Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Гимнастика при коксартрозе

Доктор поможет выявить болезнь, определить степень заболевания и назначить соответствующие процедуры.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Симптомы и стадии заболевания

Для коксартроза характерны следующие симптомы заболевания:

  1. Возникновение боли в области паха, суставе, ноге или в колене;
  2. Больной начинает прихрамывать, т.к. больная нога укорачивается;
  3. Отмирают мышцы ноги;
  4. Движения становятся напряжёнными и скованными.

Очаги боли и её интенсивность зависят от стадии заболевания. На первой стадии слабые боли напоминают о себе только при ходьбе, в состоянии покоя они исчезают. Больной не обращает внимания на ухудшающиеся симптомы болезни, терпит боль, и доктор очень часто сталкивается с запущенной формой коксартроза второй и третьей степени.

На втором этапе заболевания пациенты испытывают постоянные боли, которые отдают в больную ногу. Напряжение в пахе и больной ноге не снимается даже после сна или отдыха. У пациента появляется хромота, движения становятся затруднёнными.

На третьей стадии коксартроз причиняет сильные боли. Больной может передвигаться, только опираясь на трость. Больная нога становится короче, ходьба причиняет непереносимую боль. В этом случае уже требуется хирургическое вмешательство по установке протеза вышедшего из строя сустава.

В начале процесса разрушения сустава течение заболевания можно облегчить с помощью медицинских препаратов, в комплексе с лечебной физкультурой, массажем и занятиями в воде. Подкачать мышцы в области бёдер и ягодиц поможет тренажёр Бубновского. Добиться нужного эффекта также поможет домашний велотренажёр.

Основы лечебной гимнастики

Болезнь излечивается при комплексной терапии традиционными средствами. Также при этом пациенту назначается лечебная гимнастика при коксартрозе, которая позволяет усилить кровоснабжение больной области, укрепив мышцы бёдер и таза.

Следует помнить, что гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава – это лечебные манипуляции, и она тоже имеет свои противопоказания. Только врач после осмотра и диагностики заболевания может выписать направление на ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава. Существует ряд нехитрых правил такой гимнастики:

  1. Можно просмотреть видео уроки гимнастики и выполнять её в домашних условиях каждый день;
  2. Нужно обязательно пропустить, переждать период обострения болезни;
  3. Никаких резких движений, выпадов, приседаний. Движения выполняются мягко и плавно;
  4. Если упражнения начинают причинять болезненные ощущения, нужно временно заменить гимнастику на массаж при коксартрозе ;
  5. Выполняя упражнения, нужно соблюдать осторожность, прислушиваясь к ощущениям в организме;
  6. Комплекс упражнений назначает доктор индивидуально в зависимости от общей физической подготовки пациента. Чаще всего при поликлиниках есть кабинеты лечебной физкультуры, где проводятся занятия. После закрепления в памяти движений, можно выполнять их в домашних условиях.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Упражнения лечебной физкультуры при коксартрозе

На начальной стадии коксартроза назначаются упражнения лечебной физкультуры.

Гимнастика при коксартрозе включает в себя следующие упражнения, которые делаются лёжа на животе:

  1. Не спеша поднимайте выпрямленную ногу на высоту до15 см от пола, зафиксировав положение насколько возможно. Затем то же самое повторяем со второй ногой.
  2. Поочерёдно поднимаем сначала здоровую согнутую ногу как можно выше, затем повторяем с больной конечностью. Ненадолго поднятую ногу нужно зафиксировать. Если возникла боль, то отдыхаем и начинаем снова, поднимая ногу не очень высоко.
  3. Стараемся поднять согнутые обе конечности.

Такая зарядка помогает укрепить ягодичные и тазовые мышцы, что снизит нагрузку на больной сустав.

Также можно отдать предпочтение комплексам упражнений докторов Бубновского, Евдокименко и Гитта.

Адаптивные занятия для новичков

Доктор Бубновский рекомендует повторять упражнения по 15-20 раз. Гимнастика при коксартрозе для новичков включает в себя следующие упражнения:

  1. Сжать плотно губы, выдыхать, произнося «пф». Руки расположить на животе;
  2. Опуститься на пятки. Затем аккуратно вставать, делая вдох. Руками делаются круговые движения вокруг тела. Выдохнуть.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Упражнения при коксартрозе, выполняемые лёжа:

  1. Руки убираются под голову. Ноги сгибаются в коленях. Не спеша, приподнимаем таз, выдыхаем при подъёме. Вдыхаем, возвращаясь обратно.
  2. Упражнение похоже на первое, только при подъёме соединяем колени.
  3. Соединить колени и локти в одной точке, выдыхая. На вдохе возвращаемся в исходное положение.
  4. Поворачиваемся на бок и упираемся в пол рукой. Делаем группировку всего тела, колени подтягиваются к груди.

Заниматься нужно каждый день, постепенно приучая мышцы к нагрузкам.

Основной комплекс упражнений

Освоив начальный уровень, можно переходить к основным упражнениям по методу Бубновского.

К ним относятся следующие упражнения при коксартрозе:

  1. «Складной нож». Прямая нога отводится в сторону. Руками нужно постараться ухватиться за стопу ноги, зафиксировать положение и вернуться обратно. При выполнении допускаются небольшие боли, со временем мышцы будут привыкать к нагрузкам.
  2. Это упражнение можно выполнять и стоя, поочерёдно нагибаясь то к одной, то ко второй ноге. Упражнение позволяет укрепить суставы, растянуть мышцы поясницы.
  3. Лёжа на спине, медленно поднять ноги и постараться коснуться ими пола за головой. Это сложное упражнение, но очень эффективное. Можно для начала просто поднимать ноги, но всё равно стремиться опустить их за голову. Упражнение нужно делать около 20 раз.

Гимнастика Евдокименко

Доктор советует выполнять все движения с усиленным напряжением тазовых и бедренных мышц с одинаковой нагрузкой на обе ноги.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Мат для упражнений

Евдокименко предлагает следующие упражнения выполнять по 10 раз:

  1. Лечь на спину, поднимать поочерёдно с фиксацией прямые ноги, таз должен быть прижат к полу;
  2. То же упражнение, но согнутой в колене под прямым углом ногой;
  3. Повернуться на живот. Приподнимать ноги, фиксируя их на высоте 15 см от пола на несколько секунд, затем развести в стороны и вернуть обратно;
  4. Это упражнение Евдокименко советует делать, если вы освоили основной комплекс. Ложимся на бок и сгибаем под собой ногу в колене. Другую ногу поднимаем под углом 45 градусов от пола и удерживаем в течение 30 секунд. То же самое повторяем другой ногой.

В состоянии ремиссии заболевания можно заниматься особенной гимнастикой по методу Евдокименко, которую можно найти на видео.

Комплекс гимнастики доктора Гитта

Первое упражнение по методике Гитта позволяет не только усилить кровоснабжение болезненной области, но и улучшить работу кишечника, массируются внутренние органы. Пациент должен лечь на живот и двигать бёдрами, как бы перекатываясь с боку на бок.

Следующее упражнение гимнастики Гитта можно выполнять лёжа на спине, а также в полусидячем положении. Ноги развести немного в стороны и разворачивать поочередно внутрь и наружу.

Два следующих упражнения Гитта выполняются сидя. Ставим ноги на ширину плеч, плотно прижимая ступни к полу. Поочерёдно сводить и разводить колени. При появлении боли можно расставить колени более широко. И последнее упражнение состоит в поочерёдном приподнимании пяток от пола.

Следует помнить, что при появлении дискомфорта и боли нужно прекратить занятия.

Массаж как дополнение к основному лечению коксартроза

Массаж при коксартрозе преследует цель усиления кровоснабжения больных суставов, укрепления ягодичных мышц. Часто мануальный терапевт причиняет неприятные ощущения и боль пациенту, а после массажа остаются синяки и гематомы. Так быть не должно. Массаж должен приносить приятные ощущения и расслабленность. Очень важно обратиться к профессиональному массажисту.

Массаж при коксартрозе делается плавными движениями, приносящими тепло и комфорт.

Доктор посоветует воздержаться от массажа в следующих случаях:

  1. При наличии кровотечений и заболеваний крови;
  2. При повышенной температуре тела;
  3. При онкологических заболеваниях;
  4. При некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы и в некоторых других случаях.

Физкультура при коксартрозе должна сочетаться с другими видами спортивной нагрузки. Можно ходить, например, в бассейн и выполнять там гимнастику. При коксартрозе тазобедренного сустава рекомендуется плавание в стиле «брасс». Если вы плохо плаваете, можно просто выполнять несложные упражнения в воде, держась за бортик. Такие упражнения можно найти на видео.

Кроме того, можно заниматься дома или в фитнес-центре на велотренажёре.

Упражнения для лечения коксартроза

Одним из самых хрупких и уязвимых мест в организме являются суставы. Каждый день мы совершаем тысячи движений, что с возрастом может приводить к изнашиванию хрящевой ткани, вызывая болезненные ощущения.

Особенно это касается тазобедренного сустава, так как это самый крупный сустав в организме человека. Он соединяет тазовые кости с бедренными и представляет собой шарнир: головка бедренной кости вложена в вертлужную впадину кости таза. Поверхность костей покрывает эластичный хрящ, выполняющий функцию амортизации и обеспечивающий подвижность костей.

Что такое коксартроз тазобедренного сустава, симптомы, причины заболевания

При коксартрозе хрящ разрушается, становится сухим и шершавым. Костная ткань начинает разрастаться, что приводит к деформации и воспалению сустава. Утренняя скованность и дискомфорт в тазобедренном суставе — это первые симптомы заболевания.Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

При 1 стадии коксартроза боль и неприятные ощущения появляются и усиливаются при физической активности и ослабевают в состоянии покоя. Если на этом этапе не обратиться к врачу и не начать лечение, отдых перестает приносить облегчение, боль становится постоянным спутником из-за нарастающего воспаления. Все это говорит о том, что заболевание перешло во 2 стадию.

В результате хрящевая ткань фактически исчезает, возникает трение костей, как следствие — характерная боль при движении, сгибании, разгибании ноги. Так заболевание прогрессирует и переходит в 3 стадию. Больной начинает ограничивать себя в физических нагрузках, это приводит к тому, что мышцы атрофируются, появляется хромота.

Причинами развития коксартроза могут быть следующие факторы:

  1. Наследственная предрасположенность, когда этим заболеванием болеют один или даже несколько родственников.Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени
  2. Пожилой возраст.
  3. Лишний вес.
  4. Травмы тазобедренного сустава.
  5. Гормональные изменения.
  6. Продолжительный сильный стресс.
  7. Воспаление суставов.

Как правильно лечить коксартроз тазобедренного сустава

Лечение коксартроза направлено прежде всего на снижение и ликвидацию болевых ощущений, восстановление хрящевой ткани и возможности свободно двигаться. При подборе лечения необходимо учитывать стадию развития и причины заболевания, возраст пациента.

На начальной стадии заболевания необходимо в обязательном порядке пересмотреть режим питания, сна, уровень физической активности и затем подобрать комплекс мер для улучшения состояния пациента. Комплекс обычно включает медикаменты, направленные на снятие боли и восстановление хряща, массаж, физиотерапевтические процедуры, лечебную физкультуру.

При лечении коксартроза важно включить в рацион следующие продукты:Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

  • Нежирное мясо.
  • Морскую рыбу.
  • Кисломолочные продукты.
  • Сложные углеводы в виде различных круп.
  • Полезные жиры, такие как орехи, семечки, нерафинированное масло из них.
  • Мед, сухофрукты.

Готовить блюда лучше на пару или с минимальным использованием растительного масла при жарке. Также диетологи рекомендуют полностью исключить из питания продукты с повышенным содержанием соли (копчености, соленья, фастфуд), белый хлеб, сахар, кондитерские изделия.

Говоря о питании, нельзя не упомянуть про полезное свойство желатина при заболеваниях суставов. Желатин — это белок, или коллаген, полученный из соединительных тканей крупного рогатого скота.

Коллаген же составляет основу внутрисуставного хряща человека. С возрастом выработка этого вещества постепенно снижается, что как раз влечет за собой изменения в хрящевой ткани и дает развитие таких болезней, как артроз. Поэтому для восстановления больных суставов целесообразно применять желатин.

Обычно лечение пищевым желатином проводится курсами. После месячного приема настоя из желатина делается перерыв на такой же период. Если состояние хорошее и пациента ничего не беспокоит, можно повторить курс уже через год.

Не стоит злоупотреблять желатином. Есть противопоказания для людей, страдающих нарушением свертываемости крови. Также не исключены запоры, проблемы с желудочно-кишечным тактом, при появлении которых можно ввести в рацион сухофрукты, которые нормализуют работу ЖКТ.Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Основные подходы в лечении с помощью физических упражнений

Существует множество методик лечения коксартроза физическими упражнениями. Рассмотрим некоторые из них.

Гимнастику необходимо выполнять регулярно, начиная с небольших нагрузок, постепенно увеличивая продолжительность занятий, количество подходов, амплитуду движений. Тренировки выполняются медленно, а при возникновении боли прекращаются на время или полностью.

Для того чтобы врач смог проанализировать результаты тренировок и скорректировать дальнейшие занятия, пациенту необходимо вести дневник, в котором отображаются подробности об улучшении или ухудшении состояния.

Можно выделить 5 основных упражнений, относительно безопасных для самостоятельного выполнения.

Упражнения, выполняемые лёжа

Подготовьте специальный коврик или одеяло.

  1. Лягте на спину. Согните ноги в коленях. Разводите в стороны и сводите вместе колени, избегая появления боли. Выполните упражнение 5 раз, постепенно увеличивая амплитуду от раза к разу.
  2. Лежа на спине, выпрямите ноги. Руки положите вдоль тела. Поднимите прямую ногу и качайте ею как маятником. Смените ноги и снова выполните упражнение. При начальной стадии заболевания и отсутствия боли попробуйте сделать упражнение «ножницы», подняв обе ноги.Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени
  3. Все так же лежа на спине, поднимите ногу. Вытягивайте носок на себя, а пятку к полу. Повторите упражнение каждой ногой 10 раз.

Упражнение, выполняемое сидя

Подготовьте устойчивый стул. Сядьте, выпрямите спину, поставьте вместе ноги. Нагнитесь и достаньте кончиками пальцев рук пол рядом со стопами. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение, выполняемое стоя

Подготовьте стул и небольшую подставку. Поставьте стул спинкой к себе, а подставку — сбоку от стула.Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Встаньте одной ногой на подставку, руками держитесь за спинку стула. Делайте 10 махов вперед и назад. Поменяйте положение подставки и сделайте столько же махов другой ногой.

После тренировки важно дать возможность мышцам расслабиться. Поэтому лягте на пол и отдохните.

Упражнения из йоги помогут не только снять отеки, но и восстановить подвижность суставов, вернуть им молодость. При обращении к древнему индийскому искусству поддержания здорового духа в здоровом теле важно помнить, что осуществлять подбор и выполнение упражнений рекомендовано только под руководством грамотного наставника. Йогин научит правильному дыханию, так как это одна из главных составляющих тренировки. Существует несколько стандартных упражнений, которые мы рассмотрим.

Упражнение 1

Выполняется стоя. Встаньте левой ногой на подставку или невысокий табурет так, чтобы правая нога свободно свисала. Крепко держась за опору с левой стороны, осторожно раскачивайте ногу из стороны в сторону. При одностороннем левом коксартрозе меняете ноги, раскачивая левую. При двустороннем — раскачиваете ноги по очереди.

Выполняйте упражнение 10 минут по 1 подходу 3 раза в день. При возникновении болезненных ощущений прекратите выполнение упражнения.

Упражнение 2

Это упражнение подходит тем, у кого Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степенидвижения больной ноги ограничены. Сделайте петлю из ремня или шарфа и подвесьте над кроватью на высоте 25 сантиметров от ног. Закрепите петлю на больной ноге. Начинайте медленно раскачивать, затем сгибать и разгибать ногу. Уделяйте упражнению столько времени, сколько сможете. Если появляется боль, прекращайте занятия.

Упражнение 3

Положите на пол несколько подушек или свернутое одеяло. Животом ложитесь на пол, ногами и головой — на подушки, руки вытяните вдоль тела. Если невозможно выпрямить больную ногу, подложите под живот еще одну подушку.

Расслабьтесь и попробуйте перевернуться сначала на один бок, затем на другой, при этом также совершайте движения бедрами из стороны в сторону. Выполняя движение, человек напоминает извивающуюся змею. Не торопитесь, не делайте резких и широких движений.

Это упражнение следует выполнять около 10 минут до 3 раз в день.

При таких занятиях пациент может испытывать трудности. В таком случае стоит обеспечить присутствие инструктора или кого-то из родственников.

Гимнастика Павла Евдокименко

Знаменитый врач-ревматолог Павел Валерьевич Евдокименко является признанным специалистом в области лечения различных видов артрозов, в том числе коксартроза. Им разработана методика лечения этого заболевания с использованием специальных упражнений, которые позволяют вернуть тонус мышцам ног, а также разработать больные суставы.

Комплекс включает в себя 11 упражнений. Ниже приведены некоторые из них:

  1. Подготовьте коврик для занятий на полу. Лягте на живот, выпрямите ноги, руки вытяните вдоль тела. Плавно поднимите прямую ногу на 5–10 сантиметров от пола, сохраняйте такое положение до 40 секунд. При выполнении упражнения должны быть задействованы только мышцы бедер и ягодиц. Не разворачивайте корпус и не поднимайте ногу слишком высоко. После плавно положите ногу в исходное положение и расслабьте. Сделайте такое же упражнение второй ногой. Если состояние позволяет, после отдыха можно выполнить другой вариант этого же упражнения, сократив удерживание ноги в верхней точке до 2 секунд и выполнив до 12 таких повторов. После каждого возвращения ноги в исходное положение давайте ей отдых, полностью расслабив на 1–2 секунды.Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени
  2. Лежа на животе, согните одну ногу под углом 90 градусов в колене. Медленно поднимите ее на несколько сантиметров и задержитесь в таком положении на полминуты. После верните ногу в исходное положение. Выполните упражнение другой ногой. Теперь выполним вариацию этого упражнения, также как и в первом упражнении сократив время удержания поднятой ноги до 2 секунд и выполнив до 12 повторов каждой ногой. Обязательно давайте отдых между поднятиями ног несколько секунд.
  3. Лягте на левый бок, правую ногу выпрямив, левую ногу согнув в колене. Поднимите правую ногу до угла в 45 градусов и сохраняйте положение полминуты. Затем медленно положите в исходную позицию и расслабьте. Повернитесь на другой бок и проделайте то же самое левой ногой.
  4. Сядьте на пол, выпрямите ноги. Не сгибая их, наклоняйтесь вперед и обхватите руками стопы. Если связки не позволяют свободно выполнить это движение, воспользуйтесь ремнем или шарфом. Накиньте на стопы петлю и руками медленно и плавно подтягивайте себя к ногам настолько, насколько это возможно, сохраняя спину прямой.Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени
  5. Сядьте на стул. Выпрямите левую ногу и плавно поднимите на доступную высоту. Задержитесь в таком положении на минуту. Затем плавно опустите ее и расслабьте. Сделайте такое же упражнение для правой ноги. Сделайте по 3 повтора упражнения для каждой ноги.

Гимнастика Гитта

Данная методика обычно применяется при 2 стадии коксартроза, когда выражены болевые ощущения и не рекомендуется сильно напрягать больную ногу при выполнении упражнений.

Слишком широкие движения могут усугубить состояние, так как при этом хрящевая ткань начинает активно разрушаться. В то же время, не совершая физических тренировок, пациент не улучшит свое состояние. Выходом в этой ситуации может стать гимнастика с микродвижениями.

Упражнения по Гитту должны выполняться не торопясь, без усилий и с небольшой амплитудой. Гимнастика состоит из следующих упражнений:Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

  1. Для этого упражнения потребуется стул. Сядьте на него и плотно поставьте ступни на пол. Аккуратно разводите и сводите колени, отклоняя их не более, чем на 1 сантиметр. Если возникает боль, попробуйте поменять расстояние между ногами, поставив их дальше или ближе друг к другу.
  2. Попробуйте выполнить похожее упражнение. Откиньтесь на спинку стула, выпрямите ноги, поставив их на пятки, и разводите и сводите ноги с амплитудой 1–2 сантиметра.
  3. Следующее упражнение также выполняется сидя. Расслабьте ноги. Отрывайте пятки от поверхности пола на 1–2 сантиметра по очереди. Само движение должно получиться быстрым, отдых между упражнениями — длинным. Можно выполнять практически постоянно, оказываясь в сидячем положении в транспорте, на работе, дома у телевизора.
  4. Лягте на живот на диван или на коврик — как Вам удобно. Положите под ноги небольшую подушку. Полностью расслабьтесь. Делайте легкие перекаты на животе, двигая бедрами из стороны в сторону с отклонением до 1 сантиметра. Общее время выполнения этого упражнения — до 10 часов в день. Его можно чередовать со следующим упражнением.
  5. Упражнение выполняется лежа на спине. Положите под голову подушку, вытяните ноги, чуть расставив их, расслабьтесь. Плавно покачивайте бедрами из стороны в сторону с амплитудой движения не более 1 сантиметра. Во время выполнения упражнения Вы можете смотреть телевизор или читать книгу. Общее время выполнения — до 8–10 часов в день.

Можно ли заниматься на велотренажере при коксартрозе?

Заниматься тренировками на велотренажереУпражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени не просто можно, а нужно, так как при этом движения в суставе выполняются плавно, сам сустав расправляется и расслабляется, а работа мышц бедра и голени улучшает кровообращение в целом.

В летнее время можно практиковать недолгие поездки на велосипеде. Но при этом необходимо помнить о том, что нельзя ездить по неровным дорожкам, это может усугубить заболевание. И если пациент обеспокоен этим, а также собственной безопасностью при движении на велосипеде по оживленным улицам, ему можно предложить заниматься на велотренажере в условиях спортивного зала или дома.

Велотренажеры оснащены возможностью выполнять движения с нагрузкой. В этом случае необходимо установить такое сопротивление, при котором пациенту требуется делать усилие, но при этом он не совершает резких и болезненных движений. Продолжительность занятий на велотренажере нужно увеличивать постепенно. Болевых ощущений быть не должно.

Плавание и водные процедуры при коксартрозе

Для того чтобы уменьшить боль и повысить Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степениподвижность в тазобедренном суставе, целесообразно включить в комплексную терапию назначение водных процедур в бассейне. Плавание поможет укрепить мышцы вокруг сустава и почувствовать облегчение в болезненном месте.

Стиль плавания необходимо выбирать исходя из степени подвижности сустава. Если есть ограниченность в движении, то лучше плавать стилем брасс. А если недостаточно подвижно бедро, то плавание выполняется в вольном стиле.

Из упражнений рекомендуется выполнять приседания под водой, отведение ноги назад и в сторону. Нужно повышать амплитуду движений, постепенно доводя ее до комфортного максимума. Регулярно занимаясь в бассейне, со временем можно повысить гибкость и подвижность больного сустава. И, конечно, делать это нужно только под присмотром опытного инструктора.

Кроме того, при коксартрозе показан гидромассаж, душ Шарко. В домашних условиях можно принимать травяные ванны.Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Следует учитывать, что выполнение упражнений в водной среде все же стоит отложить или вовсе от них отказаться при обострении заболевания, проблемах с сердцем, кровообращением, наличии кожных или простудных заболеваний.

Коксартроз и скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба представляет собой пешие прогулки, при которых человек опирается на специальные палки. Во время занятий в этой технике задействованы почти все группы мышц в организме, что способствует улучшению кровообращения, снижению веса и укреплению здоровья организма на свежем воздухе в целом. Такой эффект как раз необходим для профилактики и лечения начальных стадий коксартроза.Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Кроме того, во время отталкивания при ходьбе с помощью палок снимается нагрузка с коленных и тазобедренных суставов, а также с пяточных костей. Поэтому скандинавская ходьба может стать выходом для любителей путешествовать с пользой не только для души, но и тела. Однако и при такой физической нагрузке нужно знать меру, избегая появления болевых ощущений, излишней усталости и не провоцируя развития осложнений.

Общие рекомендации при выполнении физических упражнений при коксартрозе

  • Какой бы комплекс упражнений вы ни выбрали, обязательно проконсультируйтесь с врачом, обсудив каждое упражнение из списка. Возможно, врач даст полезные рекомендации и советы их по выполнению.Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени
  • Не выполняйте упражнения, испытывая болевые ощущения. В некоторых источниках указывается на возможные нерезкие боли при физических занятиях. Однако лучше воздержаться от таких рекомендаций или хотя бы заниматься под руководством опытного тренера.
  • Также не рекомендуется выполнять упражнения в период обострения, при простуде или гриппе, при нарушениях работы сердца и кровообращения в целом, при острых заболеваниях внутренних органов, если есть грыжа.
  • При занятиях физкультурой обязательно делайте перерывы между упражнениями и давайте мышцам отдохнуть и полностью расслабиться.
  • Заканчивая цикл упражнений, делайте массаж ног, используя для этого согревающие гели и мази.

Следует помнить, что без лечения коксартроз может привести к инвалидности. Поэтому старайтесь соблюдать режим питания и регулярно проводить тренировки. Придерживаясь всех рекомендаций врача, можно не только остановить развитие болезни, но и убрать ее последствия.

Похожие статьи

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени Артроз в тазобедренном суставе

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени Коксартроз тазобедренного сустава, 1 степень

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени Внутрисуставные уколы при артрозе колена

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Упражнения при коксартрозе

По своей структуре суставы являются очень хрупкими. Пока мы молоды, нас мало интересует состояние нашей опорно-двигательной системы, так как она работает без сбоев. Но с течением времени суставы подлежат износу и напоминают человеку о себе. Пораженные болезнью суставы начинают ныть, болеть, крутить на погоду, перестают нормально функционировать, ограничивая передвижение. В большинстве случаев есть возможность излечить суставы с помощью лекарств без операции. Но на поздних стадиях, когда сустав уже полностью изношен, единственным выходом становится хирургическое вмешательство.
Одним из самых распространённых заболеваний суставов является коксартроз. Второе его название деформирующий артроз тазобедренного сустава.
В мире именно коксартроз занимает первое место среди ортопедических диагнозов.
Подобные заболевания требуют комплексного подхода в диагностике и лечении. И ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава занимает важное место. Благодаря физическим упражнениям при коксартрозе можно сохранить способность хряща к движению и продлить его молодость. Противопоказаний к зарядке при коксартрозе тазобедренного сустава практически нет, есть лишь специфика в выполнении. А также очень важна предварительная консультация со специалистом и именно врач подробно расписывает последовательность и нагрузки.

Лечебная физкультура при артрозе тазобедренного сустава и ее особенности

Выполняя комплекс упражнений при коксартрозе не следует забывать о том, что полезны только плавные и неспешные движения. Статика в при коксартрозе полезна, а вот динамика – нет. Также нельзя резко или сильно приседать.
Рекомендуют перед тем, как начнется лечебная физкультура при коксартрозе, сделать массаж бедра. Поглаживания и растирания сделают мышцы более податливыми и это усилит эффект от физических нагрузок при коксартрозе.
Также очень полезно заняться плаваньем хоть в бассейне, хоть на речке, хоть в море. Если же движения больного уже немного ограничены, то желательно плавать под присмотром инструктора.
И самое важное, нельзя выполнять те упражнения, которые способствуют возникновению болевых ощущений, ведь именно они провоцируют дополнительные повреждения сустава.

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава

Любой список упражнений из интернета носит общий характер, а лечебный эффект будет иметь лишь индивидуально подобранный лечащим врачом комплекс.
Упражнения для тазобедренного сустава при коксартрозе выполняются в лежачем положении на животе и спине, стоя. Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава задействует не только ноги, но и весь двигательный аппарат человека, тем самым помогая не только излечить пораженные суставы, но и для профилактики еще здоровых.

Упражнения при коксартрозе по Бубновскому

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

ЛФК с доктором Бубновским

Сегодня практикующие ортопеды всерьез занимаются развитием ЛФК при коксартрозе. И весомый вклад сделал профессор Бубновский С.М. Его методику специалисты называют уникальной и неимоверно эффективной. Так как гимнастика Бубновского при коксартрозе помогла многим людям избежать хирургического вмешательства даже при серьезных формах заболеваний суставов и продолжить полноценную жизнь.
Лечебная физкультура при коксартрозе тазобедренного сустава по методике Бубновского называется кинезитерапией. И ее суть заключается в излечении с помощью движения. Убежден доктор Бубновский – упражнения при коксартрозе могут помочь снять болевые ощущения без помощи лекарственных препаратов. Для этого выполняются упражнения на расслабление и прогиб спины, на растягивание глубоких мышц, наклоны, полумостик, прокачка, вытягивание живота, подъем таза, задействуется пресс.
Итак, гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов доктор Бубновский, некоторые упражнения:
• Чтобы расслабить спину нужно стать на четвереньки.
• В той же позе вдохнув воздух медленно выгибать спину, выдохнув – прогибать.
• Упираясь на колени и ладошки постараться сильно вытянуться вперед не прогибаясь в пояснице, затем вернуться в начальную позу.
• В том же положении опереться на локти и на выдохе опустить тело на пол. На следующем выдохе выпрямить руки, опуская одновременно попу на пятки.
• Лечь в позу для качания пресса, постараться коснуться локтями колен.
• В том же положении постараться повыше поднять таз.
Все упражнения выполнять по от 10 до 30 раз, в зависимости от самочувствия.
Для тех пациентов, которым поставили диагноз коксартроз, лечебная физкультура в новинку. Для них есть комплекс адаптивной гимнастики.
Работая с больными с диагнозом коксартроз тазобедренного сустава гимнастика Бубновского – это не единственный способ лечения физическими нагрузками. Еще доктор Бубновский изобрел специальный тренажер, который восстанавливает функционирование спинных мышц, благодаря чему снимается спазм и исчезает боль в бедре.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени по Евдокименко

Доктор Евдокименко утверждает, что при диагнозе коксартроз физические упражнения могут стать одним из основных методов лечения заболевания. Он выделяет 11 основных при коксартрозе тазобедренного сустава физических упражнений.
Нужно лечь на спину и чередуя поднимать ноги на 1/3 пытаясь продержать так секунд 35. При этом выполнить сначала нужно всего 1 раз. Потом отдохнуть и сделать еще 10 раз.
Лечь на живот и поочередно сгибать ноги на 90 0 пытаясь удержать их на весу.
Лечь на спину и поднять обе ноги на 15 0 и выполнять одновременные махи в стороны.
Лечь на бок и верхнюю ногу задержать под 45 0 на пол минуты, затем повторить на другом боку.
Повторить предыдущее упражнение, только пытаясь поворачивать внутрь и наружу поднятую стопу.
Лечь на спину и на согнутых ногах постараться максимально поднять таз.
Сесть на пол, вытянув ноги постараться дотронуться до пальцев ног и задержаться в такой позе на пару минут. Выполнять всего 1 раз.
Сев на стул постарайтесь подержать ногу на весу секунд 30.
Сидя на полу опереться об стену или шкаф и максимально раздвинуть ноги, затем больную ногу согнуть под прямым углом.
В предыдущей позе постараться обхватить стопу поврежденной ноги и постепенно подтянуть к себе.
Закончить гимнастику при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени легким поглаживанием и растираниями с использованием согревающего геля или мази.
Лечение коксартроза тазобедренного сустава гимнастикой – это один из самых действенных методов при борьбе с заболеванием. Но, как и любой другой способ, его нужно обговаривать с лечащим врачом.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Специальная лечебная гимнастика при коксартрозе: рекомендации и упражнения

Гимнастика при коксартрозе – один из важных компонентов лечения заболевания суставов. Решение о том, какие необходимо выполнять упражнения при коксартрозе, а также о других составных терапии принимает врач-ревматолог, при необходимости в сотрудничестве с хирургом.

Стадии коксартроза и симптомы

Коксартроз развивается постепенно, поэтому носит хронический характер с периодами обострения. Клинические проявления зависят от стадии развития артроза:

  1. Основные симптомы 1 степени развития болезни: периодические боли после физических нагрузок в области тазобедренного сустава, иногда в зоне бедра или коленного сустава.
  2. Основные симптомы при наступлении 2 степени коксартроза: не зависящие от физических нагрузок боли, иррадиирующие в паховую область, бедро, а также изменения походки, нарушения подвижности бедра, ослабление мышц, отводящих и разгибающих бедро.
  3. Основные симптомы 3 степени: постоянные боли, сильная хромота, резкое ограничение подвижности мышц бедра, атрофия мышц голени и ягодиц, что приводит к постепенному укорочению больной конечности и, как следствие, перенесению центра тяжести и увеличению нагрузок на сустав.

Для диагностики артроза тазобедренного сустава необходима консультация ревматолога и проведение рентгенологического исследования. После уточнения диагноза необходимо приступить к лечению, чтобы не допустить осложнений. Только врач может принимать решение о наиболее подходящем лечении, зависящем от степени развития заболевания и особенностей организма пациента.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степениУпражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Необходимо помнить, что чем раньше будет диагностирована болезнь и начато лечение, в том числе лечебная физкультура (ЛФК), тем более благоприятный прогноз ожидает пациента.

Диагностика и методы лечения

На 1-ой и 2-ой стадии применяется консервативная терапия, включающая в себя медикаментозное лечение (как местное, так и системное), физиотерапию (электро- УВЧ- магнитотерапию, ультразвуковую, лазерную и т.д.), массаж, вытяжение суставов, лечебную гимнастику, соблюдение диеты, использование трости при ходьбе, средства нетрадиционной медицины. На 3-ей стадии коксартроза требуется хирургическое лечение, заключающееся в эндопротезировании тазобедренного сустава.

Лечебная гимнастика: необходимые рекомендации

Лечебная гимнастика при коксартрозе может назначаться только лечащим врачом. Физические упражнения подбираются в зависимости от степени развития болезни, они не должны оказывать нагрузки на больной сустав и должны быть направлены на укрепление мышц.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степениУпражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Неправильно подобранная ЛФК при коксартрозе может привести к травмированию сустава, поэтому так важно соблюдение всех предписаний врача.

Помимо специализированных упражнений, очень полезно плавание.

Для лечения остеоартроза тазобедренного сустава необходим комплексный подход: лечебная гимнастика должна сочетаться с другими методиками лечения. Чем раньше была начата терапия, тем полезнее она будет для здоровья пациента. Поэтому при обнаружении беспокоящих вас признаков, не затягивайте с обращением к квалифицированному специалисту.

Перед тем как приступить непосредственно к выполнению лечебных упражнений, следует учесть некоторые рекомендации по правильному выполнению ЛФК:

  • гимнастика должна иметь в большей степени статический характер, движения не должны быть резкими или слишком энергичными, с чрезмерной амплитудой, не должны вызывать болевых ощущений;
  • перед выполнением упражнений и после окончания следует проводить массаж мышц бедра и тазобедренного сустава;
  • полностью запрещены: чрезмерная физическая нагрузка, глубокие и резкие приседания, покачивание тазом;
  • лечебные упражнения при коксартрозе можно выполнять, принимая теплую ванну, это способствует расслаблению и снятию напряжения в мышцах.

После подготовки можно приступить к выполнению упражнений.

Комплекс, выполняемый в положении лежа

Для начала надо лечь на спину, ноги вытянуть, руки расположить вдоль туловища:

  1. При медленном вдохе руки поднимаются, при выдохе – опускаются. Количество повторений упражнения – 6 – 8. Это упражнение еще раз повторяется после того, как будут выполнены все упражнения на спине.
  2. Производятся медленные сгибания и разгибания рук в локтях. Повторить 6 – 8 раз.
  3. Производятся медленные сгибания и разгибания ног в коленях, при этом пятки не должны отрываться от пола. Количество повторений – 8 – 10.
  4. Медленно поворачивайте ноги внутрь, не сгибая в коленях, и возвращайте в исходную позицию. Количество повторений – 8.

Лечь на спину, ноги вытянуть, руки на поясе:

  1. Медленно разведите ноги в стороны, не отрывая пятки от пола, и верните в исходную позицию. Количество повторений – 8.
  2. Медленно выполняйте движение ногами, как при езде на велосипеде (упражнение “Велосипед”). Продолжительность выполнения – 10 – 15 сек.

Лечь на живот, ноги вытянуть, руки на бедрах:

  1. Медленно поднимите голову и плечи и задержите в таком положении на 2 – 3 сек, вернитесь в исходную позицию. Количество повторений – 6.
  2. Медленно поднимайте и опускайте ноги, не сгибая в коленях. Количество повторений – 6.

Лечь на живот, ноги вытянуть, руки перед грудью:

  1. Поднимите верхний плечевой пояс, выполните руками 3 раза симметричные движения, параллельные полу (как при плавании стилем «брасс»), вернитесь в исходную позицию. Количество повторений – 6.
  2. Необходимо сократить мышцы тазового пояса, задержать в таком состоянии на 10 – 12 сек, затем расслабить. Поначалу можно задерживать на 2 – 3 сек, постепенно увеличивая время.

Лечь на бок, противоположный тому, где развивается артроз. Рука с этой стороны согнута в локте, голова лежит на ней. Медленно поднимите больную ногу и отведите, затем опустите обратно, расслабьте мышцы. Количество повторений – 8.

Упражнения в вертикальной позиции

Исходное положение: стоя, ноги вместе, опирайтесь на спинку стула двумя руками.

  1. Медленно сделайте полуприсед и также медленно вернитесь в исходную позицию. Количество повторений – 10.
  2. Медленно вставайте на носки, потягиваясь вверх, затем медленно вернитесь в исходную позицию. Количество повторений – 10.

Исходное положение: стоя, опирайтесь рукой со стороны здоровой ноги о спинку.

  1. Поднимите больную ногу, затем произведите несколько нерезких взмахов вперед и назад. Количество повторений – 10.
  2. Поднимите больную ногу, затем произведите несколько нерезких круговых движений. Количество повторений – 10.

Помимо этого, следует соблюдать специальную диету и, конечно, придерживаться рекомендаций лечащего врача. Только в этом случае возможно улучшение состояния.

Симптомы, степени и лечение коксартроза тазобедренного сустава

Что такое коксартроз тазобедренного сустава?

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степениУпражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Коксартроз тазобедренного сустава – это стойкие изменения целостности суставных поверхностей, в основе которых лежит нарушение обменных процессов. Как правило, коксартроз это медленно протекающее заболевание, постепенно поражающее хрящевую ткань с последующей деформацией костей и нарушением функциональных возможностей суставной системы.

Коксартроз наиболее часто встречаемое заболевание среди всех дегенеративно-дистрофических патологий опорно-двигательной системы, встречающееся в возрасте от 40 лет.

Симптомы коксартроза тазобедренного сустава

Симптоматика на разных стадиях развития коксартроза отличаются незначительно. Однако, существует ряд общих признаков по котором можно определить начало развития заболевания и принять все необходимые меры для восстановления здоровья. Зачастую пациенты обращаются к врачам уже на поздних стадиях патологии, что существенно снижает шансы на полное выздоровление.

Симптомы общего характера:

сильная боль в области пораженного сустава – основной признак поражения сустава; на первой стадии боль проявляется во время движения, на последующих – имеет постоянный характер;

скованность (ограничения в движении) – на ранних стадиях такое состояние наблюдается после пробуждения или тяжелых физических нагрузок;

изменение длины ног – признак запущенной формы заболевания сопровождающейся деформацией таза;

атрофия мышц– это самый тяжелый признак, проявляющийся на поздних стадиях коксартроза; на ранних стадиях отмечается незначительное ослабление мышц;

хромота, явное изменение походки – признак деформации костной системы;

выраженный хруст в области суставов, который может свидетельствовать о патологическом поражении.

Причины коксартроза тазобедренного сустава

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степениУпражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Причины развития этого заболевания могут быть самыми разными, рассмотрим наиболее часто встречаемые:

Нарушение кровообращения в области пораженного сустава. Ввиду самых различных причин у человека происходит сбой работы кровеносной системы — ухудшение венозного оттока и артериального притока. Вследствие всех этих процессов в тканях окружающих тазобедренный сустав скапливаются продукты обмена веществ, которые способствуют выработке ферментов, разрушающих хрящ.

Травмы. Развитию коксартроза способствуют хронические микротравмы, способствующие истончению и повреждению хряща.

Чрезмерная нагрузка на сустав. Развитию дегенеративных процессов способствуют постоянные тяжелые физические нагрузки, зачастую в сочетание с предрасполагающими факторами.

Ожирение. Большая масса тела перегружает сустав, тем самым вызывая воспалительный процесс, а впоследствии и деформацию непосредственно сустава.

Генетическая предрасположенность. Непосредственно заболевание не передается по наследству, передаются особенности строения хрящевой, кострой ткани и суставов. Поэтому при ряде неблагоприятных факторов данная причина может повлиять на развития коксартроза больше чем при у других.

Гормональный фон. Частые изменения уровня гормонов могут повлиять на метаболические процессы в организме человека, тем самым поспособствовав развитию воспаления суставных тканей.

Малоподвижный образ жизни – одна из основных причин развития патологий тазобедренного сустава.

Другие заболевания (некроз головки бедра, тяжелые инфекции). В случае неправильно лечения или вовремя не оказанной медицинской помощи ряд заболеваний могут повлиять в дальнейшем на развитие коксартроза, как осложнения или сопутствующего заболевания.

Врожденные патологии (дисплазия, врожденный вывих бедра).

Степени коксартроза тазобедренного сустава

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степениУпражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Коксартроз тазобедренного сустава первой степени

1 степень – это самая легкая форма заболевания, которая может не беспокоиться больного очень длительное время, но, если вовремя не сориентироваться и не лечить болезнь, она разовьется до более тяжелых форм.

На первой стадии заболевания отмечаются периодические боли в области пораженного тазобедренного сустава после длительных и интенсивных физических нагрузок. При двустороннем поражении суставов боль проявляется в обоих суставах, при одностороннем – в одном. Для этой стадии не характерно появления хромоты и выраженной ригидности мышц. Болевой синдром проходит сразу же после окончания физической нагрузки и не имеет постоянного характера. На рентгенологическом снимке можно увидеть незначительное сужение щели, расположенной между суставами.

Коксартроза тазобедренного сустава второй степени

2 степень характеризуется более существенными поражениями сустава – разрушение хрящевой ткани. При этой степени все симптомы усиливаются.

Болевой синдром на второй стадии поражения усиливается зачастую отмечается иррадиация боли в паховую область и бедро. Боль возникает не только после физических нагрузок, но и в состояние покоя. При отсутствии восстанавливающих мероприятий нарушается нормальный механизм движений – пациент начинает хромать, постепенно меняется походка. Сила мышц, отвечающих за разгибание и отведение бедра, снижается. Со временем возникает синдром утренней скованности.

Коксартроза тазобедренного сустава третьей степени

3 степень — это одна из наиболее тяжелых форм патологии, которая характеризуется почти полным разрушением суставного хряща. На рентгенографическом снимке отмечается нитевидное сужение суставной щели. Сустав сильно деформирован.

Болевой синдром при данном состояние постоянный, устранить его можно только временно с помощью медикаментозных препаратов. Больному тяжело передвигаться без трости или других вспомогательных приспособлений, так как сустав скован, движения его ограничены. В области сустава отмечается развитие отека, ткани атрофируются.

Коксартроза тазобедренного сустава четвертой степени

Это последняя стадия заболевания, самая тяжелая. Характеризуется это состояние полным срастанием костей тазобедренного сустава между собой.

Симптомы коксартроза третьей стадии

Постоянная боль, не дающая вести нормальный образ жизни, сильный отек окружающих тканей. Полное отсутствие движений в тазобедренном суставе.

Диагностика заболеваний костно-суставной системы

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степениУпражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

На первом этапе диагностика коксартроза включает в себя опрос, сбор анамнеза жизни и заболевания, жалоб пациента, осмотр сустава и проведение функциональных проб.

В клиническом анализе крови при коксартрозе отмечается незначительное повышение СОЭ (скорость оседания эритроцитов) – до 30 и выше мм/ч.

При биохимическом анализе крови существенно повышен уровень маркеров воспаления: с-реактивного белка, глобулинов, иммуноглобулинов и серомукоида. Этот анализ оказывает существенную помощь в проведении дифференциальной диагностике поражения суставов: артрит или артроз?

Основу всех диагностических мероприятий составляют инструментальные методы.

Основным методом для выявления поражения суставов является рентген, на котором отмечается:

наличие остеофитов – костные разрастания по краям суставного хряща;

сужение щели между суставами;

участки окостенения суставного хряща;

остеопороз (разрежение костной ткани);

уплотнение костной ткани под хрящом.

Минус в проведении рентгенографического исследования – видны только кости, мягкие ткани сустава (хрящи, суставная капсула) на снимках не видно.

Не менее информативным методом диагностики является магниторезонансная или компьютерная томография, которая позволяет распознать заболевание на самых ранних стадиях его развития.

По теме: Боль в тазобедренном суставе

Лечение коксартроза тазобедренного сустава

При такой патологии, как коксартроза лечение предусмотрено довольно сложное и длительное, состоящее из множества этапов. Главное условие эффективного лечения – это скорейшее начало терапевтических мероприятий, независимо от стадии заболевания.

Для лечения начальной стадии развития патологии достаточно коррекции образа жизни, питания, устранения проблем с кровообращением и обменом веществ. Более тяжелые формы заболевания требуют максимально много усилий, направленных на восстановления.

Медикаментозное лечение при деструктивных изменениях тазобедренного сустава

Медикаментозная терапия в основном заключается в симптоматическом лечение. Основные действия, которые требуются от лекарственных препаратов — это устранение болевого синдрома, снятие отечности и воспаления, улучшение кровообращения, питание хрящевой ткани и расслабление мышц.

Нестероидные противовоспалительные препараты:

Данные препараты показаны при реактивной стадии воспалительного процесса. Отлично снимают отеки, воспаление, устраняют боль за счет сильнейшего противовоспалительного эффекта. Минус в использовании данной группы препаратов – быстрое привыкание, хрящевая ткань перестает самостоятельно регенерировать, а также ряд побочных эффектов негативно воздействуют на внутренние органы.

На сегодняшний день разработан новейший препарат с меньшим списком побочных эффектов – мовалис. Благодаря его доработки привыкание развивается не так быстро.

Специалисты не рекомендуют одновременно принимать несколько противовоспалительных препаратов, если используемый препарат не приносит необходимо эффекта стоит либо увеличить дозировку, либо сменить его.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степениУпражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Цель данные препаратов – расслабить гладкую мускулатуру сосудов и расширить их просвет для обеспечения хорошо кровообращения. При правильно использовании препараты этой группы имеют минимальное количество противопоказаний и осложнений. Сосудорасширяющие препараты обладают очень важным эффектом – снимают спазм, в том числе и ночные «сосудистые» боли, которые приносят максимум дискомфорта больным.

Перед началом использования данных препаратов стоит проконсультироваться с врачом, так как одним из наиболее частых побочных эффектов является аллергическая реакция на составляющие. Эффективность зависит именно от этого фактора.

Препараты данной группы при коксартрозе стоит принимать с особой осторожностью. Их используют для устранения болезненного спазма мышц и улучшения кровообращения. Опасность при использовании миорелаксантов заключается в том, что они воздействуют на нервную систему проявляясь в виде частых головокружений, тошноты, заторможенности сознания или состояния опьянения.

Данная категория препаратов является наиболее полезной и эффективной, действия её направлены на восстановление структуры хряща. Регулярное применение хондропротекторов способно остановить развитие коксартроза на ранних стадиях. Противопоказаниями к применению являются беременность, аллергия и воспаление суставов.

Гормональные препараты (инъекционно):

Такого рода терапия имеет положительный эффект при отсутствии воспалительных процессов, поражающих сухожилия бедренной кости. Уколы не рекомендуют делать чаще чем раз в две недели и не больше чем по три укола в одни сустав.

Лекарственные средства местного действия (мази, примочки, компрессы)

Такая терапия не является основополагающей в лечение коксартроза, так как вероятность того, что все необходимые вещества проникнут через кожу, жировой слой и мышцы очень мала, поэтому положительно воздействует непосредственно процесс втирания, усиливая кровообращения в пораженной области.

По теме: Список современных лекарств и препаратов для суставов

Операция при коксартрозе тазобедренного сустава

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степениУпражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Хирургическое вмешательство проводится при последней степени развития заболевания, когда функциональные возможности сустава полностью нарушены.

Эндопротезирование – замена сустава. Это самая сложная из всех операций, связанных с тазобедренным суставов, успешность её составляет почти 70 % от всех выполненных вмешательств. При выборе протез учитывается возраст пациента, пол, вес и анатомические особенности организма, от этого зависит количество времени, которое будет служить имплантат. Зачастую это единственна возможность вернуть пациенту способность ходить.

Внешне обычный эндопротез идентичен с обычным суставом, он предназначен для тех же функций и в состояние выдержать такие же нагрузки, как и естественный сустав.

По виду протезирования выделяют такие суставы:

однополюсные (протезируется только головка тазобедренного сустава);

двухполюсные (заменяются все анатомические элементы сустава).

Артродез – кости сустава скрепляются с помощью специальных винтов и пластин для восстановления функциональных возможностей. Минус данной методики – сустав, как и раньше, скован в движениях. Это оперативное вмешательство назначается только в тех случаях, когда другие виды лечения не дают никакого результата.

Артропластика – это моделирование разрушенной поверхности – хряща.

Остеотомия – специфическое рассечение костей для устранения деформации. В отличие от артодеза это оперативное вмешательство восстанавливает не только опорную функцию, но и двигательную.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава

Лечебная гимнастика при данном заболевания является одним из самых эффективных терапевтических методов лечения, приносящих положительный результат. На начальных этапах упражнения, направленные на укрепление мышц, окружающих сустав, могут предотвратить дальнейшее развитие коксартроза.

Очень важно, чтобы лечебная гимнастика проводилась под присмотром высококвалифицированного специалиста, так как существует ряд упражнений, которые могут как принести пользу, так и навредить больному.

Упражнения для лечения коксартроза тазобедренного сустава имеют определенный механизм. Тренировка ягодичных и околобедерных мышц способствует улучшению кровообращения, фиксации и питания хряща. Упражнения на растяжку позволяют выровнять укороченные конечности за счет специфического растяжения суставной капсулы.

Для лечения отлично подходят статистические упражнения, рациональная динамическая нагрузка и растяжка. Комплекс наиболее рациональных упражнений:

в положении лежа на спине, необходимо приподнять и как можно сильней напрячь ягодичные мышцы;

не вставая, в том же положении – согнуть ногу в колене и постепенно выставить её ;

оставаясь в положении лежа выпрямить ноги и пытаться поднять их, как, можно выше одновременно не приподымая при этом верхний конец туловища;

сидя на стуле, сжать мяч для фитнеса между ног и с максимальной силой пытаться его сдавить;

в положении сидя, выпрямив ноги пытаться обхватить руками пальцы на ногах.

Все упражнения необходимо выполнять регулярно и правильно. Для снятия напряжения можно принять расслабляющую ванну с маслами.

Противопоказания для проведения леченой гимнастики:

повышенная температура тела (свыше 37);

паховые грыжи, грыжи живота и спины;

реабилитационный период после хирургического вмешательства;

острые воспалительные процессы, поражающие внутренние органы;

сердечная и легочная недостаточность;

Массаж при патологии тазобедренного сустава:

Массаж назначают при любой из 4 стадий заболевания, независимо от лечения: консервативного или оперативного. Он абсолютно безопасен, снимает напряжение, отечность, спазм и укрепляет мышцы. Проводить его рекомендуют как можно чаще. Помимо этого, любые массажные процедуры улучшают кровообращение, что способствует восстановлению хрящевой ткани.

На первой стадии заболевания массаж назначается только после применения препаратов, восстанавливающих хрящевую ткань, сосудорасширяющих и противовоспалительных. До начала курса массажа больному рекомендуют максимально снизить нагрузку на пораженный сустав, меньше ходить, больше лежать.

Массаж проводится вручную в области тазобедренного сустава, поясницы и бедер. Его рекомендуют сочетать с лечебной гимнастикой и водными процедурами, идеально подходит посещения бассейна 3 — 4 раза в неделю.

В специально оснащенных санаториях проводят массаж струей воды (гидрокинезотерапию). Также можно провести вытяжку сустава с помощью мануального массажа.

На третьей – четвертой стадиях коксартроз лечится с помощью хирургического вмешательства. Поэтому массажные процедуры назначаются после снятия швов. В этот период массаж просто необходим, он способствует улучшению кровообращения, снимает напряжение мышц чем и обеспечивает скорейшее восстановление.

По теме: Другие рецепты народной медицины

Питание при коксартрозе тазобедренного сустава

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степениУпражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Поскольку развитие заболевание зависит напрямую от обмена веществ, питание, при коксартрозе, должно быть направлено на исключение всех возможных факторов, вызывающих данную патологию.

Режим питания

Сбалансированное питание, правильный подход к распределению приемом пищи – это важнейшие факторы, влияющие на восстановление здоровья пациента. Питание при коксартрозе суставов должно быть дробным, до 5- 6 раз в день, порции при этом должны быть небольшие, но питательные.

Благодаря правильному установлению графика приема пищи можно добиться следующих результатов:

восстановление хрящевой ткани;

образование новых тканей.

Диета при коксартрозе должна исключать такие продукты питания:

жирные мясные бульоны;

продукты содержание большое количество жира в своем составе (творог, майонез, шоколад, красная рыба, сметана, сливки);

мясные и рыбные полуфабрикаты;

большое количество соли (более 1 столовой ложки в день);

продукты питания с повышенным содержанием консервантов (чипсы, консервы, колбасы, икра, соусы, некоторые виды сыров, орешки).

Полезные продукты питания при коксартрозе

Достаточно полезной для восстановления суставов является кисломолочная продукция, так как организм человека с легкостью усваивает молочной белок, необходимый для регенерации тканей. Помимо этого, молочные продукты, а именно творог и сыр, богаты на кальций укрепляющий костную систему.

Часть необходимого белка можно получить из некоторых видов мясной и рыбной продукции, очень важным аспектом является то, что эти продукты должны быть нежирными. В ежедневный рацион помимо животного белка в обязательном порядке необходимо включить и растительный, который содержится в чечевице и гречке.

Для восстановления костной ткани и хрящей необходим такой элемент, как коллаген. Он содержится в заливной рыбе или холодце.

Что касается десертов, то идеальным для восстановления нормальной работы суставов вариантом является желе из фруктов, богатое на витаминные комплексы и желатин. Также положительно воздействует на восстановление суставов и хрящей продукты питания богатые на фосфор и фосфолипиды.

Отдельная роль в правильном питании при лечении коксартроза суставов играют углеводы, которые обеспечивают организм необходимым запасом энергии. Энергетический потенциал – это основа всех процессов жизнедеятельности человека. Предпочтение лучше отдавать сложным углеводам – полисахаридам и моносахаридам. Вследствие этого обычный сахар лучше заменить натуральным медом.

Не менее полезными и необходимыми при восстановлении являются злаки также богатые сложными углеводами и необходимыми элементами питающие головной мозг.

Полезны ли жиры?

При рассмотрении всех достоинств и минусов употребления жиров, то для питания при коксартрозе лучше всего использовать растительные жиры.

Питание должно быть организованно так, чтобы воздействовать на такие факторы:

снижение общей массы тела;

нормализация обменных процессов.

Диета при деструктивных изменениях тазобедренного сустава — это один из важных шагов, направленных в сторону скорейшего восстановления.

По теме: Современные БАД для восстановления суставов

Профилактика коксартроза

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степениУпражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Основным и самым важным методом профилактики коксартроза тазобедренного и других суставов является ранняя диагностика, а также такие мероприятия, как:

ходьба на лыжах, с палками;

Упражнения ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Коксартроз тазобедренного сустава – достаточно серьезное заболевание, которое представляет собой разрушительный процесс хрящевых тканей. Больным требуется проводить длительное комплексное лечение. Одним из эффективных воздействий является лечебная физкультура (ЛФК) при коксартрозе тазобедренного сустава. Как их корректно выполнять следует рассмотреть подробнее.

Гимнастика при коксартрозе начальной стадии

ЛФК на начальной стадии болезни предусматривает выполнение упражнений для мышц. Поскольку крепкая мускулатура уменьшает нагрузку непосредственно на сустав. Наиболее эффективными манипуляциями при коксартрозе тазобедренного сустава 1 степени являются:

  1. Требуется принять горизонтальное положение, лежа лицом вверх. Приподнять нижнюю конечность, одновременно сгибая ее в коленном суставе. После чего не спеша вернуть в исходное положение. Такую же манипуляцию провести со второй ногой.
  2. Принять лежачее положение лицом к потолку. Пятки следует плотно зафиксировать на полу, обе ноги согнуть в коленных суставах. Аккуратно и не спеша поднимать тазовую часть насколько позволяют физические возможности, затем опускать. При этом резких движений делать не следует. Это может вызвать болезненные ощущения.
  3. Разместиться на стуле, колени должны быть согнуты и сведены вместе. Разъединить пятки максимально широко, после чего поставить их на место.
  4. Расположиться на боку. По очереди поднимать нижние конечности вверх, затем опускать. После чего провести процедуру на другом боку.
  5. Разместиться на стуле, разведя при этом колени на несколько сантиметров. Стопы зафиксировать на полу, а пятки медленно поднимать и опускать.
  6. Принять горизонтальное положение лицом к полу. Верхние конечности следует выставить вперед, на них положить голову. Делать покачивающиеся движения бедрами в разные стороны.

Людям с избыточной массой тела достаточно сложно выполнять такие физические упражнения при коксартрозе. Поэтому таким пациентам лучше проводить гимнастические процедуры со специально обученным инструктором.

Важно помнить! Лечебная гимнастика должна носить регулярный характер! Нагрузку при этом следует постепенно повышать. Лишь в таком случае гимнастика даст требуемый положительный результат.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Лечебная гимнастика при тяжелой форме

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени достаточно проблематично выполнять, поскольку пораженный человек практически постоянно чувствует болезненные ощущения в области тазобедренного сустава. Больной может только выполнять легкие покачивания бедрами и ногами в стороны в горизонтальном положении. Лечащий врач должен максимально подробно объяснить, как выполнять упражнения. Поскольку неправильное их проведение может усугубить и без того тяжелое состояние хрящей и суставной ткани тазобедренного сустава.

Также полезно будет при тяжелой форме заболевания делать массаж после ЛФК. Его можно проводить самостоятельно. Суть его заключается в легком поглаживании передней и боковых частей бедер.

Важно помнить! Если гимнастика приносит болевые ощущения или другой дискомфорт, процедуру следует остановить! Таким занятиям требуется уделять не менее 1 часа в день. Это время можно разбить на весь день.

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава по Бубновскому

Известный доктор Бубновский разработал специальную методику упражнений, которые благотворно воздействуют на коксартроз тазобедренного сустава. Также при выполнении упражнений он настоятельно рекомендует придерживаться таких правил:

  1. Уделять внимание дыханию в момент выполнения упражнений. Оно должно быть ровным. Правильное соотношение вдохов и выдохов способствует насыщению организма кислородом.
  2. Внимательно следить за реакцией организма на физ. упражнения. Если наблюдаются дискомфортные ощущения, то процедуру следует сразу же прекратить.
  3. Постепенно увеличивать нагрузку. Если же больной чувствует сильную усталость после комплекса упражнений, то ее следует снизить.
  4. Не делать гимнастику через силу. Она должна проводиться в хорошем настроении и вызывать только положительные эмоции.
  5. Регулярное проведение процедуры. Если гимнастика делается от случая к случаю, то такой метод воздействия на коксартроз не принесет положительного результата. Бросать ни в коем случае не следует. Поскольку требуемый результат будет заметен не сразу. Должно пройти около 1-2 месяцев.
  6. После ЛФК полезно будет сделать массаж в области тазобедренного сустава. Это поможет избежать судорог и укрепить результат тренировки.
  7. Постепенно задействовать коленные суставы, особенно при тяжелой форме заболевания.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Гимнастика по Бубновскому для лечения коксартроза тазобедренного сустава должна проводиться в горизонтальном положении. Наиболее эффективными упражнениями являются:

  1. Расположиться на коврике, лежа лицом к потолку. Согнуть нижние конечности в коленных суставах и зафиксировать руками. Подтянуть к грудной клетке колени насколько позволяют физические возможности. Удерживаться в таком положении пару секунд, после чего положить ноги на место.
  2. Лежа на спине, протянуть руки вдоль корпуса, нижние конечности должны быть ровными. По очереди приподымать нижние конечности. Данное упражнение требуется делать медленно, ни в коем случае не используя резкие движения.
  3. Расположиться на полу, лежа лицом вверх, следует согнуть нижние конечности в коленях. Медленно разводить суставы в стороны. Очень важно при этом не доводить до неприятных ощущений. Движения должны быть плавными, не вызывать дискомфорта.
  4. Лечь на спину, верхние конечности положить вдоль корпуса ладонями вниз. Нижние конечности требуется согнуть в коленях. Поочередно выпрямлять ноги, делая это в воздухе, а не на полу. Тазобедренная часть при этой манипуляции должна быть в неподвижном состоянии.
  5. Согнуть ноги в коленных суставах, лежа на спине. Постараться коснуться головой коленей.

Выполнение данных упражнений улучшает кровообращение в области малого таза, укрепляет мышечные ткани. Это способствует облегчению состояния, не вызывает болезненных ощущений при ходьбе.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Важно помнить! Лечебную гимнастику по Бубновскому следует проводить ежедневно, уделяя этому около 1 часа времени! Также доктор советует весь период лечения соблюдать специальную диету.

Профилактика заболевания

Данное заболевание, особенно его тяжелая форма, очень сильно мешает нормальной жизнедеятельности. Постоянные боли, неприятные ощущения при ходьбе – сопутствующие симптомы коксартроза. Для того чтобы избежать данного недуга, требуется придерживаться таких профилактических мер:

  • избегать чрезмерных физических нагрузок;
  • ежедневно делать утреннюю гимнастику;
  • уделять достаточное количество времени прогулкам на свежем воздухе;
  • правильно питаться;
  • избавиться от таких пагубных привычек, как курение и чрезмерное употребление спиртных напитков.

Это поможет сохранить суставам и хрящевой ткани эластичность и целостность на протяжении всей жизни. А также поможет держать организм в тонусе, что благотворно воздействует на иммунную систему.

Рекомендуем почитать:

  • Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени Лечение коксартроза тазобедренного сустава 1 степени
  • Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени Как лечить коксартроз тазобедренного сустава
  • Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени Лечение коксартроза тазобедренного сустава хондропротекторами
  • Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени Как вылечить коксартроз 3 степени без операции

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *