного сустава, укрепить и нарастить мышцы. Положительное влияние занятия лечебной гимнастикой оказывают на весь организм пациента с гонартрозом, а также его психоэмоциональное состояние.

    Больным следует ответственно подойти к выбору спортивной обуви для тренировок. Нужно приобрести кроссовки с эластичной, но надежной и твердой подошвой. Верх в идеале должен быть выполнен из натуральной кожи и быть мягким. Важно наличие супинаторов, которые обеспечивают поддержку стопы. Качественная обувь для пациентов с гонартрозом позволяет предотвратить получение нежелательных травм, которые могут усугубить состояние коленного сустава.

    Остальная одежда должна быть свободной и удобной, не стеснять движения. Это могут быть шорты и футболка или спортивный костюм. Все упражнения, которые включает комплекс леченой гимнастики при гонартрозе, можно выполнять в домашних условиях. Для этого не требуется специального инвентаря, достаточно коврика. Во время выполнения некоторых упражнений необходима опора, роль которой может выполнить обыкновенный стул.

    Видео урок по лечебной гимнастике при гонартрозе

    Комплекс из 9 упражнений при гонартрозе

    Упражнение 1. Оно известно, как «велосипед». Исходное положение для выполнения данного положения – лежа с опорой на локти. Ноги следует поднять вверх и выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде. Если выполнять упражнение с опорой на локти тяжело, можно полностью лечь на спину.

    Упражнений 2. Его нередко называют «ножницами», так как выполнение данного упражнения напоминает работу обыкновенных ножниц. Необходимо лечь на спину и опереться на локти, а затем, поднимая ноги, скрещивать их между собой. Пациентам со слабой физической подготовкой рекомендуется полностью лечь на спину.

    Упражнение 3. Лечь на спину, вытянуть ноги. Теперь необходимо попеременно подтягивать ноги к себе, сгибая в колене и приподнимая на несколько сантиметров над полом.

    Упражнение 4. Исходное положение для этого упражнения такое же, как и в предыдущем, но ноги необходимо согнуть в коленях. Попеременно подтягивать каждую ногу, согнутую в колене, к животу, а затем выпрямлять её и возвращать в исходное положение.

    Упражнение 5. Для выполнения данного упражнения следует лечь на бок и слегка согнуть ногу, лежащую на полу, в колене. Другую ногу необходимо попеременно подтягивать к животу и отводить назад. Повторив несколько раз это упражнение, следует перевернуться на другой бок и проделать его для второй ноги.

    Упражнение 6. Это упражнение выполняется сидя на стуле. Поочередно следует совершать быстрые сгибательно-разгибательные движения ногами. Данное упражнение удобно тем, что выполнение его не требует большого пространства. Можно разрабатывать таким образом коленный сустав даже во время перерыва на работе.

    Упражнение 7. Оно также выполняется на стуле. Только теперь необходимо разгибать поочередно ноги, задерживая их в верней точке на несколько секунд.

    Упражнение 8. Используя в качестве опоры стул, следует подниматься на носочки, в верхней точке задерживаться при этом на несколько секунд. Повторив 5-8 раз, можно немного изменить упражнение. Теперь следует опираться на пятки, поднимая максимально вверх носочки.

    Упражнение 9. Лежа на полу на спине, нужно поочередно поднимать ногу вверх и задерживать в таком положение на 30-40 секунд. Первое время можно начинать с меньшего времени, постепенно увеличивая его. Во время выполнения упражнения одной ногой другая должна лежать на полу и быть полностью расслаблена. Заканчивать выполнение комплекса лечебной гимнастики при гонартрозе рекомендуется массажем. Его можно выполнять самостоятельно. Для этого достаточно энергично растирать ноги до ощущения тепла в них.

    Автор статьи: кандидат медицинских наук Волков Дмитрий Сергеевич, врач-хирург

    Гонартроз коленного сустава 2 степени и инвалидность: упражнения, лечебная физкультура, фото | Болят суставы?

    С болевыми ощущениями в коленях к ортопеду обращается ¼ населения планеты. При этом тяжесть заболевания ощутима, так как на дискомфорт в суставе или обычную утомляемость большинство пациентов просто не обращают внимания. Тем временем гонартроз коленного сустава, фото которого доказывает деформацию части конечности, уже находится на второй стадии. Поэтому, чтобы предотвратить развитие недуга на ранний стадии, стоит ознакомиться с некоторыми особенностями лечения болезни.

    Симптоматика гонартроза 2 степени

    На сегодня гонартроз коленного сустава 2 степени и инвалидность, к которой он приводит, является наиболее распространённым медицинским заболеванием.

    Коленный сустав ежедневно выносит самую большую нагрузку, а поэтому изнашивается быстрее других. Человек изначально чувствует небольшую усталость в ногах, наблюдается отёчность, а после перехода гонартроза на 2 стадию, к вышеуказанным симптомам прибавляются:

    1. Боль во время движения, затихание неприятных ощущений в лежачем положении;
    2. Хруст в суставах;
    3. Синовит – воспаление сустава, которое препятствует нормальному сгибу колена;
    4. Тяжесть в ногах;
    5. Ограничение в подвижности.

    Пациенту постепенно становится всё сложнее передвигаться и малейшая неровность на поверхности дороги, становится препятствием для дальнейшего движения.

    Методы лечения гонартроза 2 степени

    Пациент, который страдает артрозом второй степени, должен знать, что данное заболевание может диагностировать только врач. Самолечение вредит здоровому суставу.

    Среди методов лечения гонартроза выделяют хирургический и консервативный. Последний разделяют ещё на несколько категорий:

    1. Медикаментозное лечение;
    2. Физиотерапию;
    3. Снятие нагрузки с сустава.

    Каждый с указанных методов обязательно сочетается с одним из списка. То есть вместе с ЛФК пациент обязательно принимает медикаменты, ходит на сеансы физиотерапии. Только при сочетании различных методик возможет максимальный эффект.

    Эффективная ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени

    Сегодня ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени считается одним из эффективных методов лечения заболевания. Она проводится не только для улучшения состояния больного, но и в профилактических целях. К примеру, при атрофии мышц бедра, которая возникает при гонартрозе, врач может назначить комплекс упреждений для укрепления четырехглавой мышцы.

    Для этого в положении лежа больной должен разогнуть колено и держать ногу прямо до тех пор, пока не почувствует небольшую боль. По мере укрепления мышц, упражнение при гонартрозе коленного сустава 2 степени усложняется. Пациент выполняет его сидя, а затем, стоя у шведской стенки. Такое выполнение упражнений направлено на увеличения объема движений в деформированном суставе.

    Эффективной также считается лечебная физкультура при гонартрозе коленного сустава 2 степени в бассейне. Держась за поручни больной имитирует езду на велосипеде, стиль плавания жабы и выполняет прочие комплексы. В период ремиссии артроза травматолог-ортопед может назначить следующий комплекс упражнений, которые можно разделить на две группы:

    Нагрузка коленного сустава всегда велика, потому стоит беречь его смолоду. Однако чашечки подвержены большому количеству заболеваний, среди которых такое опасное как артроз коленного сустава. Какие упражнения помогут от него избавиться и что такое гонартроз?

    Что представляет собой болезнь?

    Гонартроз или артроз коленного сустава представляет собой недуг, представляющий собой дистрофические изменения в чашечке. Болезни подвержены не только люди пожилого возраста, но и молодежь, пережившая тяжелые травмы ног или ведущая не очень здоровый образ жизни.

    По мере течения болезни начинает разрушаться хрящ, а костная материя напротив, разрастается. В связи с этим заболевание имеет название деформирующий гонартроз, так как разрушается тонкая прослойка из хряща и это приводит к хрусту коленного сустава и к болям по утрам и вечерам, а также после нагрузок на больное место.

    Первичный гонартроз трудно заметить, потому небольшую ломоту и легкий хруст в суставе многие просто игнорируют, в результате чего болезнь спокойно развивается. Из-за недуга одного коленного сустава вся нагрузка падает на второй. Так получается двусторонний гонартроз, который запускать нельзя ни в коем случае.

    В наибольшей группе риска находятся:

    • пожилые люди, у которых стареет весь организм, в том числе, суставы;
    • люди всех возрастов, ведущая нездоровый образ жизни;
    • спортсмены, излишни перегружающие ноги, в результате чего получающие травмы коленного сустава.

    Как остановить развитие недуга?

    Для того, чтобы первичный гонартроз не перерос в серьезное поражение коленного сустава, врачи часто прописывают целебные упражнения, которые могут помочь победить болезнь. Стоит учитывать, что лечебная физкультура может быть полезна только в том случае, если выполняется строго по требованиям доктора, а перегрузки коленного сустава полностью исключены. Даже малейший отход от правил может нанести серьезный вред и колено заболит сильнее.

    Как выполнять физкультуру

    Чтобы упражнения не помогли болезни превратиться в двухсторонний гонартроз, врачи рекомендуют соблюдать следующие рекомендации во время тренировок:

    • нельзя выполнять упражнения, которые создают перегрузку или даже напряжение коленного сустава;
    • лечебная гимнастика должна осуществляться плавно и размеренно, без большой амплитуды;
    • если появляется малейший намек на боль, то стоит завершить цикл занятий в этот день;
    • во время острой фазы заболевания выполнять упражнения запрещено;
    • лечебная гимнастика должна быть первое время около 10 минут в день, а далее ее можно будет продлить максимум до получаса;
    • одним из основных принципов при занятиях по укреплению коленного сустава — принятие статических позиций, так как динамические упражнения несут слишком большую нагрузку на ноги.

    Предлагаемые упражнения

    Лфк при гонартрозе способно отлично помочь больному, который будет соблюдать инструкции, приведенные выше. Лечебная гимнастика требует от пациента минимум нагрузки на сустав, так что важно выполнять их правильно во избежание дискомфорта.

    Упражнение 1

    Необходимо лечь на живот, вытянув руки вдоль туловища, а ноги выпрямив. Далее нужно выпрямить ногу и не торопясь начать ее поднимать. Удерживать конечность придется на высоте в 15 см около 40 секунд, после чего можно ее плавно опустить. Немного передохнув, та же процедура повторяется для второй ноги, после чего упражнение завершается, так как необходим только один подход.

    Упражнение 2

    Во втором упражнении все повторяется как в первом, только нога должна находиться в воздухе 2-3 секунды, но поднимать ее придется 10-15 раз. После мышцы необходимо расслабить и убрать нагрузку с тазобедренного сустава, которая может появиться из-за перенапряжения. Далее процедура повторяется для второй ноги.

    Упражнение 3

    Положение тела остается таким же, что и ранее, но правую ногу необходимо согнуть, чтобы она образовала угол в 90 градусов, а левая лежит выпрямленной. Правая конечность поднимается неспешно и в 10см от пола ее необходимо задержать на полминуты. Нельзя менять прямой угол на любой другой, чтобы не получить перегрузку коленного сустава. Опустив правую ногу и немного отдохнув можно приступать к левой.

    Упражнение 4

    Положение тела такое же, как в 3 упражнении, но повторов вновь больше, а задерживать ногу нужно только на пару секунд. Выполнять по 10-12 раз на каждую конечность.

    Упражнение 5

    Теперь необходимо лечь на правый бок и в колене согнуть правую ногу. Левая нога поднимается от пола таким образом, чтобы образовать угол в 45гр. Спустя полминуты можно опустить ногу и, перевернувшись на другой бок, зеркально повторить процедуру с правой конечностью.

    Упражнение 6

    Требуется сесть на стул и начать медленно выпрямлять одну из ног. После того, как нога стала идеально ровной и угол коленного сустава равен 180гр. необходимо достичь такого же результата для тазобедренного. В максимально возможной высоте нужно зафиксироваться и провести так 45 секунд, после чего можно опустить конечность и отдохнуть. Потом происходит повтор со второй ногой.

    Упражнение 7

    Стоя, опираясь на стул при необходимости, нужно не спеша подняться на носки. Удерживать тело в такой позиции нужно 45-50 секунд, после чего можно опуститься.

    Упражнение 8

    То же само упражнение, но зависание происходит на 2-3 секунды, а число повторов равно 12.

    Упражнение 9

    Чуть выше коленного сустава проводится массаж поверхности бедра растирающими движениями в течение 4 минут.

    Вылечит первичный гонартроз нетрудно, в то время как остальные стадии будут требовать очень внимательного отношения. Нельзя допускать излишней нагрузки коленного сустава и нужно вовремя посещать лечащего врача, чтобы быть в курсе событий и не допустить развития недуга. Кроме того, осторожное и внимательное выполнение упражнений может помочь восстановить больное колено и победить гонартроз.

    Гонартроз коленного сустава 1, 2 и 3 степени: лечение, причины, симптомы

    Что это такое — гонартрозом называют заболевание коленного сустава не воспалительного характера, при котором нарушается кровоснабжение хряща, покрывающего суставные поверхности бедренной и/или большеберцовой костей. В результате хрящ разрушается, участки костей начинают тереться друг о друга, вследствие чего они уплотняются и разрастаются. К этому зачастую присоединяются воспалительные явления. Симптомы заболевания обусловлены только вышеуказанными процессами; соли кальция, если и откладываются в суставах, причиной патологии не являются. Патология чаще всего развивается у лиц 40 лет и старше, в основном страдают женщины и люди, занимающиеся профессиональным спортом или имеющие травмы коленных суставов. Суставной хрящ не регенерирует, поэтому заболевание нужно обнаружить и начать лечить еще на ранних стадиях.

    Причины гонартроза

    Заболевание развивается при сочетании нескольких причин:

    • переломы костей голени с вовлечением в них коленного сустава;
    • травмы хрящевых прослоек сустава – менисков;
    • разрывы связок коленного сустава;
    • повышение нагрузки на сустав – бег, приседание, поднятие тяжестей из вертикального положения тела – после 40-летнего возраста, особенно если человек не тренируется регулярно;
    • лишний вес

    Развивается заболевание не сразу после действия повреждающего фактора, а через несколько лет. Быстрее развивается гонартроз коленного сустава в том случае, если у человека имелся один или несколько факторов риска развития заболевания. К последним относятся:

    • воспаление сустава (артрит), имеющий различную – псориатическую, подагрическую, ревматоидную или реактивную – этиологию;
    • генетически обусловленная слабость связочно-капсульного аппарата сустава, из-за которого происходит его разболтанность;
    • патология иннервации сустава, характерная для черепно- или спинномозговых травм;
    • болезни обмена веществ.

    Учитывая механизм развития заболевания, выделяют два основных вида гонартроза:

    1. 1) Первичный. Он возникает на фоне полного здоровья сустава (без предварительных травм или воспалений). В его основе – заболевания обмена веществ, длительный прием гормональных средств, генетическая предрасположенность суставного хряща. Процесс обычно двусторонний (хотя может начинаться как односторонний). Развивается чаще у пожилых людей.
    2. 2) Вторичный. Развивается вследствие травм, воспалений, опухолей, перенесенных на суставе операций. Может развиваться в любом возрасте. Процесс обычно односторонний.

    Симптомы гонартроза коленного сустава

    То, как проявляет себя заболевание, будет зависеть от того, насколько далеко прогрессировал дегенеративный процесс. В зависимости от этого выделяют три стадии болезни, для каждой из которых характерна своя симптоматика. Как правило, первая степень гонартроза коленного сустава проявляется определенными симптомами, на которые стоит обратить внимание:

    • чувство стягивания под коленом;
    • тугоподвижность в колене, которая проявляется после сна, длительного сидения или продолжительной неподвижности сустава;
    • боли в суставе:
    • возникающие при длительной ходьбе, приседаниях, ходьбе по лестницам;
    • усиливающиеся после стояния или физических нагрузок
    • отечность сустава может возникать на недлительное время, проходит самостоятельно.

    Вторая степень гонартроза коленного сустава. О том, что заболевание перешло в эту стадию, свидетельствуют такие признаки:

    • боль в суставе становится более интенсивной, длится дольше. Она исчезает после отдыха.
    • боль ощущается внутри сустава или на внутренней стороне колена.
    • ощущается хруст в колене при ходьбе.
    • по утрам невозможно разогнуть колено.
    • ближе к ночи и в ночное время появляются боли в икрах.
    • нога до конца не разгибается.
    • сустав отекает, приобретает признаки начальной деформации.

    Третья степень гонартроза коленного сустава. Симптомы этой степени патологии следующие:

    1. 1) Боль в суставе беспокоит постоянно, независимо от физической активности человека.
    2. 2) Болевой синдром усиливается при перемене погоды.
    3. 3) Подвижность сустава ограничена, из-за чего человек хромает.
    4. 4) Колено увеличено в размерах и деформировано. При прогрессировании процесса сустав приобретает X-образную или O-образную форму.

    Если к гонартрозу присоединяется воспаление оболочки, выстилающей сустав (синовит коленного сустава), то колено отекает, его контуры сглаживаются, по переднебоковым поверхностям заметно выступание, которое имеет мягкую консистенцию.

    Диагностика гонартроза

    Заподозрить наличие гонартроза коленного сустава у пациента можно уже на основании его жалоб и данных объективного осмотра. Подтверждается диагноз с помощью таких инструментальных исследований:

    1. 1) Рентгенография. Этот метод может быть неинформативным на I стадии заболевания, но в последующем он визуализирует сужение суставной щели, уплотнение зоны костей, расположенной ниже суставного хряща, заострение краев мыщелков.
    2. 2) Компьютерная томография сустава. Это более дорогой, но более информативный (даже при I стадии) метод, основанный на рентгеновском излучении. Визуализирует сам сустав и окружающие его ткани более детально и послойно.
    3. 3) Магнитно-резнансная томография – метод, основанный на отличном от рентгенологического, считающемся безвредным излучении, который может применяться при противопоказаниям к КТ. Также послойно отображает картину в суставе, но более информативен в отношении окружающих его мягких тканей.
    4. 4) Артроскопия – инвазивная методика исследования сустава, когда в сделанное под местным обезболиванием отверстие вводится оптоволоконный аппарат, позволяющий специалисту осмотреть сустав изнутри.
    5. 5) УЗИ колена информативно для диагностики такого осложнения гонартроза, как синовит.

    Лечение гонартроза коленного сустава

    Врач, занимающийся лечением этого заболевания – ортопед. Медикаментозная терапия болезни включает в себя прием следующих групп препаратов:

    1. 1) Нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты: «Вольтарен», «Целебрекс», «Рофика», «Нимесил», «Мовалис».
    2. 2) Хондропротекторы: «Артра», «Артрон», «Дона», «Терафлекс», «Хондроитин комплекс». Эти препараты принимаются не менее полугода в той дозировке, которую назначил врач.
    3. 3) Внутрь сустава при выраженных воспалительных явлениях вводят «Гидрокортизон» или «Кеналог» не более 3 раз.
    4. 4) Показаны препараты гиалуроновой кислоты, которые должны быть введены в сустав при стихании в нем воспалительных явлений: «Гиалуром», «Остенил», «Синокром». Эти медикаментозные средства показывают очень хороший эффект, вводятся всего несколько раз, при этом имея довольно высокую стоимость.
    5. 5) Согревающие компрессы с «Димексидом», «Бишофитом», медицинской желчью для улучшения кровоснабжения сустава, увеличения выработки в нем «смазывающей» жидкости.
    6. 6) Препарат на основе вытяжки из растений сои и авокадо – «Пиаскледин» — также зарекомендовал себя как эффективное средство в лечении гонартроза коленного сустава. При этом курс лечения им – не менее полугода.

    Лечебная физкультура при гонартрозе

    В остром периоде человеку нужно обеспечить полный покой для больного колена. Далее приступают к постепенному введению в его режим дня физических нагрузок.Упражнения проводят в положении пациента лежа на спине, заключаются они в основном в поднимании выпрямленных ног, их удерживании в поднятом положении. Важно выполнять упражнения плавно, осторожно, чтобы они не причиняли боли. Начинают с 10 минут, постепенно, по 2 минуты в день, увеличивая длительность занятий. Наращивают также и амплитуду движений, подбирать которые должны специалисты индивидуально для каждого.

    Смотрите также

    Остеоартроз коленного сустава 2 степени лечение Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение Остеоартроз (артроз) колена – дегенеративное заболевание, которое проявляется поражением всех структур сустава, приводит.

    Остеоартроз коленного сустава 3 степени лечение Всё, что Вы должны знать об артрозе коленей 3 степени Артроз сустава колена (остеоартроз колена/гоноартроз) в народе называют отложением солей, что, по сути, неверно. Несмотря на то, что соли на.

    Остеоартроз коленного сустава 1 степени Лечение медикаментозными средствами остеоартроза 1 степени коленного сустава Заболевания органов костно-мышечной системы на сегодняшний день занимают одно из лидирующих мест в общей структуре заб.

    Деформирующий артроз 2 степени коленного сустава Причины, симптомы, степени и лечение артроза коленного сустава Что такое артроз коленного сустава? Артроз коленного сустава представляет собой деформацию и разрушение хрящевой ткани. Заболевание.

    Лфк при артрозе коленного сустава Лечебная гимнастика при коленном артрозе При артрозе у больных часто возникает гипотрофия мышц бедра, которая усиливается по мере прогрессирования заболевания. В итоге развиваются контрактуры, ко.

    Гирудотерапия при артрозе коленного сустава Как проводится лечение артроза коленного сустава пиявками Артроз является достаточно распространенным заболеванием. Ему подвержены не только люди пожилого возраста, но и молодежь. Артроз часто ра.

    Остеоартроз коленного сустава 1 степени лечение Лечение медикаментозными средствами остеоартроза 1 степени коленного сустава Заболевания органов костно-мышечной системы на сегодняшний день занимают одно из лидирующих мест в общей структуре заб.

    Упражнения доктора бубновского при артрозе коленного сустава Причины, симптомы, степени и лечение артроза коленного сустава Что такое артроз коленного сустава? Артроз коленного сустава представляет собой деформацию и разрушение хрящевой ткани. Заболевание.

    Артроз второй степени коленного сустава лечение Вам сообщили об артрозе коленного сустава 2 степени? Наша статья успокоит Вас! Чем могут помочь официальная медицина или народные средства? Прежде, чем выяснить это, стоит вспомнить, что артроз к.

    Деформирующий артроз коленного сустава лечение 2 степени Причины, симптомы, степени и лечение артроза коленного сустава Что такое артроз коленного сустава? Артроз коленного сустава представляет собой деформацию и разрушение хрящевой ткани. Заболевание.

    Артроз коленного сустава 2 степени как лечить Как можно вылечить артроз коленного сустава 2 степени? Многие люди, ощущая боль в коленном суставе, тешат себя мыслью, что это просто усталость. Проходит время, а боль не только не уходит, но и н.

    Артроз коленного сустава комплекс упражнений видео Гимнастика при артрозе коленного сустава Гимнастика при артрозе коленного сустава Одним из самых распространенных заболеваний суставов в мире, является артроз. В возрасте 45 лет им страдают до 15.

    Артроз коленного сустава 1 степени лечение Причины, симптомы, степени и лечение артроза коленного сустава Что такое артроз коленного сустава? Артроз коленного сустава представляет собой деформацию и разрушение хрящевой ткани. Заболевание.

    Боли в коленном суставе причины при сгибании Почему появляется боль в коленном суставе при сгибании и разгибании ноги Связки, мышцы и кости коленного сустава Суставы рук и ног обеспечивают нормальную работу конечностей человека и принимают.

    Боли при артрозе коленного сустава Можно ли греть коленный сустав при артрозе и посещать баню? Прежде чем переходить к вопросу, можно или нельзя греть колени при артрозе, давайте разберемся, что это за заболевание. Очень много люд.

    Инвалидность при артрозе коленного сустава 3 степени Как оформить инвалидность при коксартрозе тазобедренного сустава Инвалидность при коксартрозе — актуальная тема. Недуг неизлечим. Единственное, что остается человеку: бороться с ним, чтобы замедл.

    2016-2017 Лечение суставов

    Какие делать упражнения при гонартрозе коленного сустава?

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    Несмотря на то, что гонартроз не приводит к окончательной утрате трудоспособности, он приносит массу неприятных ощущений. В процессе заболевания происходят изменения в хрящевой ткани.

    При этом ограничивается подвижность самого сустава, нагрузка на него вызывает звук, похожий на хруст. Человек ощущает боль.

    Чтобы облегчить состояние больного, помимо комплексного лечения желательно выполнять физические упражнения.

    В каких случаях физическая нагрузка на суставы противопоказана

    Несмотря на кажущуюся легкость нагрузок, они имеют противопоказания для выполнения. Упражнения для суставов нельзя делать в случае:

    • повышения артериального давления;
    • наличия сложных сердечно-сосудистых заболеваний;
    • повышения внутричерепного давления;
    • в послеоперационный период – вплоть до разрешения лечащего врача;
    • повышения температуры более 37,5 градусов;
    • менструации у женщин;
    • наличия грыжи живота или паховых областей.

    Упражнения, входящие в комплекс лечебных мероприятий

    Все упражнения выполняются за счет усилия мышц ягодиц и бедер. Корпус при этом должен быть статичен.

    При выполнении необходимо следить, чтобы ноги работали с одинаковым напряжением.

    Если во время нагрузки появятся неприятные ощущения, то нужно остановиться. Выполняя это упражнение в следующий раз, постарайтесь уменьшить амплитуду или интенсивность.

    Для этого упражнения понадобится стол или другая плоская поверхность, сидя на которой ноги не будут доставать до пола.

    Нужно сесть с прямой спиной на столешницу, а ноги свесить вниз. Качайте ногами вперед-назад.

    Достаточно выполнить по 12-15 взмахов каждой ногой.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    2. Выпрямление ног в положении сидя

    Не меняя предыдущего положения, выпрямляйте поочередно ноги так, чтобы они располагались параллельно полу. Стопа с ногой должны образовывать угол 90º.

    При этом в верхнем положении нога фиксируется секунды на три. После непродолжительного отдыха в пару секунд переходите к другой ноге. Со временем время фиксации ноги можно увеличить до полуминуты.

    В процессе выполнения упражнения в мышцах голени и бедер должно возникать ощущение напряжения.

    Для каждой ноги делается по 2 подъема с последующим увеличением до 7.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    Встать рядом со столом и опереться о столешницу. Носки ног развести в стороны.

    Согнуть ноги, отводя колени в стороны. Делать наклоны вперед. Спина при этом должна быть ровной.

    Для начала достаточно делать 5 раз, увеличивая нагрузку до 10 раз.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    4. Облегченный велосипед

    Лежа на спине согнуть ноги в коленях и поставить стопы на пол. Подвести колено одной ноги к животу, продолжая движение распрямить ее и положить на пол.

    Затем выполнить те же действия другой ногой. Стопа в процессе выполнения упражнения должна образовывать с ногой прямой угол.

    Для каждой ноги сделайте по 20 движений.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    Выполнять движения, которые делают при езде на велосипеде. При этом следует попеременно менять скорость выполнения упражнения несколько раз – быстрее/медленнее. Ноги не касаются пола.

    Достаточно выполнить по 20 кругов каждой ногой.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    6. Сгибание ног в положении лежа

    Лечь на спину. Сгибайте поочередно колени, задерживаясь в этом положении на 5 сек.

    При этом стопа ноги не должна касаться пола.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    7. Натягивание пятки

    Лежа, поднять сначала правую ногу, согнув ее в колене и взявшись обеими руками за бедро. Держа стопу под прямым углом к ноге, тянуть пятку от себя в течение 6-8 сек.

    В процессе выполнения упражнения должно ощущаться напряжение в мышцах ног. Затем выполнить упражнение другой ногой.

    Сделать по 3 подъема для каждой ноги.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    8. Махи ногами лежа на боку

    Лежа на левом боку, положить небольшую подушечку под левую щеку. Левая нога полусогнута и прижата к полу. Упереться правой ладонью в пол, согнув руку в локте перед собой.

    Правой ногой делать махи, сначала сгибая ее в колене и подводя к животу, а затем максимально отводя назад. Затем сменить ногу.

    В зависимости от физической подготовленности можно выполнить от 5 до 15 взмахов каждой ногой.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    9. Отрывание ноги от пола

    Лежа на левом боку, левую ногу вытягивают вдоль пола, правая сгибается в колене и кладется на пол перед собой. Отрывать левую ногу от пола сантиметров на 25 и возвращать в исходное положение. Сменить ногу и повторить.

    Количество подъемов для каждой ноги – 5-15 раз.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    10. Сгибание ног лежа на животе

    Лечь на живот, руки вдоль туловища. Сгибать попеременно ноги в коленях. Нельзя, чтобы таз в процессе выполнения упражнения отрывался от пола.

    Сделать по 12-15 раз на каждую ногу.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    11. Сгибание ног с удержанием

    Делать как в предыдущем упражнении только с фиксацией минут на 6-9 в верхнем положении. Когда это движение будет даваться с легкостью, можно его усложнить.

    Согнув ногу, немного приподнимите колено над полом и задержите на полминуты. То же самое с другой ноги.

    В таком варианте упражнение выполняется не более 2-х раз.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    Лечь на спину и вытянуть туловище. Приподнять правую ногу и раскачивать ее из стороны в сторону, не сгибая колена. Амплитуда взмахов должна быть максимальной.

    Сделав 10 раз, поменять ногу. Если позволяет физическое состояние, упражнение можно выполнять одновременно обеими ногами.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    Эти упражнения предназначены для ежедневного выполнения. Только в этом случае они произведут требуемый терапевтический эффект.

    Помогут не допустить разрушение хрящей. Снимут напряжение и уменьшат болевые проявления артроза.

    В процессе выполнения физических нагрузок усилится приток крови к больному суставу. Улучшится микроциркуляция в тканях и подвижность самого сустава.

    Нельзя поддаваться болезни и постоянно сидеть, боясь нагрузить больной сустав. Такое отношение к себе только усугубит ситуацию.

    Умеренная физическая активность поможет сохранить дееспособность и улучшить качество жизни. Кроме описанных упражнений, полезно плавать, делать массаж.

    В комплексе с медикаментозным лечением это поможет остановить прогрессирование заболевания.

    Как лечить гонартроз коленного сустава 1, 2, 3, 4 степени?

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаГонартроз часто возникает после 40-45 лет у женщин, чуть реже им страдают мужчины.

    Это заболевание – один из подвидов артроза или остеоартроза коленного сустава, который иначе называют деформирующим артрозом. На фоне болезни возникают сильные болевые ощущения, так как происходит дистрофическое изменение хряща.

    Процесс разрушения обычно начинается с плохого кровообращения, постепенно полностью разрушается и гибнет хрящевая ткань, а кости обнажаются.

    При ходьбе кости трутся друг о друга, что приводит к очень неприятным ощущениям. На 4 степени возможно сильное искривление всей ноги в результате болезни, вот почему гонартроз коленного сустава 1, 2 и 3 степени требует лечения, в том числе народными средствами.

    Тонкости лечения болезни на разных стадиях

    Обычно лечение зависит от стадии болезни. На 1 и 3 стадиях оно сильно отличается, а вот на 4 этапе практически не поддается консервативным методам коррекции:

    1. Гонартроз 1 степени. Если болезнь удалось выявить так рано, то эффективность лечения будет очень высокой. Здесь можно выполнять и специальные ЛФК упражнения, и ходить на массаж и физиотерапию, заниматься лечением с помощью народных средств. Если у пациента лишний вес, то ему назначают сбалансированную диету для похудения.
    2. Гонартроз 2 степени. При выявлении этой патологии важно понизить нагрузку на суставы, ужесточив диету, уменьшить длительность ходьбы. Обязательно выполняют гимнастику для укрепления суставов, а также принимают медикаменты для снятия болей, хондропротекторы на основе глюкозамина, внутрисуставно вводят гиалуроновую кислоту.
    3. Гонартроз 3 степени. Болезнь лечат так же, как и на 2 стадии, но если методы всё же не дают эффекта, патология медленно прогрессирует, то назначают оперативное вмешательство (удаляют поврежденные хрящи и наросты, либо протезируют сустав).
    4. Гонартроз 4 степени. Для этой формы характерно уже полное отсутствие суставной щели. Лечение возможно только полной заменой сустава с помощью операции. После операции носят жесткие наколенники для снижения нагрузки.

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    Наколенники можно применять со 2 стадии заболевания, но они имеют другую конструкцию и нацелены на нормализацию положения сустава, снятия боли.

    Если вам повезло, и болезнь нашли на 1-2 стадии, то следует сразу же обсудить с доктором возможность применения в питании особых продуктов и народных средств для лечения.

    Гонартроз коленного сустава

    Применение народной медицины

    Рецепты с использованием особых продуктов и трав способны усилить медикаментозную терапию и физиотерапевтические процедуры. По эффективности при регулярном использовании их можно сравнить с качественным массажем при гонартрозе коленного сустава.

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаВажно соблюдать эффективную диету, которая усилит действие рецептов: в ней должно быть много продуктов с кальцием, а также блюда на отварах из костей, желе с животным желатином.

    Однако белковых продуктов должно быть не слишком много, некоторые врачи советуют полностью исключать мясо и молоко, кислые овощи и фрукты, томаты. В любом случае индивидуальную диету обсуждают с доктором.

    Что касается соли, то ее должно быть мало, но исключать полностью продукт не нужно.

    После нормализации питания можно приступать к использованию средств, которые помогают усиливать кровоток и положительно воздействуют на хрящевую ткань, тормозя дегенеративные процессы в ней.

    Список самых эффективных рецептов

    Чаще всего лечить гонартроз коленного сустава начинают как растираниями, так и компрессами для снятия отека, боли и воспаления. При соблюдении рациональной диеты наиболее эффективны будут следующие рецепты:

      Упражнения при гонартрозе коленного сустава
  • Редька и мёд. Около 100 мл водки смешивают со стаканом натертой черной редьки, мёдом и 15 г поваренной соли. Настаивают сутки и втирают каждые день в больное колено.
  • Прованское масло и скипидар. Для растираний и самомассажа используют смесь из 150 мл скипидара и чистого спирта, разбавленных таким же количеством прованского масла. Добавляют 8 капель камфары и втирают каждый день.
  • Каштан. Из горсти цветов каштана, помещенных в стеклянный сосуд, готовят настой с 0,5 л водки. Настаивают неделю.
  • Лопух. Листья лопуха вымачивают в воде, накладывают на пораженное колено и укутывают пищевой пленкой, платком.
  • Натуральный мёд. Можно делать компрессы из меда, нанося его на колено и укутывая пленкой с платком.
  • Фикус. Готовят настойку из листа домашнего фикуса и 100 мл водки. Измельчают зелень в блендере и настаивают 3 недели. Втирают после солевой ванны (300 г на полную ванну).
  • Топинамбур. Плоды растения в количестве 1,5 кг смешивают с 8 л кипятка и выдерживают под крышкой. Опускают в состав на 30 минут больное колено, повторяют 10 суток.
  • Одуванчик. Листья и цветки одуванчика засыпают в стеклянный сосуд до середины, заливают тройным одеколоном. Настаивают месяц и втирают в колено. Можно съедать 5 листочков растения каждый день для усиления эффекта.
  • Сухой чеснок, сельдерей и лимоны. Эта настойка будет очень эффективна при приеме внутрь. Компоненты перемешивают в блендере и кладут в банку на 3 литра (берут 250 г корня сельдерея, 120 г чеснока и 3 лимона). Доверху заливают кипящей водой и на ночь оставляют в теплом месте. Лечатся в течение 3 месяцев. принимают по 70 мл за 30 минут до еды утром. Постепенно доводят до 3 приемов в день.
  • Упражнения при гонартрозе коленного суставаЧерные бобы. Собирают траву черных бобов, сушат и измельчают. Настаивают в термосе как простой чай. Принимают месяц, делают такой же перерыв.
  • Компресс из глины. Для него используют голубую или красную глину. Нельзя давать продукту контактировать с металлом. Разводят с водой до густоты сметаны и накладывают на тряпочку слоем в 2 см. Прижимают к колену, обернутому влажным полотенцем. Обматывают бинтом и шерстяным платком, снимают через 2 часа.
  • Параллельно нужно проводить медикаментозное лечение для устранения воспаления, болей и других процессов, характерных для болезни.

    А вот можно ли заниматься спортом – тут ответ будет зависеть от вида желаемой физической нагрузки. Но ЛФК при гонартрозе коленного сустава показана почти всем пациентам с болезнью 1 и 2 степени.

    Использование наколенника

    Этот ортопедический аксессуар назначают для профилактики осложнений болезни и восстановления положения сустава.

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаНаколенник фиксирует сустав, а также помогает избавиться от боли. Дополнительно аксессуар помогает кровообращению и стимулирует регенерацию хрящевой ткани.

    • снять воспалительные процессы и отеки;
    • ограничивает неправильные движения сустава;
    • восстанавливает правильный кровоток.

    Носить его нужно в течение 2-3 часов по совету доктора. Применять нужно в процессе движения, например, сочетать с физическими нагрузками.

    Изделие должно комфортно сидеть на ноге, не сильно сжимать колено. Подбирать нужно строго по размеру, замерив обхват ноги над и под коленом на 15 см.

    Лечебная физкультура для устранения болезни

    При остром периоде гонартроза коленного сустава гимнастикой заниматься нельзя, необходим полный покой. Упражнения вводятся в режим постепенно, начиная с самых простых.

    Первые занятия должны проводиться, когда пациент лежит на спине. Обычно они выглядят, как просто поднимание вверх выпрямленных ног, и их удержание в таком положении.

    Все упражнения должны выполняться очень плавно и аккуратно. Первое время занятий – не больше 10 минут. Каждый день добавляют по 2 минуты к основному времени, постепенно наращивают амплитуду движений.

    Все упражнения показывает реабилитолог и ЛФК тренер, только после этого их можно самостоятельно выполнять в домашних условиях.

    При гонартрозе коленного сустава противопоказаны такие упражнения, как: приседания, сгибание и разгибание колен, длительная ходьба, любые движения, провоцирующие боль.

    На 3 и 4 стадии болезни нельзя заниматься ЛФК и йогой. Многие врачи восточные практики йоги вообще запрещают использовать при разрушении суставов.

    Упражнения при 1 и 2 степени гонартроза

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаПри первой степени гонартроза коленного состава наиболее эффективно помогают упражнения, нацеленные на улучшение кровообращения:

    • сидя на стуле, выпрямите ногу, подержите на весу и медленно опустите. Повторяйте 3-4 раза, чередуя ноги;
    • обопритесь на край стула и встаньте на цыпочки, зафиксируйте, удерживайте минуту. Теперь нужно двигаться 10-20 раз вверх и вниз;
    • лягте на живот, согните одну ногу, поднимите ступню вверх, приподнимите колено над полом и плавно опустите, повторите 2 ногой;
    • завершить занятие нужно самомассажем с энергичными растираниями внутренней и передней части бедра. Подниматься нужно от коленей к тазу.

    При гонартрозе 2 степени этот комплекс также можно использовать. В идеале любые упражнения лечебной физкультуры должны назначаться врачом, который занимается вашим лечением.

    Профилактика гонартроза

    Упражнения при гонартрозе коленного суставаЛучшее средство от заболевания любых суставов – это профилактика с молодого возраста. Необходимо поддерживать нормальный вес и не таскать большое количество тяжестей, особенно женщинам .

    Движения, которые часто требую сгибания тазобедренного сустава, также должны быть сведены к минимуму. А вот мышцы нижних конечностей следует регулярно тренировать, а воспаленные суставы – незамедлительно лечить .

    Остановить гонартроз, идентифицированный на 1 и 2 стадии, можно только при условии грамотного сочетания терапии медикаментами, лечебной физкультуры, физиотерапии, работы мануального массажиста и коррекции образа жизни.

    Систематический подход и применение народных рецептов для массажа и растирания только усилят положительный эффект от терапии.

    Эти материалы будут вам интересны:

    Упражнения при гонартрозе коленного сустава

    • Упражнения при гонартрозе коленного сустава Лучшие средства от целлюлита: рецепты, обертывания, массажы, скрабы
    • Упражнения при гонартрозе коленного сустава Как увеличить грудь самостоятельно: самые эффективные средства и методы
    • Упражнения при гонартрозе коленного сустава Масло чайного дерева для отбеливания зубов — одно из лучших средств
    • Упражнения при гонартрозе коленного сустава Как избавиться от трещин на пятках и сделать их гладкими как у младенца
    • Упражнения при гонартрозе коленного сустава Лечение акне (прыщей) в домашних условиях — топ средств и видео с личным опытом
    • Упражнения при гонартрозе коленного сустава Чистка организма в домашних условиях для похудения

    Всегда свежие и полезные для здоровья советы и рецепты в нашей группе ВКонтакте

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *