Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Нестабильность шейного отдела позвоночника и ее лечение

Несмотря на редкую встречаемость, нестабильность шейного отдела позвоночника является достаточно болезненной проблемой для общества. Это связано с тем, что ее устранение представляет большие трудности. В большинстве случаев больной человек остается один на один с такой патологией, особенно при решении вопросов лечебной тактики. Ведь никто из специалистов не может гарантировать успех предстоящих оздоровительных мероприятий. Поэтому так важно перед принятием решения при выборе метода лечения максимально ознакомиться с эффективностью и последствиями каждого из них.

Шаг первый: осознание сути проблемы и ее выявление

В норме подвижность шейных сегментов позвоночника очень высока. Она обусловлена суммацией небольших объемов смещения каждого позвонка друг относительно друга. Если соседние позвонки нарушают допустимые границы взаиморасположения, это не увеличивает двигательную активность шеи и головы, а уменьшает ее. Нарушение стабильности позвоночника в шейном отделе – это не что иное, как его неспособность выполнять привычные, а иногда и жизненно необходимые движения. Виной тому вывихи, подвывихи, смещения позвонков, обусловленные несостоятельностью мышечно-связочного и суставно-дискового аппарата, призванного обеспечить нормальную мобильность и стабильность шейных позвонков. При этом появляются такие симптомы, как выраженная боль в шее, деформация с нарушением подвижности головы и шеи. Самый главный критерий, позволяющий установить диагноз – преходящий характер указанных признаков. Они возникают внезапно на фоне преодоления структурными элементами шейного отдела позвоночника определенного типа нагрузок.

Правильный диагноз не всегда легко установить, что становится причиной безуспешного лечения. Это связано с существованием скрытых форм нарушения стабильности позвоночника в шейном отделе. Они способны протекать атипично, приобретая маску различных заболеваний (синдром позвоночной артерии, миелопатия, дискалгия и др.) При этом возникают неспецифические признаки: головные боли, головокружения, нарушение координации движений, напряжение шейных мышц, онемение задней поверхности головы и шеи. Даже инструментальные методы диагностики не всегда оказываются достаточно информативными. Поэтому диагноз должен определяться с учетом наименьших мелочей и тонкостей, которые пациент обязан донести до сведения врача.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника
Рентгенография шейного отдела позвоночника в разных позициях является основным методом диагностики его нестабильности

Шаг второй: определение вида нарушения стабильности и лечебная тактика

В отношении выбора лечебной тактики нестабильность шейного отдела позвоночника можно рассматривать с разных позиций:

  • Нестабильность в виде периодической патологической (излишней) подвижности позвонков, которая самостоятельно устраняется после прекращения действия провоцирующего фактора. Выраженных структурных перестроек или деформации позвоночного столба нет. Присутствует лишь болевой синдром в области шеи разной степени выраженности. У таких пациентов имеет место ослабление плотных и мягкотканных структур (связок, мышц, суставных хрящей и дисков). Причины их возникновения обязательно должны быть выяснены, а лечение направленно на устранение провоцирующих факторов и укрепление ослабленных элементов (упражнения, массаж).
  • Нестабильность в шейном отделе позвоночного столба в виде нарушения нормальных анатомических взаимоотношений между позвонками, которое не устраняется самостоятельно. При этом возникает выраженный болевой синдром в сочетании с видимой при осмотре, на рентгеновских снимках или томограмме деформацией, вывихом, подвывихом позвонков. Сам факт того, что они не устраняются самостоятельно, говорит о глубоких структурных перестройках позвоночного сегмента. Поэтому лечение должно быть направлено на коррекцию нарушенных анатомических взаимосвязей между позвонками и профилактику их повторного возникновения.
  • Нестабильность шейного отдела позвоночника, носящая стойкий характер. При этом имеет место локальное или общее искривление позвоночной оси. Оно усиливается на фоне выполнения нагрузок и сопровождается невыраженным болевым синдромом. Больше всего подобные нарушения стабильности отражаются в виде резкого ограничения подвижности головы и шеи. Такие больные нуждаются в силовых мануальных или хирургических методах коррекции.
  • Сочетание любого рода нарушений стабильности шейного отдела позвоночника с остеохондрозом и грыжами межпозвоночных дисков. Такие пациенты требуют дифференцированного подхода к лечению с определением превалирующего заболевания. При больших межпозвоночных грыжах, вне зависимости от типа нестабильности, рекомендуется оперативное лечение. Во всех остальных случаях подбор лечения должен зависеть от разновидности нестабильности.

Важно помнить! Чем меньше времени существует нестабильность шейного отдела позвоночника, тем более острыми болями и минимальной деформацией она проявляется. Длительное существование данного патологического состояния имеет противоположные симптомы!

Шаг третий: четкое выполнение всех пунктов лечебной программы

Лечение нестабильности позвоночника в шейном отделе представлено такими методами:

  • иммобилизация позвонков при помощи специального воротника;
  • соблюдение щадящего двигательного режима;
  • сбалансированное питание;
  • медикаментозное лечение;
  • выполнение новокаиновых блокад;
  • массаж и мануальна терапия;
  • укрепляющие упражнения и комплексная лечебная физкультура;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • хирургическое лечение.

Иммобилизация шеи

Достигается путем использования воротников жесткой или мягкой конструкции. Выбор изделия производится специалистом с учетом вида нестабильности. Смысл иммобилизации в том, чтобы обеспечить ослабленному позвоночному сегменту дополнительное укрепление. Таким образом достигается функциональная стабильность. Жесткий воротник в большей степени ограничивает двигательную активность шеи, чем мягкий. Его используют на протяжении ограниченного времени при тяжелых формах нестабильности и в послеоперационном периоде.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника
Использование фиксирующего воротника – один из ключевых пунктов лечения нарушений стабильности позвоночника

Соблюдение двигательного режима

Движения в шейном отделе позвоночника должны быть ограниченными. Исключаются резкие повороты и наклоны головы, осевая нагрузка на шею, которые приводят к появлению болевого синдрома и смещению позвонков. Больные должны помнить об этом, особенно в раннем периоде после достижения положительной динамики на фоне лечения. С другой стороны, полное исключение двигательной активности на протяжении длительного времени приводит к атрофии мышечно-связочного и костно-суставного аппарата позвоночника. Поэтому движения должны быть сопоставимы с фактическими возможностями позвоночника.

Сбалансированное питание

Один из важных элементов лечебной программы. Причиной нестабильности во многих случаях являются дегенеративные процессы в костной и соединительной тканях на фоне недостаточного поступления питательных веществ (остеопороз, остеохондроз, мышечная дистрофия и пр.) Поэтому в рацион пациентов включаются продукты питания, содержащие в высокой концентрации кальций и другие микроэлементы, витамины, белок (овощи, фрукты, орехи, ягоды, молочные продукты, мясные блюда, яйца).

Медикаментозная терапия

Также можете почитать:Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаСимптомы хондроза шейного отдела

Лечение при помощи медикаментов при нестабильности шейного отдела позвоночника носит чисто симптоматический характер. Используемые препараты из группы обезболивающих и противовоспалительных средств (наклофен, кетанов, аналгин, мовалис и др.) оказывают лишь временный эффект. Они показаны при наличии стойкого болевого синдрома. При наличии мышечного спазма шеи используются миорелаксанты (мидокалм, сирдалуд). Многим пациентам показан длительный прием хондропротекторов – препаратов для укрепления межпозвоночных суставов (структум, терафлекс, хондроитин комплекс и др.)

Новокаиновые блокады

Локальное введение местных анестезирующих средств (лонгокаина, новокаина, лидокаина) в болевые точки шеи при нестабильности позвонков показано в редких случаях. Показанием может служить выраженный болевой синдром или мышечный спазм, не купируемые приемом обезболивающих средств. При остеохондрозе и деформациях позвоночника применяются блокады, включающие анестетик со стероидным противовоспалительным препаратом (кеналог, гидрокортизон, дипроспан).

Массаж и мануальная терапия

Одни из ключевых методов лечения нестабильности. При помощи массажа укрепляются мышцы и связки позвоночника. Мануальные приемы позволяют устранить остро возникшие подвывихи шейных позвонков и снять мышечный спазм.

Важно помнить! При нестабильности шейных позвонков требуется длительное лечение. Его основой в большинстве случаев является правильная двигательная активность, ЛФК, массаж и физиотерапия. Только путем укрепления ослабленных мышечных и связочных околопозвоночных структур можно создать стабильность позвонков!

Лечебная физкультура

Упражнения из комплекса ЛФК лучше всего подбирать со специалистом. Главный принцип, который должен быть соблюден, – постепенное наращивание объемов и силы выполняемых движений. Упражнения просты и могут выполняться по несколько раз в день. При достижении положительных результатов можно выполнять их с помощью дополнительных приспособлений (резиновый бинт). Упражнения могут быть такими:

  • сгибание головы с одновременным давлением на лоб обеими руками, создавая противодействие;
  • разгибание головы с одновременным противодействием руками на затылочную область;
  • боковые наклоны головы с противодействием руками на соответствующую височную область;
  • вращательные повороты головы с противодействием руками поочередно в обе стороны;
  • исходное положение стоя с легким втяжением и одновременным разгибанием шеи кзади. В такой позиции путем сгибания шеи подбородок подтягивается к грудине (их непосредственный контакт не нужен).

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника
Правильно подобранные упражнения – залог успешного лечения нестабильности шейных позвонков

Упражнения выполняются по 8-10 раз каждое с задержкой напряжения мышц на 5-7 секунд. При необходимости их количество и время выполнения может увеличиваться или уменьшаться.

Физиотерапия

Является дополнением к ЛФК и массажу. Используются методы электрофореза, миостимуляции, магнитотерапии, водные процедуры. Путем усиления кровотока в мышцах происходит их укрепление, уменьшается спазм и болевой синдром.

Оперативное лечение

Используется либо при наличии выраженной деформации со стойкой нестабильностью позвонков, либо при отсутствии эффекта от консервативных мероприятий. Заключается в искусственном создании стабильности путем фиксации соседних позвонков металлической пластиной (спондилодез).

Лечение нарушений стабильности позвоночника в шейном отделе – это многоэтапный последовательный и длительный процесс. Чем более своевременно он будет начат, тем лучше его результаты.

Развитие нестабильности шейного отдела позвоночника и симптомы патологии

Стабильность и мобильность позвонков шеи

Шейный отдел является наиболее подвижной частью позвоночника. Однако высокая мобильность шейного отдела, заключающаяся в способности осуществлять всевозможные движения (сгибать и разгибать шею, делать наклоны в стороны, круговые вращения головой), сочетается с еще одной его характеристикой: стабильностью, которая выражается в необходимости постоянно поддерживать определенное расстояние между позвонками, призванное оберегать их от деформации, вызывающей болевые ощущения. Из-за этого функционального противоречия шейные позвонковые сегменты очень уязвимы и быстро изнашиваются.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Причины заболевания

Развитие нестабильности шейного отдела позвоночника обусловлено такими причинами:

  • все виды травм (спорт, ДТП и др.), включая родовую;
  • дегенеративно-дистрофические процессы в тканях позвоночника, наиболее часто вызванные остеохондрозом;
  • операции на позвоночнике, так как тяжелые нагрузки на шейный отдел во время восстановления после оперативного вмешательства могут усугубить нестабильность шейных позвонков;
  • аномалии формирования позвоночника при внутриутробном развитии.

Признаки болезни

У заболевания достаточно большой список симптомов. Это может вызывать серьезные осложнения для локальной диагностики. Иногда данная проблема приводит к ошибочной постановке диагноза, потому как случается, что признаки болезни трактуются неправильно.

Симптомы нестабильности шейного отдела позвоночника начинают проявляться, когда способность поддерживать фиксированное соотношение между позвонками утрачивается. Возникает патология: чрезмерная подвижность позвонковых сегментов. Когда они смещаются, увеличивается амплитуда движений. В таком случае результаты рентгенологического обследования показывают, что соседние позвонки находятся друг к другу ближе, чем в состоянии нормы.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Главный симптом нестабильности шейного отдела позвоночника — это боль в районе шеи.

Сначала она возникает периодически, но ее продолжительность и интенсивность усиливаются, если человек долгое время находится на ногах, и особенно при физических нагрузках. Боль вызывается мышечным спазмом шеи, в результате которого от перенапряжения затрудняется микроциркуляция крови.

Проявление симптоматики шейной нестабильности часто связано с возрастными особенностями больного, от которых зависит состояние его нервной системы и наличие сопутствующих патологий. Боль в подзатылочной части и в верхнем отделе шеи нередко сопровождает тошнота, общий дискомфорт, головокружение. Могут болеть руки и лопатки.

Боли начинаются даже от незначительного движения шеи, в результате которого сместившиеся позвонки сдавливают нервные корешки спинного мозга. Поэтому больной должен постоянно находиться в поиске удобного положения тела, что очень сильно утомляет мышцы шейного отдела. Ухудшается кровообращение, и шея перестает выполнять функцию поддержки. У человека может появиться потребность носить на шее специальный корсет. Сдавливание спинного мозга приводит к общему нарушению чувствительности, возникает слабость в конечностях, непроизвольные сокращения мышц (подергивание), руки и ноги немеют, случаются парезы.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Итак, симптомы нестабильности шейного отдела позвоночника таковы:

  • деформации позвоночника;
  • ограниченность в движениях шеи;
  • радикулит;
  • прострелы;
  • боли при попытке прощупать пораженную мышцу;
  • спинальный синдром;
  • повышенный мышечный тонус;
  • мышечная гипотрофия;
  • онемение в конечностях.

Лечебные мероприятия

Нестабильность шейного отдела позвоночника сначала стараются вылечить консервативными методами:

  • щадящий режим;
  • массажи и мануальная терапия;
  • лечебная физкультура (для достижения эффекта упражнения при нестабильности необходимо выполнять около 6 месяцев);
  • мягкий или жесткий шейный корсет;
  • противовоспалительные и обезболивающие лекарства.

Если желаемый эффект от консервативной терапии не появляется долгое время (1-2 месяца), наблюдаются осложнения, нарушается функционирование органов таза, а боль только нарастает, нестабильность шейных позвонков рекомендуется лечить оперативным способом. Операция призвана восстановить стабильность позвонков шейного отдела и устранить сдавливание нервных корешков спинного мозга. Чаще всего в таких случаях используется метод внедрения костного трансплантата.

Кто сказал, что вылечить грыжу тяжело?

  • Вас мучает дискомфорт на месте выпячивания грыжи…
  • А боль чувствуете даже при ходьбе…
  • Как-то даже стыдно, что Вы избегаете любых физических загрузок…
  • К тому же, рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае…
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью…

Эффективное средство от грыжи существует. Перейдите по ссылке и узнайте как Галина Савина вылечила грыжу…

Нестабильность позвоночника. Упражнения для шейного отдела

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаСамой подвижной частью позвоночного столба является шейный отдел. Именно благодаря ему мы можем поворачивать голову влево-вправо, нагибать ее в разные стороны и совершать вращательные движения. Постепенно с возрастом свою подвижность и гибкость позвоночник утрачивает, появляется нестабильность. Происходит развитие различных заболеваний, включая и остеохондроз шейного отдела.

При любом движении появляются чувство скованности и боль. Чтобы избежать этого, следует выполнять ряд специальных упражнений для шейного отдела позвоночника. Это даст возможность до самой старости сохранить мобильность шейных позвонков в полном объеме.

Стабильность и нестабильность позвоночника

Позвоночник включает в себя две основные характеристики — стабильность и мобильность. Под стабильностью подразумевается способность поддержать некоторые пропорции меж позвонками, которые предохранят его от деформации и боли при физической нагрузке. Кольцо фиброзное, связки позвоночника, ядро пульпозное и капсула межпозвонковых суставов — главные стабилизирующие элементы.

Подвижность позвоночника зависит от размеров межпозвонковых дисков, строения позвонков, механической прочности, обеспечивающих стабильность. Область шейного отдела является самой мобильной .

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Нестабильность позвоночника характеризуется степенью смещения позвонков, что можно обнаружить в результате обследования рентгеном. Сам процесс (нестабильность) смещения может происходить без боли, что нельзя сказать про нестабильность позвоночника. В последнем случае кроме боли, может произойти и неврологическое расстройство, напряжение мышц и ограничение в движении. Также возможно раздражение спинного мозга, сужение позвоночного канала и возникновение прострела.

Чаще всего нестабильность позвоночника бывает в шейном и пояснично-крестцовом отделах. Основные причины патологии (нестабильность) :

  • особенность строения позвонков;
  • спортивные и автодорожные травмы;
  • остеохондроз;
  • хирургическое вмешательство;
  • врожденная неполноценность межпозвонкового диска.

Как лечить

Терапевтические мероприятия по устранению болезни начинают с процесса фиброзирования межпозвонкового диска в области повреждения. Консервативные методы показаны пациентам, если нестабильность позвоночника шейного отдела характеризуется незначительной степенью выраженности.

Чтобы устранить нестабильность позвоночника применяются следующие консервативные методы :

  • соблюдение режима дня с умеренной нагрузкой;
  • применение мягкого или жесткого головодержателя, который фиксирует позвонки в нужном положении (шина Шанца или головодержатель Филадельфия);
  • использование нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • при болевом синдроме использование новокаиновых блокад;
  • физические упражнения лечебной физкультуры для шейного отдела и мышц спины, массаж;
  • ультразвук, электрофорез и другие методы физиотерапии;
  • вытяжение позвоночника.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника
Если нестабильность позвоночного столба носит серьезный характер, включая и шейного отдела, прибегают к оперативному вмешательству.

Упражнения

Это несложные упражнения для шейного отдела позвоночника, позволяющие укрепить мышцы, удерживающие все межпозвонковые диски. Комплекс занятий состоит в следующем :

  • Лбом надавливают на ладони, напрягая шейные мышцы. Повторяют упражнение 3 раза по 7 секунд каждое. Точно также выполняют упражнение затылком.
  • Напрягая мышцы шеи, левым виском надавливают на левую ладонь. После чего правым виском надавливают на правую ладонь. Длительность давления составляет 7 секунд, выполнять по 3 раза.
  • Слегка запрокинув назад голову, преодолевая сопротивления шейным мышцам, прижимают к яремной вырезке подбородок. Повторить 5 раз.
  • Придерживая плечи и голову в прямом положении, очень медленно поворачивают по мере возможности голову вправо. Повторяют 5 раз, после чего упражнение выполняют в другую сторону.
  • Опустив подбородок к шее, поворачивать голову 5 раз вправо, затем 5 раз влево.
  • Запрокинув голову назад, постараться прикоснуться правым ухом и соответствующего плеча. То же самое повторить с левыми ухом и плечом, так в каждую сторону по 5 раз.

Эти упражнения для шейного отдела позвоночника прекрасно подходят к утренней разминке или же их можно выполнить в течение всего дня .

Упражнения при протрузии

Патологический процесс дегенерации и нестабильность позвоночника, при которых ядро диска межпозвоночного выступает в канал позвоночника, при этом не разрывая фиброзное кольцо, носит название протрузии межпозвонкового диска. Это одно из осложнений остеохондроза шейного отдела, прогрессирование которого может привести к образованию грыжи.

Упражнения при протрузии выполняются такие же, как при остеохондрозе. Не рекомендуется выполнять вращательные движения, так как это только ухудшит состояние позвонков шейного отдела. Следует запомнить, что при совершении любых физических нагрузок, не должно быть болевых ощущений.

ЛФК при грыже позвонков

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Грыжа межпозвонковая представляет собой выпячивание ядра межпозвонкового диска, когда происходит разрыв фиброзного кольца. Основной целью проведения лечебной физкультуры при грыже — восстановить функциональную активность мышц шейного отдела и улучшить подвижность межпозвоночных суставов. Выполняют следующие упражнения :

  • В положении сидя/стоя руки опускают вдоль туловища. Голову поворачивают до конца влево, а затем и вправо. И так 10 раз в обе стороны.
  • Это упражнение следует делать стоя или сидя, руки опущены вдоль туловища. Голову опускают максимально, коснувшись подбородком груди. Повторяют упражнение до 10 раз.
  • В положении стоя/сидя руки опустить вдоль тела. Медленно и плавно запрокидывают голову назад, при этом подбородок тянется вверх. Повторять упражнение 5 раз.

Эти упражнения следует выполнять регулярно, чтобы достичь желаемого эффекта .

Нестабильность позвоночника: упражнения

Патологическая подвижность позвоночника шейного отдела, при которой происходит прирост нормальной амплитуды его движений — это и есть нестабильность позвоночника. В период ее лечения дополняют терапию длительным ношением специальных воротников. А также необходим комплекс занятий для стабилизации положения всех позвонков шейного отдела. Активный период выполнения такой зарядки должен продолжаться на протяжении полугода, а поддерживающий курс — несколько лет.

Чтобы выполнять упражнения можно использовать пружину от детского эспандера или обычный резиновый бинт (не эластичный). Бинт следует сложить вчетверо и с одной стороны концы связать бечевкой. Получается своего рода резиновое двухслойное кольцо. К стене на уровне глаз крепят связанный один конец, а другим обхватывают голову на уровне лба. Во время выполнения упражнений (упражнения) сидеть следует устойчиво.

Выполняют упражнения в три подхода с перерывами в 1-3 минуты. Силу натягивания пружины и количество колебаний головы подбирают так, чтобы сил выполнить четвертый подход упражнения уже не было. Таким образом заниматься (выполнять упражнения) следует несколько недель, увеличивая нагрузку постепенно .

Также вам будет интересно почитать:

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Как лечить нестабильность шейного отдела позвоночника и какие симптомы

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Не очень распространенным, но довольно дискомфортным явлением можно считать нестабильность шейных позвонков. Такая проблема, появляясь, может изменить жизнь не к лучшему. Своевременная диагностика, грамотно выбранное лечение исправят ситуацию. Разобраться в особенностях недуга помогут эксперты.

Шейный отдел – максимально подвижный из всех, поэтому обеспечивает свободу движений. Мы можем выполнять движения по кругу, наклоны, сгибания и разгибания. Стабильность и мобильность – обязательные составляющие для шейного отдела: наряду с подвижностью, позвонки должны быть защищены от деформаций.

Нарушения могут привести к патологической мобильности в ПО, которая и называется нестабильностью. Травмы позвоночного отдела проявляются посредством разрушения структур – передних и задних – и снижению опорной деятельности.

Причины, которые могут спровоцировать нарушения:

  • вмешательство оперативного характера;
  • остеохондроз;
  • врожденные недуги;
  • травмы постааварийные, механические.

Нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы

Подвижность отдела обеспечивается семью элементами. Атлант – первый позвонок, не имеющий межпозвоночного диска и тела, состоящего из дужек, ограничивающих канал и соединенных утолщениями.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Аксис – второй позвонок, имеющий тело и отросток, но без диска. Остальные элементы имеют тело, выполняющее опорную функцию амортизаторов. Нервы, мышцы и сосуды окружают ШОП.

Основными симптомами нестабильности являются:

  • боль ирритативного характера, которая может усиливаться и пропадать;
  • нарушение стабильности вследствие физиологического воздействия;
  • разрушение или перемещение позвонков;
  • снижение опорных функций защиты;
  • ограничение подвижности;
  • проявления неврологического характера;
  • мышечное напряжение.

Радикулит и прострелы могут свидетельствовать о наличии корешкового синдрома. Спинальная нестабильность у детей и взрослых характеризуется сдавливанием спинного мозга, нарушенным кровотоком. Может сопровождаться онемением и слабостью в конечностях, подергиваниями.

Повышенный тонус мышц быстро приводит к переутомлению. Впоследствии это вызовет снижение тонуса и гипертрофию. Для обеспечения удержания обычной нагрузки понадобиться обездвиживание шеи.

Виды нестабильности шейного отдела позвоночника

Согласно особенностям заболевания, медики классифицируют несколько видов НШО.

Основными разновидностями недуга являются:

  • посттравматическая;
  • дегенеративная;
  • диспластическая;
  • послеоперационная.

Сильный удар, перелом могут привести к смещению, и если оно не превышает 2 мм, то ситуация подконтрольна. Если смещение диска превысило эту норму, то нестабильность будет прогрессировать. Такой вид нарушения может появиться независимо от возраста. Из-за неквалифицированности акушерского состава посттравматическая нестабильность возникает у детей.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Остеохондроз становится причиной дегенеративных отклонений. Фрагментация ткани диска и разволокнение фиброзного кольца приводят к минимизации фиксирующей функции. Недостаточное обогащение хрящевых тканей витаминами нарушают статику позвоночного столба. Ламинэктомия может привести к послеоперационной болезни.

Рецидивы грыжи, нагрузка провоцируют развитие нестабильности позвоночного отдела. Дисплазия позвоночника – особенность, которая характеризуется недоразвитым строением столба. Взросление не избавляют от аномальности, поэтому со временем может перетечь в спондилоартроз и остеохондроз.

Своевременное обнаружение болезни позволяет избежать сложных ситуаций. Такие явления, как синдром нерва, миелопатия, дискалгия шейная хорошо изучены и подлежат лечению. При скрытой нестабильности часто устанавливают неправильные диагнозы.

Даже рентген не всегда помогает понять причину болей, к примеру, при лишнем скольжении позвонков без проявлений сближения. Характерные синдромы позволяют врачу принять правильное решение и немедленно начать лечение.

Лечение шейного отдела позвоночника

Меры делят на оперативные и нехирургические. Когда консервативное лечение дает результат, нет смысла прибегать к сложной операции.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

С заболеванием можно справиться с помощью следующих мер:

  • головодержатель мягкого или жесткого типа;
  • блокады новокаиновые при обострении боли;
  • нестероидные препараты от воспаления;
  • ЛФК и физиотерапия;
  • вытяжение позвоночного столба.

Ношение корсета держит шею в нужном положении, минимизируя риск проявления осложнений. Однако постоянное использование ведет к ослаблению каркаса мышц и связочного аппарата. Сняв корсет, пациент может вновь столкнуться с проблемой.

Как вылечить шейные позвонки

Фонофорез, лазерное облучение, массажи и рефлексотерапия улучшают состояние больного. Упражнения подбираются опытным доктором, так как болезнь достаточно сложна. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, не посещайте неквалифицированных массажистов, иначе сдавливание спинного мозга приведет к инвалидности или будет стоить жизни.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Если наблюдается выраженный болевой синдром более полутора месяцев, несмотря на консервативное лечение, то требуется оперативное вмешательство. Кроме того, у пациента случается непереносимость лекарств и процедур.

Для декомпрессии спинального и корешкового синдромов и устранения подвывиха позвонка нужна операция. Восстановить стабильность можно посредством спондилодеза – переднего или заднего.

Костный трансплантат устанавливают меж позвонками, создавая неподвижность. Рассасывание трансплантата или появление ложного сустава – осложнения операции заднего спондилодеза. При фиксации смежных позвонков спереди травматичность снижается, а реабилитация занимает меньше времени.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Ношение воротника должно сопровождаться упражнениями, чтобы суставы не утратили подвижность.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Комплекс подбирает лечащий специалист, а выполнять его можно будет в домашних условиях.

  1. Повороты шеи в стороны. Небольшой хруст допустим, но при появлении боли немедленно требуется консультация.
  2. Резиновый бинт крепят к стене, а в отверстие продевают голову, оставив резинку на лбу. Сидя на стуле ровно, выполняют наклоны в сторону, вперед.
  3. Перекаты головы от одного плеча к другому. Подбородок прижат близко к груди. Голова не заваливается сильно назад. Вытягивайтесь за макушкой в потолок, не откидывайте голову.
  4. Разведения руками не требуют большой интенсивности. В самом медленном темпе руки на поясе, поднимите плечи, затем отведите их назад, пытаясь свести локти.

Такой комплекс подарит легкость в шейных суставах и межлопаточной области.

Нестабильность ШОП у детей

Детская НШОП требует внимания родителей и длительного лечения. В основе заболевания – родовая травма из-за патологий родовой деятельности.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Основными причинами могут стать:

  • затяжные роды;
  • стремительное деторождение;
  • обвитие пуповиной.

Во время раннего отхождения вод плод претерпевает давление, что чревато осложнениями. Во время интенсивных схваток младенец стремительно появляется на свет и может получить травму шеи. Пуповина, обвитая вокруг шеи, вредит связкам и может статьи причиной смещения позвонков.

Лечение малыша посредством массажей, физиотерапии сглаживает отклонения. В условиях нестабильности ШОП артерии сдавливаются, поэтому со временем ребенок начнет жаловаться на боли. Увеличение нагрузок с приходом в школу отражается на самочувствии ребенка: он становится неусидчивым, быстро устает, плохо запоминает материал.

При неврологическом осмотре можно выделить характерные симптомы болезни. Сужение глазной щели и зрачка, легкое западание глазного яблока свидетельствуют от родовой травме шеи. При осмотре расположения головы врач увидит явления детской кривошеи. Во время пальпации можно прочувствовать напряжение надплечных мышц.

Мышцы могут быть ассиметрично развиты – одна слишком развита, а другая плохо прощупывается. Остистые отростки вверху шеи при надавливании могут вызывать боль. Мероприятия для лечения детей проводят комплексно.

Пара посещений остеопата или массажей не дадут надежного результата. Цель лечения – устранение препятствий для тока крови по артериям столба. Таким образом, улучшенное питание мозга приведет к интенсивному развитию.

Основные процедуры для детей с НШОП

Остеопатия позволяет поставить позвонки на место, устраняет избыточное давление. Ребенку нельзя кувыркаться и прыгать после сеанса, а от физкультуры в школе его освобождают. Воротник Шанца следует носить в течение дня. Регулярное выполнение упражнений ЛФК поможет вернуть мышцы в исходное состояние.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Массаж традиционный помогает расслабить напряженные мышцы, улучшает микроциркуляцию. Улучшить статику позвоночника помогут плавание, гимнастика. В период лечения невропатолог назначает ноотропы, успокоительные и сосудорасширяющие медикаменты.

Ультразвуковая доплерография подтверждает, что нестабильность ШО влияет на питание мозга, поэтому следует избавляться от недуга еще в детстве. В противном случае, ребенка ожидают головокружения, мигрени и шейный остеохондроз.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Методики лечения и реабилитационные упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника Шейный отдел позвоночника включает в себя семь позвонков. Из всего позвоночника именно он является самым мобильным, чем и объясняется возможность поворотов, движений или наклонов головы.

Через отростки позвонков, которые имеют отверстия, проходят позвоночные артерии. Именно благодаря ним осуществляется полноценная подпитка мозга важными веществами, кислородом и микроэлементами.

При наличии каких-либо повреждений и воспалительных процессов. которые могут затронуть шейные позвонки, способность полноценного снабжения прекратится.

Подобные заболевания очень опасны, потому за здоровьем шеи нужно следить тщательнее.

Общая информация о патологии

Возникновение излишней подвижности в позвоночнике позволяет говорить о развитии шейной нестабильности. Подобная ситуация может проявляться в случае смещения, чрезмерной амплитуды движений позвонков или слишком свободной степени движений.

Усложняет раннее выявление заболевания отсутствие проявления болевого синдрома. а сама нестабильность нередко диагностируется только посредством проведения рентгеновского снимка.

Мобильность и стабильность

Позвоночник каждого человека включает в себя эти свойства. Стабильность необходима для поддержания соотношения между дисками и позвонками, что препятствует их деформированию, а так же предотвращают возможное развитие боли при любой физической нагрузке.

От стабильности отдельных элементов позвоночника и будет зависеть этот критерий в целом.

Такой критерий, как мобильность позвоночника уже будет более индивидуальным, поскольку здесь все зависит от строения позвонков, от того, каких размеров будет диск между ними, а так же от некоторых других факторов.Самым мобильным отделом и считается шейный.

Причины, которые провоцируют нестабильность

Причинами, которые могли вызвать развитие нестабильности в шейном отделе позвоночника, могут быть следующие:

  • Травма. Она может быть как механической, так и полученной в результате аварии;
  • Врожденная особенность;
  • Остеохондроз позвоночника;
  • Оперативное вмешательство.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника Одной из причин нестабильности может быть миозит шейных мышц. Как выявить заболевание вы можете узнать из нашей статьи.В каких случаях рекомендуется назначать мрт пояснично крестцового отдела позвоночника и какие болезни оно позволяет выявить можно узнать здесь.

Симптомы заболевания

Нестабильность шейного отдела позвоночника имеет следующие наиболее частые симптомы:

  • Боль. Может существенно усиливаться после физической нагрузки;
  • Деформация позвоночника, которая может даже быть видима со стороны;
  • Ограничения в возможности движения шеей;
  • Ощущения напряжения в мышцах шейного отдела.

Классификация

Нарушение функциональной нестабильности шейного отдела позвоночника может быть следующих видов:

  1. Посттравматическая. Развитие болезни начинается после вывиха, перелома или сильного удара. Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

На фото мрт шейного отдела

При этом если смещение позвонкового диска произошло менее, чем на 2 мм, то прогноз можно считать весьма благоприятным. При увеличении этого числа нестабильность способна прогрессировать и дальше. Особенность данного вида нарушения является то, что проявиться он может абсолютно в любом возрасте. При этом у детей посттравматическая нестабильность возникает чаще из-за низкой профессиональности акушерок.

  • Дегенеративная. Подобный тип нестабильности проявляется под воздействием остеохондроза. Ткань диска при этом фрагментируется, возможно так же разволокнение фиброзного кольца. Это впоследствии может привести к снижению фиксирующей способности дисков. Дегенеративные процессы могут быть вызваны снижением достаточного обогащения хряща микроэлементами, либо в случае нарушения статики позвоночника. В обоих случаях подвижность дисков и их смещение увеличивается при воздействии на них дополнительных нагрузок.
  • Послеоперационная. Возникает обычно после ламинэктомии, так как эта операция оказывает серьезное влияние на стабильность позвоночника. После двустороннего вмешательства опороспособность может ухудшиться даже по прошествии длительного времени. Ухудшение состояния провоцируют чрезмерная нагрузка, рецидивы грыжи, а так же развитие нестабильности в том отделе позвоночника, где ранее уже проводилось вмешательство. Избавить от заболевания может только повторная операция, гораздо более сложная, чем первая.
  • Диспластическая. Нестабильность этого вида протекает с признаками дисплазии, которые обычно обнаруживаются в самом теле позвонка. В самом нижнем отделе позвоночника причиной появления болезни может стать врожденная особенность. В других отделах дисплазия так же может произойти из-за недоразвития внутреннего строения позвонков. По мере взросления и изменения они сохраняют эту аномальность, что во взрослом возрасте может стать причиной проявления не только нестабильности, но и спондилоартроза, а так же остеохондроза.
  • Диагностические методики

    Диагностирование нестабильности в шейном отделе позвоночника проводится благодаря опросу, рентгенологическому исследованию и некоторым неврологическим проявлениям.

    Рентгенологические проявления

    На рентгенограмме особенно становится заметна нестабильность. Чаще всего делают два снимка. на первом из которых голова человека находится в прямом положении, а на втором сгибается вперед.

    В первом случае заметен прогиб сильнее, чем обычно. Во втором позвоночник так же выгибается, но уже наружу. В некоторых случаях так же становится заметно смещение зубовидного отростка, так как челюстная кость не накладывается на него.

    Неврологические проявления

    При нестабильности позвоночника происходит заметное сужение канала позвонков, вследствие чего возможно появление следующих признаков. Их можно объединить в три условных категории:

    1. Корешковые. Сюда относятся такие симптомы, как радикулит, прострелы, цервикалгии;
    2. Спинальные. Парез, подергивание, слабость или онемение конечностей;
    3. Нейродистрофические. При этом происходит поражение какой-либо мышцы, становится выраженной слабость, может возникнуть периартрит, кардинальный синдром.

    Лечение патологии

    Меры лечения нестабильности шейного отдела позвоночника можно поделить на способы, которые не включают хирургические методы лечения и, собственно, оперативное вмешательство.

    Консервативное лечение

    Этот тип воздействия на заболевание является наиболее приемлемым. Обычно необходимости прибегать к сложнейшему хирургическому вмешательству нет, так как консервативное лечение дает прекрасные результаты.

    В целом, воздействие на шейный отдел особенно не отличается от других способов лечения тех болезней, которые связаны с позвоночником.

    Можно выделить особый список мер, который поможет справиться с заболеванием:

    • Ношение головодержателя жесткого или мягкого типа;
    • Новокаиновые блокады, которые проводить следует при обострении болевого синдрома;
    • Прием противовоспалительных препаратов нестероидного типа ;
    • Физиотерапия (фоно- и электрофорез, лазерное облучение и так далее);Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника
    • Массажная терапия. Помимо общего комплекса массажа можно проводить так же баночный, акупунктурный, точечный и другие его виды;
    • Рефлексотерапия. Может проводиться посредством иглоукалывания, криотерапии, магнитотерапии, а так же многих других видов;
    • Лечебная физкультура;
    • Вытяжение позвоночника.

    Хирургическое вмешательство

    Оперативное вмешательство при нестабильности шейного отдела позвоночника необходимо только в особенно серьезных случаях, когда болезнь начала влиять не только на позвоночник, но и на функционирование внутренних органов.

    Показана хирургическая операция в следующих случаях:

    • Появление на почве нестабильности подвывиха ;
    • Короткий срок ремиссии и частые обострения ;
    • Индивидуальная непереносимость, которая может возникать от некоторых консервативных методов лечения;
    • Стойкая симптоматика, которая может быть вызвана более серьезными проблемами. К ним относятся, например, грыжа диска, компрессия нервных волокон и другое.

    Шейный позвонок обычно фиксируется при помощи специальной пластины. которая позволяет предотвратить дальнейшее смещение, но при этом позволяет сохранить ее подвижность.

    При проведении операции заднего спондилодеза пластину обычно закрепляют со стороны спины. При этом важно отметить, что возможно рассасывание трансплантата или же возникновение сустава, называемого ложным.

    Комплекс упражнений

    В период лечения нестабильности ношение специального воротника необходимо, однако за этот период подвижность шейного отдела существенно снижается, а мышцы, не имея достаточных тренировок, слабеют.

    В случае нестабильности шейного отдела позвоночника как никогда необходимы особые упражнения. которые позволят восстановить все функции, а так же дополнительно укрепить суставы.

    Лучше всего выполнять комплекс под присмотром специалиста, однако можно подобрать упражнения, которые легко будет выполнять дома:

    1. Первое упражнение выполняется при помощи, например, резинового бинта. Его следует сложить в несколько слоев, а после одну сторону закрепить на стене. Во второе получившееся отверстие необходимо продеть голову и оставить резинку на уровне лба. Сидеть необходимо ровно, при этом следует делать неторопливые отклонения в сторону и вперед.
    2. Повороты головы в стороны. Если при этом шея будет слегка хрустеть, то ничего страшного. Но если боль сильная и хруст очень явный, то это явный повод обратиться за дополнительной консультацией.
    3. «Перекатывание» головы представляет собой упражнение, при котором подбородок прижимается к груди и постепенно перекатывается по ней. Сильно запрокидывать голову назад не рекомендуется. Тренеры советуют стараться «тянуться» макушкой ввысь, вытягивая при этом шею, и лишь слегка откидывать голову назад.
    4. Развод руками выполняется не особенно интенсивно. Наиболее приемлем медленный темп. Руки следует поставить на пояс, поднять вверх плечи, а после отвести их назад. При этом локтями необходимо попытаться соприкоснуться. Конечно, этого сделать не получится, но после упражнения чувствуется легкость в суставах как шеи, так и лопаточной области.

    Видео: Врач-невролог рассказывает о нестабильности позвоночника

    Лечебная физкультура при нестабильности шейного отдела позвоночника

    Лечебная физкультура при нестабильности шейного отдела позвоночника является эффективным способом терапии данного заболевания. Позвоночник делится на 3 отдела: шейный, грудной и позвоночный, и каждый отдел подвергается различным заболеваниям, обусловленным строением самого отдела. Так, шейный отдел состоит из 7 позвонков: именно такое большое количество позвонков на небольшой площади дает возможность делать разные повороты головой, наклоны и т.д.

    Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

    Шейный отдел позвоночника самый подвижный. В каждом позвонке есть отверстия, через которые проходят нервы и артерии позвоночника, они обеспечивают мозг необходимой подпиткой, кислородом и полезными веществами. Именно из-за такой конструкции, если происходит, какое-нибудь изменение в шейном отделе, это приводит к ухудшению снабжения мозга.

    Это обуславливает необходимость беречь шею от повреждений, а в случае заболевания, не откладывая, заняться лечением.

    Шейная нестабильность

    Бывает так, что пациенты замечают излишнюю подвижность шеи, а это не является положительным признаком, так как означает образование шейной нестабильности.

    Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

    Основные признаки этого заболевания:

    • смешение позвонков, тогда шея кажется искривленной;
    • слишком большая амплитуда движений;
    • чересчур свободное движение шеи, особенно при круговых движениях головой;
    • позвонки болят и сильно хрустят.

    Эти признаки являются основными, и если не заняться лечением, то через небольшой промежуток времени к ним добавятся болевые ощущения. Диагностика заболевания зачастую возможна только с помощью рентгеновского снимка. Два основных параметра шейного отдела, которые обеспечивают нормальную его работу, это стабильность и мобильность.

    Стабильность – параметр, который отвечает за отношение размеров и расстояний между позвонками и межпозвоночными дисками, что защищает их от повреждений, деформаций, а также распределяет давление при физической нагрузке так, чтобы человек не испытывал болевых ощущений.

    Мобильность (подвижность). Данный параметр индивидуальный и завит от размеров самих позвонков и дисков между ними.

    Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

    Нестабильность в шейном отделе позвоночника может быть вызвана следующими факторами:

    • травмирование, вызванное как неудачным поворотом, так и физическим воздействием;
    • врожденный фактор;
    • сопровождать остеохондроз позвоночника;
    • после операции на шее.
    • миозит мышц шеи.

    Чаще всего нестабильность шейного отдела проявляет себя с помощью таких симптомов:

    • болевые ощущения, которые очень сильно усиливаются после тренировок или каких-либо других активных физических нагрузок;
    • деформирование шеи, которое может быть как незаметным, так и четко проявленным;
    • амплитуда движения шеи изменяется, появляются зоны, в которых движение ограничено;
    • постоянное чувство сильного напряжения мышц шеи.

    Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

    Классификация болезни

    1. Посттравматический синдром. Болезнь начинает развиваться после того, как человек перенес вывих, перелом или получил сильный удар в область шеи. Такой вид может поразить абсолютно каждого, вне зависимости от возраста и пола. Также встречается у новорожденных при плохой подготовке акушера.
    2. Дегенеративный. При этом классе происходят изменения, вызванные остеохондрозом. Межпозвоночный диск расслаивается, а фиброзное кольцо становится волокнистым, и фиксация позвонков очень сильно нарушается.
    3. После операции. Вызывается из-за неосторожности хирурга при любых операциях на шее. В таком случае нужно проводить повторную операцию, которая будет куда сложнее предыдущей.
    4. Диспластический. Чаще всего врожденный, а нестабильность появляется из-за дисплазии самого позвонка.

    Консервативное лечение

    Хирургическое вмешательство производят очень редко, так как консервативное лечение дает прекрасные результаты. Так, для эффективного лечения понадобится выполнить список действий:

    Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

    • надеть на шею головодержатель, который снимет нагрузку с шеи;
    • если болевой синдром очень сильный, то применяются новокаиновые блокады;
    • применение противовоспалительных препаратов;
    • физиотерапевтические процедуры;
    • массаж;
    • воздействие на рефлексы посредством иглоукалывания или других раздражителей;
    • и одно из самых важных – лечебная физкультура (ЛФК).

    Физические упражнения для ЛФК

    Это очень важный комплекс, так как в период нестабильности приходится носить специальный воротник, от чего мышцы начинают ослабевать. Комплекс упражнений направлен на разработку суставов и укрепление мышц, причем некоторые упражнения стоит выполнять строго под присмотром врача, тогда как другие выполняются дома.

    Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

    1. Для выполнения первого упражнения ЛФК потребуется резиновый бинт. Его требуется сложить пополам и прикрепить одну сторону к стене, в образовавшийся узел с другой стороны продевают голову и садятся ровно, таким образом, бинт будет создавать нагрузочное давление. После нескольких минут сидения можно начать медленно отклонятся назад.
    2. Второе упражнение ЛФК – обычные повороты головы вправо и влево. Нет ничего страшного в том, если ваша шея будет хрустеть, однако если хруст сильный и сопровождается болью, то нужно обратиться за консультацией к врачу.
    3. Следующее упражнение направлено на развитие подвижности суставов и заключается в перекатывании головы со стороны в сторону. Для этого нужно прижать подбородок к груди как можно плотнее и перекатываться по ней.
    4. Упражнение 4. Медленно опускаем голову к груди, а потом медленно поднимаем вверх, но сильно нельзя запрокидывать голову.
    5. Пятое упражнение ЛФК выполняется в умеренном темпе. Руки ставятся на пояс, затем плечи поднимают вверх и отводят назад, главная цель к которой нужно стремится при выполнении упражнения – соприкоснуться локтями при отводе. Естественно это физически невозможно, но зато после упражнения чувствуется легкость, как в шее, так и в лопатках.

    Все это поможет укрепить мышцы шеи и ускорить восстановительный процесс.

    Признаки и лечение нестабильности шейных позвонков

    Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника Позвоночник обладает двумя принципиальными особенностями – стабильность и мобильность. При увеличении мобильности шейного отдела хребта происходит нарушение пропорционального соотношения между позвонками, что приводит к их нестабильности. Это состояние относительно редкое, но может значительно ухудшить качество жизни человека. Лечение консервативное и оперативное.

    Механизм развития и причины

    Нестабильность шейного отдела позвоночника – это патологическое состояние, при котором нарушается соотношение мобильности и стабильности хребта. Мобильность шеи дает возможность совершать движения головой, это самый подвижный отдел хребта. Возможность выдерживать нагрузки обеспечивается благодаря стабильности, предохраняющей позвонки от деформации и появления болей. Стабильность хребта поддерживается самими позвонками, связочным аппаратом, межпозвоночными дисками. Подвижность позвонков шейного отдела возможна благодаря наличию межпозвоночных дисков и суставов. Нестабильность позвонков вызывает нарушение высоты между ними, соотношения между суставами и телами позвонков, их смещение, изменения в межпозвоночных хрящевых дисках. Такое состояние вызывает боли в шее. Смещение позвонков без боли не является нестабильностью в шейном отделе хребта. Основные причины появления нестабильности позвоночника в шее:

    • наследственная предрасположенность – генетически передается врожденная слабость межпозвоночных связок и дисков, при повышении нагрузок на шею развивается нестабильность у детей;
    • перенесенные травмы шеи, подвывихи суставов шейных позвонков;
    • повышенная физическая нагрузка на шею, длительное нахождение головы в одном положении;
    • остеопороз – нарушение минерализации костной ткани, вызывающее повышенную хрупкость позвонков;
    • системные воспалительные заболевания соединительной ткани – аутоиммунный процесс, при котором поражается связочный аппарат шеи;
    • остеохондроз позвоночника – дегенеративно-дистрофическая патология позвоночника, приводящая к его ослаблению, развитию грыж межпозвоночных дисков;
    • инфекционные заболевания костей – остеомиелит или туберкулез позвоночника, которые приводят к ослаблению костной основы позвонков.

    Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника

    По причинному фактору нестабильность шейных позвонков подразделяется на несколько видов:

    • дегенеративная – ее причиной является остеохондроз позвоночника или остеопороз костной ткани;
    • посттравматическая – развивается после перенесенных травм шеи, часто бывает у спортсменов;
    • диспластическая – вызвана системными воспалительными заболеваниями соединительной ткани.

    В детском возрасте мобильность позвоночника выше, чем у взрослых, поэтому возможно развитие кривошеи, если вовремя не лечить нестабильность позвоночника в шейном отделе.

    Проявления

    Симптомы этого заболевания проявляются болями в шее. Появление боли связано со сдавливанием спинномозговых корешков смещенными позвонками. Есть несколько отличительных особенностей болей:

    • боль усиливается при движениях головы, сгибании и разгибании шеи;
    • положение головы в несколько наклоненном состоянии позволяет снизить интенсивность боли, поэтому человек вынужденно находится в таком положении;
    • иррадиация боли в область пояса верхних конечностей. При этом параллельно может возникать нарушение чувствительности кожи (парестезия) из-за сдавливания чувствительных волокон спинных нервов.

    Кроме боли, часто могут развиваться головокружение, шум в голове, проблемы со зрением, которые связаны с пережимом позвоночной артерии, проходящей в костном канале, образованном остистыми отростками шейных позвонков.

    Диагностика

    После проведения осмотра, выяснения жалоб и симптомов этого заболевания для дифференциальной диагностики, уточнения локализации и выраженности смещений позвонков применяется инструментальная диагностика, которая включает в себя:

    • рентгенографию;
    • томографию (компьютерную или магниторезонансную);
    • ультразвуковое исследование суставов.

    Лечение нестабильности шейных позвонков является комплексным. Чаще используются несколько подходов в консервативной лекарственной терапии:

    • обезболивание и снятие воспаления в тканях шеи и ущемленных спинномозговых корешках. Для этого используется группа нестероидных обезболивающих и противовоспалительных препаратов (мовалис, диклофенак, ревмоксикам). Их вводят внутримышечно несколько раз в день. Затем по мере стихания боли переходят на пероральный прием таблетированных форм этих лекарств;
    • миорелаксанты – средства для снятия спазма поперечнополосатой мускулатуры шеи для освобождения ущемленных спинномозговых корешков (мидокалм);
    • прием препаратов кальция и витамина D позволяет улучшить насыщение костной ткани минералами и сделать ее крепче. Особенно рекомендуется детям, когда происходит становление и развитие тканей;
    • хондропротекторы – средства, защищающие хрящи межпозвоночных дисков от повреждений и разрушения (терафлекс, хондроитин);
    • витамины группы В необходимы для восстановления ущемленных нервных волокон корешков.

    Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночникаУпражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника
    Кроме медикаментозной терапии важным является использование физиотерапевтических процедур и гимнастики:

    • электрофорез – процедура, при которой лекарственные вещества доставляются через кожу в очаг воспаления;
    • магнитотерапия – посредством воздействия магнитного поля уменьшается воспалительный процесс;
    • массаж – лечебная процедура воздействия на ткани шеи через их поглаживание, растирание и разминание. Это улучшает кровоток в них, позволяет снять воспаление, улучшить обменные процессы в связочном аппарате;
    • ношение шейного корсета дополнительно укрепляется стабильность шейного отдела хребта в острый период;
    • лечебная физкультура – упражнения подбираются строго индивидуально с учетом выраженности патологии. Обычно это движения в шее, наклоны головы. Благодаря им укрепляются мышцы и связки.

    Оперативное хирургическое лечение применяется реже, только при выраженных изменениях или повреждениях в позвонках. Одним из показаний к операции является грыжа межпозвоночных дисков.
    Немало заболеваний сопровождаются болью в шее, поэтому при ее появлении стоит обратиться к врачу для диагностики и раннего адекватного лечения. Благодаря этому эффективность терапии будет значительно выше и позволит избежать последующего оперативного вмешательства.

    Как лечить

    Терапевтические мероприятия по устранению болезни начинают с процесса фиброзирования межпозвонкового диска в области повреждения. Консервативные методы показаны пациентам, если нестабильность позвоночника шейного отдела характеризуется незначительной степенью выраженности.

    Чтобы устранить нестабильность позвоночника применяются следующие консервативные методы :

    • соблюдение режима дня с умеренной нагрузкой;
    • применение мягкого или жесткого головодержателя, который фиксирует позвонки в нужном положении (шина Шанца или головодержатель Филадельфия);
    • использование нестероидных противовоспалительных препаратов;
    • при болевом синдроме использование новокаиновых блокад;
    • физические упражнения лечебной физкультуры для шейного отдела и мышц спины, массаж;
    • ультразвук, электрофорез и другие методы физиотерапии;
    • вытяжение позвоночника.

    Если нестабильность позвоночного столба носит серьезный характер, включая и шейного отдела, прибегают к оперативному вмешательству.

    Упражнения

    Это несложные упражнения для шейного отдела позвоночника, позволяющие укрепить мышцы, удерживающие все межпозвонковые диски. Комплекс занятий состоит в следующем :

    • Лбом надавливают на ладони, напрягая шейные мышцы. Повторяют упражнение 3 раза по 7 секунд каждое. Точно также выполняют упражнение затылком.
    • Напрягая мышцы шеи, левым виском надавливают на левую ладонь. После чего правым виском надавливают на правую ладонь. Длительность давления составляет 7 секунд, выполнять по 3 раза.
    • Слегка запрокинув назад голову, преодолевая сопротивления шейным мышцам, прижимают к яремной вырезке подбородок. Повторить 5 раз.
    • Придерживая плечи и голову в прямом положении, очень медленно поворачивают по мере возможности голову вправо. Повторяют 5 раз, после чего упражнение выполняют в другую сторону.
    • Опустив подбородок к шее, поворачивать голову 5 раз вправо, затем 5 раз влево.
    • Запрокинув голову назад, постараться прикоснуться правым ухом и соответствующего плеча. То же самое повторить с левыми ухом и плечом, так в каждую сторону по 5 раз.

    Эти упражнения для шейного отдела позвоночника прекрасно подходят к утренней разминке или же их можно выполнить в течение всего дня .

    Упражнения при протрузии

    Патологический процесс дегенерации и нестабильность позвоночника, при которых ядро диска межпозвоночного выступает в канал позвоночника, при этом не разрывая фиброзное кольцо, носит название протрузии межпозвонкового диска. Это одно из осложнений остеохондроза шейного отдела, прогрессирование которого может привести к образованию грыжи.

    Упражнения при протрузии выполняются такие же, как при остеохондрозе. Не рекомендуется выполнять вращательные движения, так как это только ухудшит состояние позвонков шейного отдела. Следует запомнить, что при совершении любых физических нагрузок, не должно быть болевых ощущений.

    ЛФК при грыже позвонков

    Грыжа межпозвонковая представляет собой выпячивание ядра межпозвонкового диска, когда происходит разрыв фиброзного кольца. Основной целью проведения лечебной физкультуры при грыже — восстановить функциональную активность мышц шейного отдела и улучшить подвижность межпозвоночных суставов. Выполняют следующие упражнения :

    • В положении сидя/стоя руки опускают вдоль туловища. Голову поворачивают до конца влево, а затем и вправо. И так 10 раз в обе стороны.
    • Это упражнение следует делать стоя или сидя, руки опущены вдоль туловища. Голову опускают максимально, коснувшись подбородком груди. Повторяют упражнение до 10 раз.
    • В положении стоя/сидя руки опустить вдоль тела. Медленно и плавно запрокидывают голову назад, при этом подбородок тянется вверх. Повторять упражнение 5 раз.

    Эти упражнения следует выполнять регулярно, чтобы достичь желаемого эффекта .

    Нестабильность позвоночника: упражнения

    Патологическая подвижность позвоночника шейного отдела, при которой происходит прирост нормальной амплитуды его движений — это и есть нестабильность позвоночника. В период ее лечения дополняют терапию длительным ношением специальных воротников. А также необходим комплекс занятий для стабилизации положения всех позвонков шейного отдела. Активный период выполнения такой зарядки должен продолжаться на протяжении полугода, а поддерживающий курс — несколько лет.

    Чтобы выполнять упражнения можно использовать пружину от детского эспандера или обычный резиновый бинт (не эластичный). Бинт следует сложить вчетверо и с одной стороны концы связать бечевкой. Получается своего рода резиновое двухслойное кольцо. К стене на уровне глаз крепят связанный один конец, а другим обхватывают голову на уровне лба. Во время выполнения упражнений (упражнения) сидеть следует устойчиво.

    Выполняют упражнения в три подхода с перерывами в 1-3 минуты. Силу натягивания пружины и количество колебаний головы подбирают так, чтобы сил выполнить четвертый подход упражнения уже не было. Таким образом заниматься (выполнять упражнения) следует несколько недель, увеличивая нагрузку постепенно .

    Упражнения для шейного отдела позвоночника

    Шейный отдел позвоночника — наиболее подвижная часть всего позвоночного столба. Именно ее функции обеспечивают нам возможность вертеть головой из стороны в сторону, сгибать ее назад и вперед, а также осуществлять ее вращение.

    К сожалению, возраст отрицательно сказывается на возможностях шейного отдела. Снижается его подвижность, могут развиться всевозможные заболевания, самым простым из которых является остеохондроз.

    Любое, даже небольшое движение может привести к тому, что появятся неприятные ощущения, боль, а также чувство скованности. Несомненно, это не понравится никому. Так что же нужно делать, чтобы избежать столь неприятных последствий? Ответ прост. Нужно постоянно делать специальные упражнения для шейного отдела позвоночника, которые позволят вам до самой глубокой старости не испытывать с подвижностью позвонков никаких проблем.

    Распространенные заболевания шейного отдела

    К числу наиболее распространенных проблем с шейным отделом позвоночника можно отнести следующие заболевания:

    • Остеохондроз.
    • Грыжа шейного отдела.

    Грыжа шейного отдела по своим проявлениям ничем не отличается от грыж позвоночника с другой локализацией. Она являет собой выпадение частей межпозвоночных дисков, которое приводит к передавливанию нервных окончаний, что и приводит к сильным болевым ощущениям в области шеи.

    В большей степени данная патология характерна для мужчин. В дебюте заболевания проявления практически ничем не отличаются от отсеохондроза, однако на МРТ можно увидеть проявления межпозвоночной грыжи. Как правило, патология развивается в результате травмы, либо вследствие возрастных изменений. Существует теория о наследственном характере заболевания, однако она еще не нашла официального подтверждения.

    Неврологическое расстройство — спондилез грудного отдела позвоночника. В отличии от шейного и поясничного, грудной спондилез редко приводит в серьезным осложнениям, ущемлению нервных окончаний и травмированию сосудов. Поэтому, этот недуг не считается крайне опасным, если своевременно провести меры по его лечению.

    Остеохондроз — следствие истончения костных и хрящевых тканей. На позвонках появляются небольшие наросты и деформации, которые сильно снижают подвижность позвоночника и сдавливают спинной мозг, кровеносные сосуды, а также нервные окончания.

    Следствием этого являются сильные головные боли, проблемы со зрением и вестибулярным аппаратом. Помимо этого больной предъявляет жалобы на боли в плечевом поясе, зябкость кистей, а также на тугоподвижность шеи.

    Упражнения для шейного отдела позвоночника: профилактика остеохондроза.

    С целью профилактики такого заболевания как остеохондроз необходимо выполнять комплекс несложных, однако достаточно эффективных упражнений:

    • Напрягаем мышцы шеи и надавливаем лбом на ладонь. Данное упражнение необходимо повторять 3 раза примерно по 7 секунд. После этого меняем положение и давим на ладонь уже не лбом, а затылком. Количество повторов остается такое же.
    • Напрягаем мышцы шеи. Левым виском стараемся сильнее надавить на ладонь, после чего повторяем тоже самое с правым виском. Количество повторений: 3 по 7 секунд каждое.
    • Держим голову и плечи прямо. Медленно поворачиваем ее вправо до упора. Повторяем 5 раз. Затем столько же в противоположную сторону.
    • Опускаем подбородок к шее. Делаем пять поворотов влево, затем повторяем в противоположную сторону.
    • Запрокидываем голову назад и стараемся прикоснуться правым ухом к плечу. После этого проделываем тоже самое в противоположную сторону. Количество потоворений: 5 в каждую сторону.

    Данные упражнения можно выполнять как вместо утренней гимнастики, так и на протяжении всего дня.

    Упражнения для шейного отдела позвоночника при протрузии

    Протрузией межпозвоночных дисков называется патологический процесс, который приводит к вбуханию межпозвоночного диска в позвоночный канал без разрыва фиброзных колец. Данное состояние можно считать одним из осложнений остеохондроза. В этом случае крайне важно начать лечение своевременно, поскольку в запущенных случаях можно довести до позвоночной грыжи.

    При этом заболевании целесообразно выполнять точно такие же упражнения, как и при остеохондрозе, однако следует удержать себя от вращательных движений, поскольку это может привести к печальным последствиям.

    Нужно помнить, что при выполнении не должно возникать никаких болевых ощущений. В противном случае упражнение необходимо прекратить.

    Упражнения для шейного отдела позвоночника при грыже

    Грыжа межпозвоночных дисков — это выпячивание диска, которое происходит вкупе с разрывом фиброзных колец.

    Главная цель, которую преследует в данном случае лечебная физкультура — восстановление активности шейных мышц, а также повышение подвижности в суставах. Основные упражнения:

    • Принять сидячее положение. Руки должны висеть вдоль туловища. Осуществить поворот влево до упора, затем повторить в противоположную сторону. Так десять раз. Если это делать сложно, то допускается снижение амплитуды.
    • Руки располагаются вдоль туловища. Принимаем сидячее положение и опускаем голову к груди. Подбородок должен быть плотно прижат. Продолжаем до десяти повторений.
    • Руки свисают вдоль туловища. Плавно запрокидываем назад голову, при этом стараемся тянуть вверх подбородок. Повторяем 5 раз.

    Лечебные упражнения при нестабильности шейного отдела

    Нестабильность шейного отдела называется его излишняя подвижность, когда нормальная амплитуда движений излишне увеличена. Основная цель, которую преследует лечебная физкультура — стабилизация позвоноков.

    Упражнения необходимо выполнять сидя на специальном тренажере, который вполне возможно сделать самому из резинового бинта. Его нужно сложить пополам, а свободные концы фиксируются на стене так, чтобы в сидячем положении человек видел его на уровне глаз.

    Бинт должен обхватывать голову больного на уровне лба и выполнять функцию ограничителя. Основные упражнения — поочередные наклоны головы во все стороны. 10-20 повторений вперед, назад, влево и вправо. Курс лечения должен продолжаться 6 месяцев.

    Как можно заметить, даже самые простые упражнения могут предотвратить развитие серьезны патологий. Именно поэтому не стоит пренебрегать лечебной физкультурой.

    Упражнения для шейного отдела позвоночника

    • возникновения остеохондроза шеи;

    Виды гимнастики

    Наиболее распространенные заболевания шейного отдела — это остеохондроз, протрузия, грыжа и нестабильность шейного отдела. Для лечения и профилактики каждого из этих заболеваний разработана особая гимнастика для шейного отдела позвоночника. Они должны выполнять регулярно, в любое время дня. Несмотря на ее простоту, она очень результативна.

    Гимнастика для профилактики остеохондроза

    Остеохондроз возникает из-за истончения хрящевых и тонких тканей. Он является причиной возникновения проблем с вестибулярным аппаратом, ухудшает зрение, становится причиной головных болей. Для профилактики остеохондроза выполняются следующие упражнения:

    1. Напрягаем шейный мышцы и давим лбом на ладонь. Так, делаем трижды. Каждый раз по семь секунд. После, давим на ладонь затылком. Число повторений остается тем же.
    2. Напрягаем шейные мышцы. Пытаемся как можно сильнее надавить на ладонь левым виском. После, давим на ладонь правым виском. Каждое упражнение делается трижды, продолжительность – семь секунд.
    3. Держим прямо голову и плечи. Неспешно делаем поворот головой до упора вправо. После, совершаем поворот головой в противоположную сторону. Каждое упражнение выполняем по пять раз.
    4. Медленно опускаем к шее подбородок. Делаем это упражнение пять раз вправо, и столько же раз влево.
    5. Запрокинув назад голову, пытаемся дотронуться к правому плечу ухом. После этого, делаем также, но уже в левую сторону. Следует делать по пять повторов.

    Гимнастика для шейного отдела при протрузии

    Протрузией является процесс, приводящий к взбуханию межпозвоночных дисков без разрыва фиброзных колец. Такое состояние является одним из сложнейших проявлений остеохондроза и способно, стать причиной позвоночной грыжи. При протрузии следует выполнять те же упражнения, что и во время остеохондроза, с той лишь разницей, что не стоит делать вращательные движения головой. При выполнении гимнастики не должны появляться болевые ощущения. Если же, боль возникает, то занятия следует прекратить.

    Гимнастика для шейного отдела при грыже

    Грыжа межпозвоночных дисков представляет собой выпячивание дисков, происходящее вследствие разрывов фиброзных колец. Основная цель – возвращение активности мышцам шеи и улучшение подвижности суставов. Основные упражнения при грыже:

    1. Садимся. Руки должны свисать вдоль туловища. Делаем поворот до упора влево, а после вправо. Так, делаем десять раз.
    2. Расположив руки вдоль туловища, садимся и наклоняем голову к груди. Плотно прижимаем подбородок к груди. Делаем десять повторов.
    3. Приняв сидячее положение, свешиваем вдоль туловища руки и запрокидываем голову плавно назад, стараясь, как можно сильнее вытянуть подбородок вверх. Делаем пять повторов.

    Гимнастика при нестабильности шейного отдела

    Нестабильность шейного отдела является его чрезмерной подвижностью. Главная цель – привидение позвонков в стабильное состояние. Все упражнения выполняются сидя на особом тренажере, который можно изготовить самостоятельно, с помощью резиновых бинтов. Его концы следует надежно закрепить на стене, предварительно, сложив бинт вдвое. Бинт, служа в качестве ограничителя, обхватывает голову на уровне лба. Следует поочередно делать наклоны головой по десять — двадцать раз во все стороны. Занятия должны продолжаться в течение полугода. Регулярно выполняя даже наиболее простые комплексы гимнастики, дает шанс предотвратить развитие многих серьезных заболеваний. Вы сможете сохранить свое здоровье на многие годы и сделать хорошим свое самочувствие.

    Смотрите также

    Грыжа шейного отдела позвоночника фото

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *