Упражнения для спины и шеи

Лечебные упражнения для спины и шеи Хорошо известно, что здоровье нашего организма напрямую зависит от состояния позвоночника. К сожалению, мы сами часто способствуем его деформации, работая за компьютером, можем долго сидеть на одном месте, мало двигаемся, не занимаемся спортом, страдаем излишним весом… Эти дополнительные нагрузки приводят к болезненным ощущениям в районе спины, возникновению межпозвонковых грыж.…

Read More

Упражнения для спины и позвоночника

Упражнения для позвоночника в домашних условиях – какие? Комплекс упражнений для позвоночника по Бубновскому Автор: фитнес-тренер Сергей Польшаков Позвоночник – это столп, на котором держится весь организм. Если у вас есть какие-либо проблемы с ним, то это будет сказываться и на всех остальных органах и частях тела. Но, к сожалению, из-за современного стиля жизни, практически…

Read More

Упражнения для спины в бассейне

Упражнения для спины в бассейне Гимнастика в воде – это достаточно эффективный способ лечения боли в спине. В бассейне может тренироваться любой человек независимо от возраста. Польза от плавания на спине Во время упражнений в бассейне для спины происходит равномерная и оптимальная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, причем позвоночник не испытывает тяжести. Также включаются в работу…

Read More

Упражнения для спины бубновского в домашних условиях

Три комплекса упражнений Бубновского для позвоночника в домашних условиях Главная особенность упражнений Бубновского, в отличие от классической ЛФК – нагрузка на мышцы через боль. Автор гимнастики – Сергей Бубновский – считает, что бороться с болезнью следует, преодолевая болевой порог, так как именно этот симптом ограничивает движение и вызывает атрофию мышц. Занятия упражнениями Бубновского для позвоночника…

Read More

Упражнения для сколиоза

10 эффективных упражнений для спины при сколиозе Каждое заболевание может протекать различными стадиями – от легкой до тяжелой, и сколиоз позвоночника не является исключением. Именно по этой причине лечение и профилактика данного заболевания спины назначается сугубо в индивидуальном порядке. Все зависит от степени искривления позвоночника, состояния самого больного, стадии и вероятности прогрессивного развития сколиоза. По…

Read More