Упражнения для вытягивания позвоночника

Комплекс гимнастических упражнений для вытяжения позвоночника и укрепления мышечного каркаса позвоночника Комплекс разработан проф. д.м.н. Плотниковым В.П. Кафедра лечебной физкультуры Российского государственного медицинского Университета им. Н.И. Пирогова. Упражнение 1. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль тела. Сделать глубокий вдох. На выдохе согнуть правую ногу в колене и подтянуть к животу. Сделать 10 повторов поочередно…

Read More

Упражнения для выравнивания осанки

Комплекс упражнений для исправления осанки Встретить человека в наше время с правильной и безупречной осанкой очень трудно. Бытовые заботы, тяжелая работа, длительное времяпрепровождение за компьютером заставляют нас согнуть голову или опустить плечи. Но правильная осанка – это не только часть имиджа, а залог здоровья человека, ведь в процессе эволюции природа не просто так ее придумала.…

Read More

Упражнения для выпрямления спины

Упражнения для выпрямления позвоночника Залогом формирования правильной осанки является двигательная активность. Но что делать, если осанка постепенно меняется, причем не в лучшую сторону? И сделать с этим, кажется, ничего нельзя, потому что никуда не денешься от своей сидячей работы. Именно в такой ситуации на помощь приходят упражнения для выпрямления позвоночника. Конечно, лучшим вариантом будет, если…

Read More

Упражнения для выпрямления позвоночника

Методы выравнивания позвоночника Искривление позвоночника развивается вследствие врожденных аномалий скелета, слабости мышечной мускулатуры, неврологических и обменных нарушений, инфекционных заболеваний. Наиболее часто изменение осанки появляется при сколиозе, патологическом кифозе или лордозе, которые формируются преимущественно в детском возрасте. Прогрессирование болезни не только приводит к анатомически неправильному положению позвоночного столба, но и вызывает нарушение работы внутренних органов. Игнорирование…

Read More

Упражнения для выпрямления осанки

Комплекс упражнений для исправления осанки Встретить человека в наше время с правильной и безупречной осанкой очень трудно. Бытовые заботы, тяжелая работа, длительное времяпрепровождение за компьютером заставляют нас согнуть голову или опустить плечи. Но правильная осанка – это не только часть имиджа, а залог здоровья человека, ведь в процессе эволюции природа не просто так ее придумала.…

Read More