Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления спины Вы каждый день сидите несколько часов за компьютером, смотрите телевизор, развалившись в удобном кресле, или спите на мягком матрасе. Для вас это удовольствие и расслабление, а для вашего позвоночника – настоящая пытка. Также спина не терпит перегрузок, например, ношения тяжестей или ходьбы на высоких каблуках. Каждый день позвоночник испытывает негативные влияния,…

Read More

Упражнения для укрепления мышц спины для детей

Как укрепить ребенку мышцы спины Ежедневно, любой первоклассник, проводит в сидячем положении примерно 3 часа. Но «заговор» против неокрепших мышц спины на этом не заканчивается, ребенок носит тяжеленный рюкзак или сумку. Как же предотвратить ухудшение осанки ребенка? Путем регулярных мероприятий, направленных на укрепление всех мышц спины и брюшного пресса. Подготовка ребенка к школе – не…

Read More

Упражнения для укрепления мышц позвоночника

Укрепление мышц позвоночника Девушка держит руки на пояснице Узнайте, как профессиональные атлеты следят за здоровьем позвоночного столба и какие используют упражнения для укрепления разгибателей спины. Содержание статьи: Причины появления болевых ощущений Способы укрепления Люди очень часто напрягают мускулы, сами того не осознавая. У большинства людей мускульный корсет достаточно слабый, что является следствием малоактивного стиля жизни.…

Read More

Упражнения для укрепления коленного сустава

Комплекс упражнений для укрепления коленного сустава Ноги – это то, что носит нас целую жизнь, они испытывают колоссальную нагрузку. И максимальную нагрузку испытывает сустав сгибающий и разгибающий ногу – коленный, который очень хрупок. Чтобы он был в безопасности необходимо укреплять его мышечный корсет. А если в коленях появились неприятные ощущения и ноющие боли, то стоит…

Read More

Упражнения для тазобедренных суставов

Упражнения для тазобедренного сустава в домашних условиях | ФОТО Даже если вы спортсмен, это вовсе не означает, что вы застрахованы от синдрома негибкого человека. Как правило, во время движения мышцы передней стороны бедра и подколенные мышцы постоянно укорачиваются. Вы, вероятно, этого даже не осознаете. Давайте проверим подвижность ваших основных суставов. Показатели, как правило вызывающие проблемы,…

Read More