Упражнения для укрепления спины

5 упражнений для укрепления мышц спины с собственным весом дома Не секрет, что длительное сидение за компьютером в сгорбленном положении отрицательно сказывается на спине. А ведь на этой части тела расположены наиболее крупные и важные мышечные группы, о тренировке которых, кстати, многие склонны забывать. Мало кто заботится про укрепление мышц спины. И проблема здесь не…

Read More

Упражнения для укрепления позвоночника

Упражнения для укрепления мышц позвоночника Роль позвоночника в организме велика, ее невозможно переоценить. Он является опорой для скелета. К нему крепятся внутренние органы, и позвоночник предохраняет их от повреждения. Он главный орган, обеспечивающий движение. Чтобы справляться со всеми сложными функциями, позвоночник должен быть прочным, гибким, эластичным. Грамотно подобранные упражнения для укрепления позвоночника позволяют надолго сохранить…

Read More

Упражнения для укрепления позвоночника в домашних условиях

Комплекс упражнений для спины дома Залог хорошего самочувствия — здоровая спина, поэтому необходимо регулярно заниматься ее укреплением. Наш позвоночник на протяжении всего дня испытывает сильнейшие нагрузки, которые в последствии могут привести к различным заболеваниям. Поэтому чтобы предотвратить патологические процессы необходимо укреплять мышцы спины. А для того чтобы укрепить мышечную ткань необходимо ежедневно заниматься зарядкой и…

Read More

Упражнения для укрепления плечевого сустава

Как укрепить плечевые суставы Суставы рук испытывают в течение денька огромную нагрузку, потому их нужно крепить. Сделать это можно с помощью особых упражнений. Пытайтесь их делать раз в день, и заметите, как суставы рук становятся более гибкими и крепкими. Упражнения с гантелями для укрепления плечевых суставов Возьмите гантели, которые по весу подходят для вашей физической…

Read More

Упражнения для укрепления мышц шеи при остеохондрозе

Простые упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (видео). Комплекс простых упражнений при шейном остеохондрозе Автор: врач хирург Артём Шиманский Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это дегенеративно-дистрофическое поражение позвонков и межпозвоночных структур воспалительного характера. Подобного рода заболевания опорно-двигательного аппарата требуют незамедлительной медицинской помощи: при хронизации процесс практически неизлечим. Чаще всего прибегают к медикаментозному лечению, которое предполагает…

Read More